1樓：分享百知生活
漢堡裡的雞腿、牛肉或薯條的油量嚴重超標，並且漢堡包中含有大量奶油，只夾了一兩片少得可憐的生菜或酸黃瓜，因此脂肪含量非常高，維生素含量極低。一個二兩的漢堡約含有300千卡的熱量，若是煎炸牛肉、雞腿等漢堡熱量就更高，甚至達到400多千卡。
也就是說一份漢堡的能量約等於5小碗米飯的能量(每碗2兩）。科學的營養標準是食物熱量的58%來自碳水化合物，30%來自脂肪，12%來自蛋白質，這是人類食物最理想的構成比。
另外還要求低鈉(每天?克鈉:相當於3?
8克氯化鈉），低精製糖和高纖維（每天20?30克）。按此標準衡量，可以發現以漢堡包為代表的快餐食品具有三高（高熱量、高脂肪、高鈉）和三低(低礦物質、低維生素和低纖維）的特點。
在美國出版的一本快餐專著中作者估算，如果一日三餐全吃快餐，食物總熱量可達3000千卡，高於中年男子所需熱量值(2700千卡)及中年女子所需熱量值(2000千卡）；其中，食物脂肪約160克，所含熱量約1440千卡，佔總熱量的48%，超過了30%的標準;鈉克，超過了克鈉的標準。
2樓：阿阿生活家
漢堡屬於一種高熱量的食物。一個漢堡的重量大概在200克左右，含有熱量，1000大卡。
攝入體內之後，熱量容易轉變成脂肪，所以建議**的人群最好少吃漢堡，而且漢堡攝入過多容易升高血壓，高血壓的人群建議不要吃的太多。而正常的人群適量的吃一些漢堡可以有效的吸收其中的蛋白質、氨基酸和維生素，不但可以增強人體的免疫力，還可以增加飽腹感。
吃漢堡注意事項
大家一般吃漢堡都要配上薯條，薯條的味道也是很美味的，但是如此美味的薯條其實是含有致癌物的。油炸食品會產生比較多的丙烯醯胺，這種物質是對人體有害的。
但是家長們也不用過度恐慌，炸薯條中確實含有這類物質，但是少吃是沒有問題的。注意別吃得太多，吃的越多人體攝入的有害物質就會越多，久而久之一些病症就會找上門。
3樓：鄭芬多老師
一個漢堡含有熱量1000大卡左右。攝入體內之後，熱量容易轉變成脂肪，所以建議**的人群最好少吃漢堡。，高血壓的人群建議不要吃的太多。
4樓：
漢堡的熱量很高，沒100克漢堡含熱量大約458大卡，**期間最好是少吃漢堡正常人群可以適量吃點漢堡可以補充蛋白質氨基酸，增強免疫力，增加飽腹感
5樓：火星鐵桿
漢堡的熱量是很高的，一般一個漢堡的熱量在四百大卡左右，漢堡含有面包肉餅蔬菜幾乎所有營養，蛋白質脂肪維生素基本都有的。
6樓：匿名使用者
一個漢堡的熱量是456.14卡路里。每100克漢堡營養成分有：熱量456.14大卡，碳水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白質22.81克。
7樓：高琪
漢堡的熱量是400大卡，相當於兩碗米飯。呃，不建議長期使用。
一個漢堡的熱量是多少？
8樓：xf摩訶曼珠沙華
400-700大卡
左右，456 k/100g。即456 大卡（100克），所以一個漢堡包有多少卡路里要視漢堡大小而定。
女性一餐的平均熱量約500大卡，男性接近900大卡。超過500大卡的比比皆是，更何況你一天還要吃其他有的沒的，熱量超出絕對是一件很容易的事情。
也就是說，慢跑一個小時，游泳一小時消耗的熱量大概是在500-700大卡之間，不計算自身熱量消耗的情況下，剛好抵消一個漢堡的熱量。也就是說，如果你今天沒忍住吃了一個漢堡，那麼至少需要慢跑一小時來彌補。
比如你吃了1個漢堡包，它大約擁有600大卡左右的卡路里，那麼你接下來可以通過散步2小時/慢跑40分鐘/跳繩20分鐘等運動方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。
拓展資料
每日所需卡路里，才能有效的**或者是管理自己的身材。人體每天所需要的熱量就是人體基礎代謝所需要的熱量、體力活動所需的熱量和消化食物所需的熱量之和。
暴飲暴食的吃法加上懶散的生活習慣無論是誰都會走上肥胖的道路。但只要均衡飲食，吃動平衡，那自然是根本無需忌口。
做到吸收的熱量與釋放的熱量達到平衡就能使你處於健康的體型。
9樓：小小小點不
一個漢堡熱量超過450大卡，一般包裝上有標註的。相當於150克左右的飯，大概相當於一碗半飯的熱量。
西式快餐族必備之「熱量手冊」：
漢堡包/個 248千卡
比薩/小份 302千卡
義大利通心粉/份 500千卡
義大利寬麵條/份 510千卡
義大利肉醬面/份 664千卡
麥香魚/份 330千卡
香辣炸雞/份 214千卡
麥香雞/份 371千卡
熱狗/個 400千卡
炸雞腿/個 400千卡
可樂/杯 138千卡
檸檬茶/杯 85千卡
橙果汁/杯 104千卡
黑森林冰淇淋/份 365千卡
草莓奶昔/份 190千卡
巧克力聖代/份 260千卡
珍珠奶茶/杯 150千卡
巧克力冰淇淋/份 505千卡
蛋塔 /份 296千卡
薯條(小) 190千卡
什錦果凍/份 256千卡
玉米濃湯/份 85千卡
布丁/份 227千卡
香酥蘋果派/份 251千卡
10樓：哈了個蜜
以麥當勞為例 火腿蛋堡 314.52 蛋堡 394.03 麥香魚 343.
79 滿福堡 305.49 豬肉滿福堡 376.12 滿福堡加蛋 464.
71 豬肉蛋堡 434.07 吉事堡 308.97 麥香堡 520.
86 勁辣雞腿堡 513 麥香雞 519.19
希望採納
一個漢堡包有多少卡路里
11樓：菀蘭隱雪
【答案】：456 k/100g。即456 大卡（100克），所以一個漢堡包有多少卡路里要視漢堡大小而定。
【卡路里】：卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
【換算進率】：1卡路里約等於4.186焦耳參考資料：
12樓：邪狐小玥
單個漢堡所含的熱量足夠一個成年女性一天所需
13樓：阿蟲寶寶
具體不知道，但是非常大，吃了會長非常多的肉，不健康食品。
14樓：席蕾環千亦
一般的是500到600左右,加乳酪的比較高,600到800不等.熱量比較高
漢堡的熱量是多少？
15樓：帳號已登出
漢堡的熱量和漢堡製作時新增的食材多少有關。 每100克漢堡的熱量大約是456大卡。一個2兩的漢堡，熱量大約是300多大卡，如果加入了炸雞腿、雞排、牛肉等食材，熱量甚至高達400多大卡。
漢堡裡的雞腿、牛肉或薯條的油量嚴重超標，並且漢堡包中含有大量奶油，只夾了一兩片少得可憐的生菜或酸黃瓜，因此脂肪含量非常高，維生素含量極低。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。1卡路里約等於4.186焦耳。
一個漢堡的熱量要跑大約10公里左右。 由於跑步是一種在氧氣充分**的情況下進行鍛鍊的運動，能消耗更多的熱量，但根據其速度的快慢，所消耗的熱量會有所區別，但不同的漢堡熱量也有所區別，以400-700大卡的一個漢堡為例，跑10公里大約能消耗500-700大卡左右。
漢堡在**期間不建議吃。 雖然說吃一個漢堡不會引起發胖，但在**期間，需要控制一天中食物總熱量的攝入，才能起到較好的**效果，而漢堡屬於熱量較大的食物，吃一個漢堡，容易影響一天中其他食物的攝取，因此漢堡這類高熱量的食物，不建議在**期間吃。
16樓：高琪
一般情況下，漢堡的熱量是很高的每100克的漢堡說含熱量大約是458大卡。
一個漢堡的卡路里是多少？
17樓：絃音夜月
一個漢堡包大概248千卡。西餐卡路里都很多，除了漢堡包還有這些卡路里也很高，比薩/小份有302千卡，義大利通心粉/份有500千卡，義大利寬麵條/份有510千卡，義大利肉醬面/份有664千卡。
18樓：匿名使用者
西式快餐族必備之「熱量手冊」
漢堡包/個 248千卡
比薩/小份 302千卡
義大利通心粉/份 500千卡
義大利寬麵條/份 510千卡
義大利肉醬面/份 664千卡
麥香魚/份 330千卡
香辣炸雞/份 214千卡
麥香雞/份 371千卡
熱狗/個 400千卡
炸雞腿/個 400千卡
可樂/杯 138千卡
檸檬茶/杯 85千卡
橙果汁/杯 104千卡
黑森林冰淇淋/份 365千卡
草莓奶昔/份 190千卡
巧克力聖代/份 260千卡
珍珠奶茶/杯 150千卡
巧克力冰淇淋/份 505千卡
蛋塔 /份 296千卡
薯條(小) 190千卡
什錦果凍/份 256千卡
玉米濃湯/份 85千卡
布丁/份 227千卡
香酥蘋果派/份 251千卡
日式快餐族之必備「熱量手冊」
烏龍麵/份 339千卡
日式炒麵/份 663千卡
烤秋刀魚/份 149千卡
魚片粥/小碗 90千卡
章魚燒/200克 265千卡
魷魚玉米沙拉/份 150千卡
魷魚飯糰/份 186千卡
雞丁飯糰/份 145千卡
火鍋族之必備「熱量手冊」
裡脊肉片/75克 135千卡 牛肉片/盤 605千卡羊肉片/盤 610千卡
大白菜/2兩 10千卡
粉絲/兩 135千卡
小油豆腐/2個 75千卡
魚丸/3個 45千卡
蟹味棒5個 78卡
中式快餐族必備之「熱量手冊」
涼麵/份 330千卡
肉包/大個 203千卡
茶葉蛋/個 75千卡
叉燒包/個 255千卡
肉粽/個 350千卡
肉餡水餃/個 35千卡
什錦炒飯/份 705千卡
炒米粉/份 275千卡
炒三鮮/份 435千卡
炒青菜/份 165千卡
蔥爆肉/份 536千卡
燒鴨/2兩 300千卡
香腸/40克 135千卡
滷雞翅/65克 115千卡
滷雞腿/只 300千卡
油炸春捲/個 300千卡
蒸蛋 /個 75千卡
冬瓜湯/份 20千卡
紅燒獅子頭/個 360千卡
麻婆豆腐/份 453千卡
糖醋排骨/份 500千卡
炒飯/份 490千卡
鍋貼/3個 200千卡
豬肉燒麥/5個 205千卡
炒茄子/份 30千卡
拌黃瓜/份 30千卡
白米飯/200克 220千卡
燉牛肉/份 434千卡
紫菜蛋花湯/份 45千卡
吃漢堡的熱量是多少哇，吃一個漢堡的熱量是多少哇
如今，普倫蒂斯經研究發現，現在市場上每100克的像漢堡包這樣的快餐食品就包含1200千焦的熱量，而普通英國食品的熱量僅為每100克650千焦。普倫蒂斯說，如果一個人平均每週吃200克的快餐食品 相當於一個漢堡包 他一年就能增加8千克的多餘脂肪。一個漢堡的卡路里是多少？一個漢堡包大概248千卡。西餐卡...
吃一頓麥當勞是多少熱量，一個漢堡的熱量是多少？
扶雁池卿 麥當勞列表 麥當勞草莓新地麥當勞 1 杯 熱量290千卡 熱香餅 植物牛油及糖漿麥當勞 1 份 熱量580千卡 脆薯餅麥當勞 1 份 熱量130千卡 豬柳蛋漢堡麥當勞 1 份 熱量384千卡 豬柳漢堡麥當勞 1 份 熱量360千卡 煙肉蛋漢堡麥當勞 1 份 熱量290千卡 早晨全餐麥當勞 ...
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肉夾饃 每100克 熱量是。肉夾饃 的叫法是古漢語的省略句式，其意為 肉夾於饃中 一說到肉夾饃大家是不是就想到了當今非常受大家歡迎的漢堡包呢。其實肉夾饃從外形上來看很像漢堡包，但是它們營養價值及熱量都是不同的。那麼肉夾饃的熱量有多少。如果你很喜歡吃肉夾饃的話，那麼瞭解肉夾饃的熱量是非常有必要的，這樣...