1樓：匿名使用者
傷害很大，我原來**暴瘦，結果脫髮，失眠。你要注意哦，一個月減兩左右就差不多了，不要急。我減了三年才瘦20斤。
2樓：匿名使用者
一個月**十斤,可能太快了,不易達到,應該逐步慢減,**貴在堅持,持之一恆,必能取效。祝你早日**成功！
3樓：仇旭炎
不會的，**容易保持很難
4樓：kere可人
這要看你現在的體重了 如果你很胖 這應該是好事
**一個月最多減幾斤不會對身體造成傷害
5樓：夢色奶源
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
6樓：職場導師小周
有些**方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤， 一般**第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科學的。
最有效健康的**方法還是傳統的**方式。但又並不是運動就能**也不是少吃就能**。想要達到**的效果一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法。
如很多人會採用有氧運動為主;力量迴圈練習為輔的訓練方式。有氧訓練是指在有氧環境中持續20分鐘以上連續不斷的達到自己最大心率的60%—80%的運動。例如(跑步、健步走、游泳等)力量迴圈練習指用小重量的負荷針對全身各個目標肌肉群進行15——20次的迴圈練習。
在運動的過程中還要均衡飲食，如飲食要清淡，少吃高脂肪熱量食物，少吃零食，不吃宵夜等。
一個月**十斤對身體有負面影響嗎
7樓：匿名使用者
不是很嚴重，但這麼快速地**很容易**
8樓：匿名使用者
合理健康的**沒什麼負面影響的，不同人的體質不一樣，瘦得快瘦的慢不能決定對身體的傷害
9樓：匿名使用者
我半個月減12斤無影響
一個月瘦10斤難嗎
10樓：論戰喊肪
題主這個是要看你選擇的是什麼樣的**方法了哦，人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那麼你就消耗了1700大卡左右的熱量。一公斤脂肪=7700大卡。
粗略換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止) 所以，題主你是可以細體茶來一杯的哦，這樣的話可就不難了！
11樓：傑洛
5斤還行，喝青汁吧，加上適當的運動和合理飲食瘦的更快
12樓：匿名使用者
看毅力 毅力夠強 10斤不算難
13樓：susan蘇拉
有毅力和好的方法還是可以的
**期間一個月最多瘦多少斤不影響健康
14樓：不瘦十斤換頭像
健康的飲食和運動的結合的話一個月5斤左右是正常的吧。相當於一個星期1斤左右，前提是運動和飲食要注意，
15樓：黑夜的風
主要還是看你自己身體素質，身體結實的話估計瘦的有點慢
怎麼樣在一個月內瘦10斤？
怎樣在一個月內瘦10斤左右？
16樓：匿名使用者
不以節食**為目的的**是非常明智的，因為節食不僅僅是腸胃不舒服帶來飢餓感那麼簡單，過度飢餓的胃會患有胃炎，甚至會患有胃潰瘍 ，膽結石，心血管疾病，反映遲鈍，體力透支，身體新陳代謝率降低，身體新陳代謝率低會減慢能量消耗的速度，會相對增加能量的儲存速度，能量的儲存就意味著脂肪的增加，意味著肥胖。長此以往就會變成易胖體質。節食**，減掉的只是身體中的水分，而身體的肥胖部分卻沒有改善，**其實並不等於減重，減掉脂肪才是真正的**。
那麼有沒有一種快速的減脂法？有沒有可以改善我們健康的減脂法？答案當然是肯定的，我們的身體自身有一個hicibi體重管理三步定律，在適當的條件下啟用它就是一種健康的**方法。
快速**的方法，健康**法---瞭解脂肪的形成
想要快速的**，首先我們需要了解我們為什麼會發胖？那是因為我們每天吃進去的食物熱量大於消耗熱量，日積月累，我們體內的脂肪越來越多，我們的代謝越來越差，那我們的體重也就只增不減，長期下來我們的健康隱患也就越來越大，為了我們的健康必須加速**的步伐，首先，我們需要hicibi體重定律阻斷每天吃進去的食物熱量，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。
通過hicibi油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。
快速**的方法，健康**法---分解脂肪的堆積
其次，我們人體代謝是需要有一個叫三羧酸迴圈的過程，需要有脂肪，糖，氨基酸，蛋白質。hicibi原理上採取[油盾][糖盾]斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。你體內的三羧酸迴圈鏈條被開啟了缺口，三羧迴圈的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體內堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。
那麼這個時候沒有糖的攝入之後。我們藏在**的脂肪都會被消滅，肚子上的脂肪是最多的。還有我們內臟的脂肪，我們的肝臟表面，心臟表面，在我們的腸道里面這些都有肥肥的脂肪是很多的，還有我們大腿的地方，胳膊的地方我們儲存脂肪最多的，藏著的地方一個都不會落掉，這個戰鬥中所有的脂肪都會被積極的消滅，這就是我們**的目的。
快速**的方法，健康**法--調節消化酶，打造易瘦體質
生活中我們經常見到有的人怎麼吃都不胖，而有的人喝涼水都長肉，這是為什呢？主要是我們體內消化酶的不均衡，其實大多數人的體內酶是正常，除了個別先天遺傳因素外，後天因素還是因為採取過度節食、長期飲食無規律、反覆腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，hicibi【脂盾】對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，所以**成功後恢復飲食我們也不會胖。
快速**的方法，健康**法---收縮胃腸容量
由於飲食習慣習慣，暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導致我們消化系統囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘渣的容量也是差異特別大，胖人是瘦人儲備食物殘渣，數量的幾十倍。
食量過大的多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）因此通過hicibi【餐盾】對消化系統的過度擴張進行一段週期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平，這時我們的大腦就不會老是給我們傳輸餓的錯誤訊號了，我們就遠離了暴飲暴食，那我們就能更好的控制體重了。
快速**的方法，健康**法---預防減脂後體重的再次增長
當我們體內堆積的脂肪被分解完了，胃腸又恢復正常，我們從易胖體質變為易瘦體質，我們確確實實的瘦了下來，這時我們的**也就成功一半了，有的寶寶很疑惑，為什麼不是**成功了？如果您的一生只想經歷一次成功的**，切記一定要控制體重增長。為什麼**後體重會增長呢？
是因為脂肪是智慧的有記憶的，關於這個觀點，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。
所以**後的鬆弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為**留下很大隱患。越是鬆弛的部位，堆積脂肪的機率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要hicibi體重管理三步定律中彈性蛋白、膠原三肽等修復成分（有專利臨床認證），修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復**組織、肌肉組織和脂肪組織的密度，讓鬆弛的組織基層收緊。
快速**的方法？健康**方法誰知道？如果您也被肥胖問題所困擾，如果您也擔心肥胖帶來的健康隱患，如果您想一生只減一次肥，那麼可以選擇啟用hicibi體重管理三步定律，首先需要hicibi阻斷人體對熱量的吸收、分解體內堆積的脂肪，然後調節消化酶打造易瘦體質，最後收縮腸胃組織、收緊脂肪細胞組織預防**，從而真正實現了快速健康**。
17樓：匿名使用者
黃瓜雞蛋刮油法
黃瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，我的一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤一份
第二週可以吃別的東西了
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束**後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
**總結
我的朋友就成功了，一週瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！
怎樣月瘦十斤，怎樣可以一個月瘦10斤
1 合理的控制飲食，有效地調節自己的 情緒，保持 快樂 的心態 2 每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力.指導意見 3 睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進 4 少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來一定能取得意想不到的效果。第一是控制飲食呢，再加上運動...
一個月瘦20斤的方法？一個月瘦20斤的超有效方法
挑戰一個月瘦20斤！懶人 法！終於找到不餓肚子的 方法啦！每頓飯之後一小時到兩小時之間是 的最關鍵時期？在這一小時之間要喝完500毫升的溫水，吃完飯之後不要經常坐著。20 一個月瘦20斤的超有效方法 要想 你就需要每天堅持運動還有就是控制自己的飲食。控制飲食不是說不吃飯，正常吃就是不能暴飲暴食。運動...
在月瘦20斤可能嗎，在一個月瘦20斤可能嗎？
大量運動。少吃。你能做到就行.籃球運動 如何在一個月內瘦20斤？ 說 通過快速的 方法在一個月瘦20斤。一個月瘦20斤，平均一天減少0.666斤左右，通過健康的 方法達到這個體重數即可。減少的是體內多餘的脂肪，增加肌肉比例。這樣才能達到身材苗條和有形美的身材。的核心是消耗量大於攝入量。減少高熱量，高...