1樓：匿名使用者
節食**，初期因水分減少而減輕體重，時間長了以後，肌肉組織大量流失，心律不齊，體力虛弱，最大的問題是特別容易**，久而久之失去信心自暴自棄。要減掉40斤體重是需要自己的毅力並按照科學健康的**方式，才會做到健康**不**。速度快不一定是好事。
健康**的關鍵：
★增加肌肉，減去多餘的脂肪
★提高新陳代謝率，塑造易瘦體質
市面上有兩種安全而健康的**方法：
★餐單：控制每餐食物組成及熱量控制且必須滿足人體所需營養，使用方法極為複雜繁瑣。
★代餐：運用高科技做到高營養低熱量，使用方法極為簡單。
2樓：匿名使用者
實際上**最好的辦法是少進食。最好是兩餐。胖的原因有兩個：
一是吃的多，身體有又不需要那麼多的熱量，就變成脂肪儲存起來。二是吸收好，吃的少，全部吸收了，自身沒有消耗掉，有剩餘，結果還是胖了。有一些人吸收不好，怎麼吃都不胖。
我原來也胖，有"三高"，結果堅持了6個月，減掉了20斤。當然剛開始有點餓，就吃點水果，但堅持下來就好了。
跑步一個小時加過午不食一個月能瘦多少？
3樓：跑步筆記
具體的還是要看你自己的情況，不能保證說你可以瘦多少多少，一切都是個堅持的過程.
過午不食加一個小時空腹慢跑堅持一個月能瘦多少斤
4樓：匿名使用者
看情況，如果你一直跑可以瘦30左右，不過介意你要晨跑，
5樓：
全看個人身體情況，有的人可以瘦10斤。有的可能不會瘦！
6樓：戴才捷
15-20左右如果你堅持的話
7樓：聆聽者
反正我每天正常吃飯不運動一天可以減一斤
8樓：守望者
中午不吃飯對身體不好，晚上不吃更為好，最好還是早上鍛鍊，祝你**成功哦
9樓：匿名使用者
勸你不要節食**，這樣可能會**比以前更胖
10樓：匿名使用者
如果是我，我能長好幾斤
過午不食加空腹慢跑一個小時一個月能瘦多少斤
11樓：匿名使用者
1全部看個人體制吧，我大學的時候這樣**的。女，身高170，體重74公斤，過午不食+慢跑，一個星期瘦了三公斤，一個月瘦了10公斤！很辛苦，可能確實太肥了，所以很有效果～
12樓：在靈石山照顧寵物的馬纓丹
這個要看個人體質問題，一般的話能減5~10斤，有些人反而會加胖的都有，最後說句**的話不是一兩個月的問題，這要做到把他當成種習慣
13樓：匿名使用者
我以前用過過午不食的方法，晚上快速走路一個半小時，一個月瘦了四到五公斤左右。後來保持了一段時間，但只要我一恢復飲食或者有幾天沒去走路，**挺快的。所以**最需要堅持。
如果你是跑的話應該瘦的更快，我記得我以前晚自習下課和同學跑操場瘦的很快。希望能幫到你，望採納。。
14樓：兆依白
晚上不吃飯身體裡的水分會很快都沒的 就算你瘦下來 臉色肯定也不好看
15樓：匿名使用者
這不是長久之計 短期效果挺好的
16樓：屠暉終蕭曼
一個月下來可以讓你低血壓，親，節食不是**的長久之計，建議你，少吃飯，少吃麵食，每餐多吃水果，又**又美容
17樓：
這決定你稱重前拉了多少屎
過午不食加上2個半小時運動一個月能瘦多少？
18樓：匿名使用者
過午不食能瘦三十斤…不過身體受不了的，營養都被乍幹了，多運動就行了，我們宿舍的一個每天跳繩一千，一月還瘦了十來斤了
19樓：匿名使用者
這樣不好，中午飯還是要吃的，可以吃一些水果，運動的時間也不易過長，！！
20樓：匿名使用者
少吃多餐。每餐吃七成飽。晚上儘量吃蘋果、
過午不食，加早上1小時慢跑，晚上40分鐘跳繩和20分鐘跳舞一個月能瘦多少
21樓：
看你多高多重了
如果你真能做到上面的那樣··13斤應該沒問題！
22樓：七十個七
過午不食對身體是有害的，另一方面，自身的代謝率降低反而不利於減重，少吃點東西
過午不食法的好處與壞處都有哪些，過午不食法的好處與壞處
the tv shopper a free w 過午不食法的好處與壞處 過午不食法是怎樣的？效果好不？過午不食 的養生方法真的適合所有人嗎？這個問題古時有人用這個方法養生。過午不食不適合養生。人還是一日三餐按時吃飯合科學。一日三餐營養物質均。這個命題本身有問題，畢竟活這麼大，最大的一個領悟就是沒有什...
和尚為什麼要過午不食？佛教僧人為何過午不食？
所謂的過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫 不非時食 也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外 例如病人 正中午指的不是中午十二點，是以太陽昇到正中天為準。佛教認為 清晨是天食時，即...
關於過午不食的一些疑惑，在家居士過午不食的問題！
我親身實踐了3個月，第一個月瘦了7斤，第二個月瘦了3斤，第三個月好像瘦了5斤，我沒仔細算，但是差不多，我之前120，後來105，總共就三個月的時間，但是身材變化很大很大，瘦了一大圈，算是凹凸有致了，後來我食慾就變少了，過了個年，也沒長回來一斤，一直都是105，都已經又3個月過去了，沒變過，所我建議樓...