1樓：娜樣純傑
個人觀點： 不是，正常的飲食，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少 如果你怕晚上吃東西會胖，可以選擇晚上不吃，但是早上和中午一定要按時吃，但是不要暴飲暴食採納哦
2樓：職業黑板報
所謂的過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫「不非時食」。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。
這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽 吃好 ，補充一天所必須的營養物質。
但你如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。 無論任何時候吃飯，吃什麼，都不能猛吃，對胃不好，吃東西都要點到為止！吃七八分飽就好
3樓：鯨鞍酥
下面有幾個建議，你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的**方法~~希望被採納。
過午不食期它時間早上和中午可以吃什麼零食
4樓：匿名使用者
首先過午不食好多人有誤解，都以為是過了中午（12點）就再不要吃東西，其實是不對的，其實是古代人類晚飯吃得比較早，大概下午四五點鐘，晚上也休息得早，所以是下午四五點以後不要再吃東西。如果是**需要，零食真的不要吃，多吃水果為好！
5樓：__魚兒
可以吃水果 或者是乾果
蘋果 香蕉 橘子都可以
核桃 紅棗 花生都可以
不好意思問下 你過午不食的時候 早飯中飯 是怎樣吃的 最好具體點 拜託啊
6樓：匿名使用者
早上什麼都能吃 我基本上是晚上餓了想吃什麼蛋糕甜點之類的都會買 買來第二天早上吃 我下午三點都有吃東西 之後什麼都不吃。好像有些是中午以後連水都不喝 但是以我的經驗 喝很多水也能起到**的作用 所以中午過後就狂喝茶水
過午不食真的很有效 只要三天就能明顯感覺到瘦了呢 而且還是可以吃喜歡的東西 只是放在早上而已
7樓：匿名使用者
早飯就是要吃好啦，一般是面，晚飯就是大吃特吃的時候啦，一定會把自己吃撐，呵呵。
8樓：孤單被註定
想怎麼吃就怎麼吃，但不能太高熱量，保持一天1500大卡就可以
過午不食，早上和中午可以吃零嗎？或者說只吃零食不吃主食，晚上不吃任何東西？能**嗎？
9樓：
哎，最痛心的是各種想**的人，根本不看**攻略。
想**，最起碼就是 常運動+改善飲食。
（1）零食是可以作為加餐的，不能做正餐和主食。所以一天三餐正常來，少油少鹽多纖維多蛋白。零食上午下午可以吃，晚上就算了。晚上不吃東西不行，正餐不吃東西不行。
（2）零食是要有選擇的。你想**還吃膨化食品，油炸食品，可以說很多時候你練一兩個月都看不到什麼進步，然後你就放棄了。所以可以選紅棗啊、蛋白啊（也就是不吃蛋黃）、酸奶啊、沙拉啊都可以。
（3）零食是要適量的。你吃零食吃出一座山，還要**嗎？！任何東西都是有熱量的，別過。
純手打，最真心。加油！！
10樓：小啾啾
要看吃什麼零食了，粗纖維的或者水果都可。不能不吃東西，對腸胃會不好，喝點稀飯，吃點自己做的沙拉會比較好。
11樓：匿名使用者
能！就是你早中都吃的很飽！過十二點後什麼也不吃的話一個月也得瘦五六斤
12樓：職場導師小周
一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔心吃的太多，以飽為原則。
午後禁食：吃過午餐2-3小時後就不要進食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。
食物比例：碳水化合物：蛋白質：
脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為澱粉類食物。
蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1
低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。
培養熱量視覺：油亮、香味濃、口味重、動物性食物、有酥皮、炬烤
13樓：匿名使用者
零食不行，營養不均衡，也不利於**
14樓：新裳貓
什麼都能吃 只要過了中午別再吃就行
過午不食是什麼意思？ 5
15樓：南邕
過午不食，是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫「不非時食」。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。
這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。
佛教認為：清晨是天食時，即諸天的食時；午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時；日暮是畜生食時；昏夜是鬼神食的時候。
如本法師著《佛學問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之：
一、食慾少，能減低男女愛慾之心。
二、能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。
三、易入禪定（梵語dhyana）。
四、有更充裕的時間可修行悟道。
五、欲得解脫（梵語vimokso），食慾必然淨化故。
六、三世諸佛皆依過午不食。
持過午不食有如上所述之好處，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恆，即可得到持午之功德與利益，無有限制。
16樓：
所謂的過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫「不非時食」。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。
這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外（例如病人）。正中午指的不是中午十二點，是以太陽升到正中天為準。
而不允許吃的喝的還有很多詳細的劃分，這裡就不多說了。
早餐：（進食）——胰島素分泌下降——飢餓感產生 午餐：（進食）——胰島素分泌下降——飢餓感產生 空腹期：
（不進食）——進入燃燒脂肪期 養生口訣：早上吃的像個皇帝，中午吃的像個將軍，晚上吃的像個乞丐。（由於晚上運動少，晚飯是不易多吃的）古語說：
「晚飯只喝湯強似吃藥方」就是這個道理！
值得推薦的六種理由
1、簡單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。 2、方便——面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。 3、彈性——原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整。
4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、**效果都可見。 5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。 6、體質佳——只要能持續進行半年至1年，就能完全改善為「吃不胖體質」。
17樓：匿名使用者
過午不食叫做齋，持齋就是受持齋法而不違越。
釋氏要覽曰：「起世因本經雲：『烏脯沙陀，隋言增長，受持齋法，增長善根故。』佛教以過中不食名齋。」
大日經曰：「愚童凡夫猶如羝羊，或時有一想法生，所謂持齋。」
真言宗所立十住心的第二為「愚童持齋心」。
關於持齋的功德，達磨祖師在其《破相論》中說：「持齋者，當須會意，不達斯理，徒爾虛功。齋者齊也，所謂齊正身心，不令散亂。
持者護也，所謂於諸戒行，如法護持，必須外禁六情，內製三毒，殷勤覺察清淨身心，瞭如是義，名為持齋。食有五種：一者法喜食，所謂依持正法，歡喜奉行；二者禪悅食，所謂內外澄寂，身心悅樂；三者念食，所謂常念諸佛，心口相應；四者願食，所謂行住坐臥，常求善願；五者解脫食，所謂心常清淨，不染俗塵。
此五種食，名為持齋。若復有人，不食如是五種淨食，自言持齋，無有是處。唯斷於無明之食，若輒觸者，名為破齋。
若亦有破，云何獲福？世有迷人，不悟斯理，身心放逸，皆為諸惡，貪慾恣情，不生慚愧，唯斷外食，自為持齋，必無是處。」
18樓：匿名使用者
就是中午兩點之後就不能吃任何東西了
19樓：
兩點以後不吃 實在太餓可以吃一點水果黃瓜什麼的
過午不食究竟是幾點後不吃東西？
20樓：舞璇瀅
過午不食就是過了正午（中午11點到下午1點）直到次日黎明都不再進食了。
過午不食最早**於佛教，是佛陀為出家比丘制定的戒律，在律部中正確的說法叫『非時不食』。佛陀規定過午不食有完整的理論訓練體系，其目的是為了便於修行、清欲、養生等。僧人過午不食的原因：
一是為了不增加供養者的負擔，二是有利於僧人修行。
後來，過午不食曾被明末清初的醫學家喻嘉言在《寓意草》中提及，特指血證兼痰證飲食最需要注意飲食禁忌的道理，過午不食更應該理解為「非時不食」，即按時進食，也就是說在該吃的時候吃，不該吃的時候不要吃。
擴充套件資料
過午不食不適合現代人的生活：
現代人生活和工作中的各種壓力，遠比古時的僧侶多，因此必須保證每天能從食物中攝取足夠的能量。而且不同人群、不同年齡本身就存在客觀的個體差異，經常坐辦公室的跟經常做體力勞動的人需要的能量是完全不同的，不能用同一個標準去衡量。
過午不食更多是從修行的角度來說，作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬。吳義春表示，人體內具有生物鐘，到了吃飯的固定時間，胃就會開始加速蠕動，同時膽汁分泌旺盛。午餐後不再進食，讓身體長期處於空腹狀態，沒有食物可消化，膽汁、胃酸就會出現空運轉。
空運轉的時間一長，膽汁、胃酸就會出現逆流，腐蝕胃黏膜，形成消化性潰瘍及膽汁反流等。而且，身體內部有著自己的調控識別，長時間捱餓，會讓身體對這種行為作出調控反應，加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎代謝率，使更多的能量轉化為脂肪。
21樓：匿名使用者
所謂『過午不食』，午時通常是指上午十一點到下午一點，照嚴格來說，是不要超過正午—十二點，過了正午十二點零一秒就不能吃了。不過有時因環境的關係，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一點以前用完，否則午時全都過了。想持清淨戒最好是發心在正午以前用完，超過時間就不再用。
發心持午，持得清清淨淨的最好。
22樓：願行
過午不食的午是指正午，與中國的午時概念不同，豎一支桿直立在地上，太陽正中時沒有影子，過了就有影子，每個季節每個地方不同，比如有的季節月份正午是12：15，有的時候是12：30，也就是在這個時間之前，為了方便還是中午十二點之前吃完中午飯最好，阿彌陀佛！
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