1樓：鍾離清竹葷酉
我瘦了16斤不過7天就吃回來了！我之後再用過午不食2周又瘦回來了，不過身體狀況十分不佳，半個月掛了兩回急診
2樓：綁架了自己笑容
其實你這樣挺好的了，不需要**了，要說能減掉多少斤這是沒有確切的了，因為每個人的體質是不同的，
用精油按摩會瘦腿，要堅持，希望你成功
3樓：米蘇奇諾
我試過，這個很難堅持的，我的建議是晚上多少吃點，支援蔬菜，或者水果都可以，過午不食幾天還可以，時間長了真就控制不住了，晚上會餓的睡不著，而且對身體不好，關鍵是通過捱餓**會**，我好幾個同學都這樣。我三個月瘦了十斤，也沒有過午不食，就是吃飯規律，七分飽，少吃零食，多工作多學習，用腦，慢慢就瘦了，自己也挺驚奇的呵呵 ，都快一年了也沒**，冬天也不會發胖，今年夏天就瘦了三四斤呢
4樓：鷥雨夢
我過午不食半個月瘦了10斤
，7月10號132斤，截止今天122斤
半個月過午不食，打算瘦到110以下
如果你想一個半月瘦20斤
那就對自己好點 早餐麵包加酸奶加水果，可以吃雞蛋 午餐減半
晚餐 不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一點，那就中午儘量再減少，保證不吃澱粉類食品當然平時也要注意，少吃或不吃油，還有水果要選低熱量的，最好是蘋果餓的時候吃黃瓜和胡蘿蔔，西紅柿，能堅持就堅持不懂之處可以加qq，留你的qq我加你
5樓：智墨同綠蕊
這個要根據你自己的體質，體質不同的人不同，還有每天吃的東西也很重要，熱量太高，過午不食也是沒有用的
6樓：我怕你麻麻
1159755753
過午不食，一個月能瘦多少？
7樓：頓季永谷藍
早飯堅持多吃，午餐少吃，晚餐少吃或不吃堅持兩個月會瘦的。但是也根據你的體質決定。晚上或者中午只吃蔬菜沙拉也可以。但是一定要堅持，半夜會很餓的噢～兩個月差不多能瘦下來10斤左右
8樓：扯扯歷史
我過午不食快二十天了，瘦了七八斤的樣子。你想瘦到98。估計快的話二十天，慢的話最多一個月，如果你堅持嚴格過午不食的話。
我的建議是早上要吃好。中午最好吃點碳水化合物，否則對身體不好。
9樓：米蘇奇諾
我試過，這個很難堅持的，我的建議是晚上多少吃點，支援蔬菜，或者水果都可以，過午不食幾天還可以，時間長了真就控制不住了，晚上會餓的睡不著，而且對身體不好，關鍵是通過捱餓**會**，我好幾個同學都這樣。我三個月瘦了十斤，也沒有過午不食，就是吃飯規律，七分飽，少吃零食，多工作多學習，用腦，慢慢就瘦了，自己也挺驚奇的呵呵 ，都快一年了也沒**，冬天也不會發胖，今年夏天就瘦了三四斤呢
10樓：匿名使用者
我剛開始也是減少食量，但一段時間後沒有多大效果，而且臉還變黃。後來我在比較下選擇了跳繩，夏天容易出汗，每晚跳十分鐘，出了滿身汗，然後洗個澡，拍拍腿，既幫助睡眠又**，因為運動幫助血液迴圈，出汗又帶走一些毒素，**也會變好。真心的想幫你~
11樓：
節食是最不靠譜的方法，沒有營養師幫助你節食的話還會適得其反。
12樓：匿名使用者
其實我想說如果有這個毅力還要來問別人做什麼？自己堅持下來不就知道瘦多少了，都是些意志不堅定的
13樓：日久人沒心
半個月大概就會很有效果 但是你要保證睡眠
我建議你不吃澱粉 這樣也會很快瘦下來的
像雞蛋 肉類（牛肉最好 不長肉 還不會讓你身體沒力氣）蘑菇 木耳的都可以 （記得少放油）就是不好堅持到時候你會非常非常的想吃澱粉
或者一天之內只吃5片全麥麵包一盒酸奶 也很有效果以上我都試過 確實是瘦了 但是我沒繼續堅持既然你有毅力應該會瘦
要是過午不食一個月能減多少斤？
14樓：誓死到
我也是使用過午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一個星期當中後4天才過午不食的,前幾天沒堅持住,還有加運動,跑步,跳繩,呼啦圈,一個星期下來瘦了4.5斤,如果你一個月都能堅持的話.應該會瘦到15斤以上吧,祝你好運咯!
15樓：幽潭谷語
我堅持了8天不吃晚飯才減了3斤第9天有病了 醫生說不按時吃飯免疫力下降了 變天的時候就容易有病 好難受因為白細胞下降了所以現在又恢復了吃飯了只是少吃了
16樓：匿名使用者
過午不食加上每天運動半小時以上一個朋可以減10公斤,我同事親身體驗.
17樓：柳霽洛
我現在也是過午不食呢
不過早上喝了玉米粥
每天都按時服用螺旋藻
還沒有到一個月
才一個星期 瘦了2斤 查了很多資料一般說如果不是太胖是一個月下來瘦8斤左右的樣子 要是很胖很胖的話 減下來的要更多
18樓：我心比金金
呵呵 答案簡直是讓你驚喜
每個人的體質不一樣 所以肯定收穫也是不一樣的
19樓：匿名使用者
我也在用過午不食**，再加上不太激烈的運動，比如飯後散步，做家務我關注的不是一個月能減多少，而是我能夠堅持多長時間。
長期堅持下去肯定會有不錯的回報的
我的空間有我的食譜，從10月6號開始記得，(*^__^*) 嘻嘻……
過午不食兩個月能瘦多少？ 15
20樓：瑞春楓
過午不食兩個月體重下降控制在1～2公斤左右；
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
21樓：廣惠大銳逸
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食
，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你
走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕
陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹
了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用
刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.我朋友吃了一個叫經典塑身膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我總結下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的！！！.
22樓：豐北亓官文敏
**方法很多。①預防性**；②運動**；③行為**；④機械**；⑤桑那浴**；⑥石膏**；⑦石臘**；⑧手術**；⑨按摩**；⑩電子**;藥物**。其中藥物**最為泛用。
藥物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法。在這裡給你推薦牛奶**膠囊。(可以上網找一下，這裡不多做介紹）你可以自己瞭解一下。
人的肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。
如何科學**？醫學專家認為：科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。
**是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功
！祝你早日擺脫肥胖困擾！
23樓：廣州多芬藝術
吃飯時一個方面，要適當的運動，可以**8公斤是沒有問題的
24樓：宣麗益香春
其實想要健康**方便很多的，只要你堅持，最重要的時早晨要吃好，中午要吃飽，晚上的話實在餓吃點水果，不要吃飯之類的，，只要堅持一個月就會有明顯的效果噢，我就是這樣的
25樓：匿名使用者
跟你說一下我自己的經歷吧，那時候生完寶寶胖到165斤，我用了3個月的時間減掉了30斤。主要下午不吃飯，每天晚上快步走5公里。過午不食太誇張了，怕你難以承受。
你可以3點以後就不要吃東西了，午飯晚點吃，但也不要因為晚上不吃飯，中午大吃特吃。
26樓：掐巴
別節食**啊，建議你晚飯無論如何都要吃，但是不要吃飯了，吃一根水煮玉米，198斤到128斤付出了11個月的運動量，騎車跑步健走，在食物方面，不敢節食，以前失敗過3次了，用蘋果代餐曾經減了20斤，後來**了40斤。目前一直用的玉米輔助，因為查來查去，就玉米綜合更方面最好，它有更好的飽腹感，因為富含纖維的原因，增加腸道蠕動，增加了熱量消耗，一根玉米120大卡，消化它就需要120大卡，等於吃飽了又沒有增加任何熱量，實際上一日三餐的熱量變成了兩餐，攝入熱量減少了1/3，體重因為新陳代謝需要熱量的原因，不得不去消耗人體的脂肪和肌肉，達到了減重的目的。
27樓：
瘦肯定會瘦，但是瘦不了多少，而且因為過午不食，你第二天上午吃的東西就回變多，因為餓，所以還有可能變胖
關於過午不食的一些疑惑，在家居士過午不食的問題！
我親身實踐了3個月，第一個月瘦了7斤，第二個月瘦了3斤，第三個月好像瘦了5斤，我沒仔細算，但是差不多，我之前120，後來105，總共就三個月的時間，但是身材變化很大很大，瘦了一大圈，算是凹凸有致了，後來我食慾就變少了，過了個年，也沒長回來一斤，一直都是105，都已經又3個月過去了，沒變過，所我建議樓...
關於過午不食的一些疑問，過午不食 4大疑問！！實修的專家進！其他人免開尊口！謝謝！
堅持就是勝利，所以在 時一定別放棄 其實 會考驗意志力，成不成全在你自己！前你必須堅定一個意志 麵食是魔鬼！蔬菜是上帝！早晨起來先喝杯溫水對新城代謝有好處，加蜂蜜更好 早煩呢，一定要吃好吃飽，別吃甜膩的東西就好，但一定要吃飽！否則對健康和 都有害 我個人認為牛奶或豆漿 全麥麵包很好，因為全麥麵包不已...
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節食 初期因水分減少而減輕體重，時間長了以後，肌肉組織大量流失，心律不齊，體力虛弱，最大的問題是特別容易 久而久之失去信心自暴自棄。要減掉40斤體重是需要自己的毅力並按照科學健康的 方式，才會做到健康 不 速度快不一定是好事。健康 的關鍵 增加肌肉，減去多餘的脂肪 提高新陳代謝率，塑造易瘦體質 市面...