1樓：x豆豆x陶
我親身實踐了3個月，第一個月瘦了7斤，第二個月瘦了3斤，第三個月好像瘦了5斤，我沒仔細算，但是差不多，我之前120，後來105，總共就三個月的時間，但是身材變化很大很大，瘦了一大圈，算是凹凸有致了，後來我食慾就變少了，過了個年，也沒長回來一斤，一直都是105，都已經又3個月過去了，沒變過，所我建議樓主，如果要堅持就不要吃零食了，甜食油炸食品都不要吃，過午不食剛開始挺辛苦的，但是過完一星期就好多了。你不要心急著計算減多少斤，因為有很長一段時間我體重一直沒變，但是身材還是有變化的，明顯的腰瘦很多。樓主不管遇到什麼困難，只要堅持下來，效果一定有的，關鍵是要有決心！
加油！支援你。該比較健康的，不要對了，還有，過午不食應把自己餓的太厲害，餓的難受吃個黃瓜，我就是這樣的，沒感覺身體有什麼不適，反而全身輕鬆了好多，最好還要堅持每天都bb哦！～
2樓：匿名使用者
我的經驗是半個月不到 8斤 這個應該是因人而異的吧 不過表示不吃晚飯鴨梨很大 現在正在再接再厲中 已經6天了 有毅力的話歡迎你加入哦 晚飯的話最好還是別吃米飯了 吃菜的話會好很多
3樓：金井玉欄
真的是因人而異的 關鍵是堅持 我現在在痛苦堅持中 效果還是有的5—10斤
4樓：
沒錯，這個依各人體質不同最後達到的效果也不同，我見過有一個月下來瘦10公斤的，也見過瘦一兩斤的，所以關鍵要了解自己的體質，自己因何發胖，再選擇適合自己的方式**，介於你是高中生，晚上應該吃飯的，可以多吃些高蛋白有營養的東西和一些蔬菜水果，少吃些主食，不能像其他嚴格過午不食的親們一樣，那樣對你機體發育不好，還有可能影響學習，得不償失！
祝你早日**成功，學業有成！
在家居士過午不食的問題！
5樓：匿名使用者
也可以吃，恆順眾生嗎，不要讓眾生煩惱。阿彌陀佛
6樓：匿名使用者
吃唄，修行佛法重在於心，也重在於眾生。
我們學佛都發慈悲心嘛，對待任何眾生。
不要給任何眾生煩惱啊！
7樓：網路加加
出去應酬的話可以先吃多點水果，或者可以生吃的蔬菜，比如番茄，黃瓜等最好吃六成飽左右，也就是說你已經吃的不太想吃了，到那以後也吃不了多少東西，就算吃撐也不會長肉
吃過這些之後對腸道比較好，第二天bb會很舒服水果裡有的果糖還有解酒的作用，喝酒相對空腹赴宴的人來說不容易醉
8樓：冷君入夢
看這個五戒開遮的網頁，五戒開遮很重要，不知道開遮，就不知道如何持戒。持戒要持的明明白白。
答案我直接粘過來了，失去網頁格式，可能比較亂，答案原文可以看如下網頁，祝你學佛有成！南無阿彌陀佛！
五戒表解
........
9樓：
1、不去，免得自找麻煩。不去前先告知對方原因，或是找個原因推託。
2、堅持不吃，並請對方諒解苦衷
3、為自己開遮，回去懺悔三日三夜
4、在家人要持午，又不避掉應酬，簡直是自找煩惱
10樓：7788521請問
裝裝樣子，意思意思就好了
11樓：李靈桑
不知道你能聽我的不，釋迦摩尼那個時代有其特定的歷史背景，跟我們這個時代不同，現在生活好了，應該適時而定教規，不應事事都遵古法，要有體力，沒有很好的體魄，所有的修行都是枉然。
過午不食是否科學?
12樓：點點在心
過午不食不科學，對身體有危害。
原因：午餐按正常量吃飯的，下午五六點鐘便會覺得肚子餓。採取「過午不食」**方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時間幾乎都在飢餓中度過。
飢餓時間超長，會導致胃部因為飢餓而收縮，同時胃酸持續分泌而沒有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導致消化性潰瘍的發生。而且長期不吃晚飯，還會造成營養不良，同時女性會有月經不調的表現。
即使為了保證「過午不食」，很多人就會在中午吃很多，這樣做也欠妥，吃多了同樣會對腸胃造成傷害。
擴充套件資料
晚餐應該怎麼吃：
晚餐要適量，以清淡為主，少吃高鹽、高糖或高脂肪的食物。也要保證均衡的營養，食物種類應該包括谷薯類、肉蛋類、豆類及豆製品、蔬果類。
晚餐要吃一些容易消化的食物，所以食物烹調時應清淡，少油少鹽，避免油煎、油炸、燻烤等加工方式。
13樓：瘦主角**諮詢
過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的**。
過午不食法並不是一種科學的**方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。薄荷建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
14樓：如之何
有很多佛教徒過午不食，這又叫做持午。過了中午不吃飯，這是佛陀在世的時候定下的規矩。不過為什麼定下這種規矩，就有很多種說法。
15樓：承源張月怡
過午不食，也就是說在午餐之後就不再進食，這種說法是很不科學，因為過午不食會讓身體有接近13個小時是出在空腹狀態的，這樣很容易會因為胃部分泌的消化液而腐蝕胃壁，所以更容易患上一些腸胃疾病。
16樓：阿三木的咖啡
不科學古人的養生之道便是過午不食，其實這是比較適合古人的方法，因為古人4、5點起，天黑六七點就休息，但現代人的作息習慣已經大大不同，很多人10點之後還不睡，因此這種方法其實不太符合現代人的健康習慣的。
過午不食**法有很多的不科學之處，這種不規律的方法很可能會導致胃病，而胃本來就不好的人更是要慎用這種方法，總的來說是弊大於利。
「過午不食」到底有沒有科學根據
17樓：匿名使用者
沒有，過午不食胃很受傷。據瞭解，「過午不食」**法是指每天只吃早餐和午餐，下午2點以後除了水，就不吃別的東西了。這樣一來，一日三餐縮減到一日兩餐，通過控制晚餐的攝入，達到**目的。
專家指出，如果原來的生活習慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結果只有一種可能：你的身體會越來越差。「當然，也許會瘦，但同時會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡。」
專家指出，「過午不食」更多是從修行的角度來說，作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬。一日三餐符合人體規律，也不可隨意打亂。
如果午餐後不再進食，身體就會有近13個小時處於空腹狀態，當胃裡面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導致胃潰瘍，並對胃腸道功能造成損傷。因此，「過午不食」並不是一種科學的**方法，甚至還會對保持身材帶來負面影響。
晚餐不可隨意取消
今年31歲的徐女士聽同事介紹，今年5月起也開始過午不食，「每天晚上餓得那個難受呀，就一遍一遍地往廚房跑。第一個月體重減了3斤，但整個人狀態都不好，老頭暈，臉色變黃了，兩個月裡就感冒了三回，跑兩步就喘得厲害。堅持了一個多月就再也不敢再繼續了。
」專家指出，晚餐本是大多數國人一天當中最重要的一餐，因為早餐的質量往往偏低，午餐在食堂或快餐店湊合，而晚餐是全家人聚會的時候，吃得比較「隆重」，攝入的營養物質是最多的。突然把一天中最重要的一餐全部取消掉，身體的營養**將下降40%左右。沒有足夠的營養，體能、精力、抵抗力以及**和血液的養護支撐都成了問題。
相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助健康。晚飯最好安排在5點至7點間，並儘量保持規律。晚飯要儘量吃得清淡些，可以適當吃些瘦肉或蛋類，多吃蔬菜和粗糧。
過午不食需改良
徐女士不明白為什麼一些同事堅持過午不食就成功減重，而且身體還不差？對此，範志紅指出，過午不食有健康和不健康兩種操作方式，如果非要堅持過午不食，必須經過改良和調整。
首先，必須保證晚上9點睡覺。其次，要早上5點起床，先喝點水，吃個蘋果，出門去健身。一小時後回來，開始認真做早餐，早餐要有葷有素，至少三個菜。
第三，中午正常吃午飯，但在下午5點前吃半斤水果、喝半斤酸奶，這樣到晚上9點前才不會覺得餓。
一些提倡過午不食的人強調，現代人的晚飯吃進了太多熱量，加上不運動，易誘發多種慢性疾病。範志紅表示，這說得的確在理，但就此拒絕晚餐太極端。人們應該做到三餐能量平衡，早餐佔全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均為30%~ 40%。
努力提高早餐質量、午餐不隨便湊合、晚餐注意控制，三餐科學搭配，就不用過午不食了
18樓：匿名使用者
你自己試試就知道，看看到底身體會不會垮掉，會病的住院，試試就知道。所謂的科學，也需要實踐。否則只有資料和理論，什麼用都沒有。
過午不食法的好處與壞處
19樓：半仙兒剛下凡
過午不食又稱作持午。佛教戒律規定出家人必須在規定之時間內進食。此段時間即從早晨開始至中午。
凡超過中午之時限而進食者、稱為非時食，為戒律所不許。此等習慣，稱為過午不食。現在的寺院已沒有過午不食規定了，大多已是一日三餐，吃飽了睡覺。
好處就是可以**。據說這種方法很有效，也是一種比較流行的**方法只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4-7公斤。過午不食**法比較適合不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族。
過午不食的**原理 。早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生 。
午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生 。空腹期：
（不進食）飽食期——進入燃燒期。值得推薦的六種理由 。簡單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。
方便——面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。 彈性——原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整。 明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、**效果都可見。
健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。 體質佳——只要能持續進行半年至1年，就能完全改善為「吃不胖體質」。
過午不食其實沒有什麼危害，還可以**。但是要喝水也可以喝茶，偶爾吃些零食也可以，不會影響**的。晚飯吃水果偶爾幾次就好，但是不能每天，這樣會營養不良。
也要喝一些湯，對身體也有好處。合理飲食，身體倍棒。
關於過午不食的一些疑問，過午不食 4大疑問！！實修的專家進！其他人免開尊口！謝謝！
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