1樓：讒貓貓
那你就扔到海里去吧 你要求真高 你以為你誰吖
瓜：西瓜和冬瓜皆為消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鴨肉燉湯食用，既味美，又補虛損、清暑滋陽；另一有益的食物西瓜，果肉中含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素c，瓜籽中含有大量的維生素e和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的無任何新增劑、無防腐劑的抗氧化飲料。
菌：含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶和大量菌藻類食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，可調整體內正常菌群，補益維生素、礦物質和抗氧化物質，全面提升機體抵抗力。
茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。
還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500毫升沖泡，涼後飲用，可解暑洩火。
粥：在炎熱夏夜喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤乾燥的咽喉，又能調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食慾之功效。
食物雖好，正確的飲食方式更重要，下面這兩種方式宜在夏天採用：少量多餐
2樓：匿名使用者
在這裡是不可能說的很清楚的，並且**也不好傳上來，給個地址吧http://www.zjnw.gov.cn 一個****，裡面有農家烹飪的，現在有不少消暑的小菜。
比如涼拌西瓜皮
蘿蔔鮮橙湯
響螺片瘦肉煲清補涼湯等等
3樓：匿名使用者
嗯，去看看——www.taocu.com
4樓：
冷飲我最喜歡了 呵呵
消暑食物的做法
1.金銀花粥 材料 金銀花30克，白米30克。金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍 咽喉腫痛 風熱感冒等等。2.蓮藕粥 材料 鮮藕200克，白米100克，白糖少許。先將蓮藕洗淨切...
夏天有什麼方法消暑，夏天最好的消暑方法是什麼
每天要多喝水來補充你身體的水分。事實上，不管天氣熱不熱，人們都應該多喝水。飲用水的好處是不言而喻的。尤其是在夏天，人體會流失大量水分，必須及時補充。口乾時，不要往嘴裡猛灌。你應該慢慢喝。多喝冷水和鹽水，不要喝生水和未燒開的水。多吃水份較多的新鮮水果。雖然夏天很熱，但也是各種水果上市的季節。夏天吃西瓜...
夏季只能吃清粥配小菜？還有什麼食物能消暑清熱？
夏季雖然天氣炎熱但也要吃一些別的菜，沒有必要只吃清粥小菜。可以多吃一些綠豆粥。可以喝一些羊湯牛肉湯，他們也有一定的消除作用。不是，清粥配小菜營養不能滿足身體所需 綠豆湯可以消暑清熱，可以直接煮綠豆湯，也可以加入碎冰做冰鎮綠豆沙。不是的。夏季炎熱乾燥，可以多吃絲瓜 苦瓜等蔬菜，清涼解暑，有助於身體健康...