1樓：冰雪
新鮮的蔬菜都有好處的。
夏天吃什麼食物對身體有益？
2樓：忻其英漫妍
多吃各種瓜。
冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。
大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜。
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品。
夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
伏天不能亂喝水。
酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
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3樓：機樂欣潘周
夏季天氣炎熱，飲食應以清補、健脾、祛暑化溼為原則，肥甘厚味及燥熱之品不宜選用。而應食用一些具有滋陰功效的清淡食品，實施合理烹調，做成多種美味佳餚，不僅能增進食慾、加強營養，且可消暑健身。此外，也可食用一些解署藥粥，如綠豆粥、荷葉粥等，有一定的祛暑生津功效。
夏季飲食調養，除了要注意補充一些營養外，還必須多吃一些能清熱、利溼的食物。其中，清熱的食物宜在盛夏時吃，而利溼的食物應在長夏時吃，因為中醫學認為「長夏多溼」。例如，宜多食西瓜、苦瓜、烏梅、番茄、綠豆、黃瓜等食物。
4樓：苦南蕾鄧閒
關鍵是要喝水，吃點清熱解毒防暑降溫的食品，如綠豆海帶湯等，少吃煎炸食品。還有就是要保持樂觀的心情，有句話：心靜自然涼嘛。
5樓：郟子民劉杏
炎熱的夏天，使人消化能力減弱，胃口不開，食慾不佳，晚上又休息不好，因此要選擇一些清淡的瓜果蔬菜，如：西紅柿，黃瓜，萵筍，苦瓜，扁豆，芹菜，鮮桃，西瓜，綠豆湯，酸梅湯食用為佳。
6樓：棟黎胥美
夏季要多吃養心果蔬：中醫理論認為，人與自然和諧統一，健康的生活應當適應自然規律，在飲食方面要因人•因地•因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥溼食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。
中醫有「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃」之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：
西瓜西瓜具有祛暑•清熱•利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。
黃瓜皮綠汁多•脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除溼•滑腸•鎮痛有明顯效果，夏季容易便秘的人可以多吃。
桃有生津•潤腸•活血•消積的作用。適用於煩渴•血瘀•大便不暢•小便不利者。建議每天午飯•晚飯後食用。
苦瓜能除熱邪•解勞乏•清心明目，工作勞累的人可以多吃。
夏天吃哪些食物對身體健康有好處？
7樓：噴氣橡皮機關槍
夏天可以多吃一些苦瓜、生薑、檸檬、冬瓜、絲瓜等食物，對身體都非常有好處。
一、進入夏季，天氣變得非常的炎熱，人體容易出汗，做任何事情都會耗費更多的體力和精力，在這個時期更要注重對身體的保養，其中飲食是一個非常重要的環節，在夏季多吃以下幾種食物，會對身體有相當大的好處。苦瓜，相信在夏天的時候，每個家庭都買大量的苦瓜進行食用，既可以用來涼拌，也可以用來熱炒，因為苦瓜本身就具有清熱解毒降火的作用，非常的適合夏季服用，苦瓜中富含大量的維生素，對身體有著十分重要作用。
二、在夏天很多人都會上火，導致臉上長青春痘，經常吃苦瓜，能夠有效的清涼降火，還能夠降低人體內血糖的含量，有效的預防糖尿病，也非常的適合糖尿病患者吃，苦瓜中含有大量的粗纖維和果膠，對於便秘也有著一定的功效，能促進腸胃蠕動，苦瓜中還含有大量的苦瓜素，能夠吸取人體中多餘的糖分，減少身體中的脂肪，對愛美的人來說，經常吃苦瓜可以**。
三、夏天經常吃姜，可以有效的預防一些疾病，但是一定要注意，不要在中午和晚上吃。檸檬富含維生素c，是人體必不可少的美白劑，而維生素c能夠幫助人體阻擋紫外線的照射，從而保護**。冬瓜具有消熱解暑的作用，在中醫眼中，冬瓜屬於涼性食品，尤其是夏天食用能夠有效的消暑，降低人體內的各種肝火，清熱解毒。
絲瓜也是夏季才有的蔬菜，富含各種蛋白質和粗纖維，礦物質也是人體中所必需的，成為了夏季食用的最佳食品之一，而且中醫認為絲瓜具有一定的保健作用。
8樓：吃瓜預備役選手
夏天天氣燥熱，可以吃一些苦瓜去火，清涼降燥。還可以吃些黃瓜和西紅柿，清涼又解渴。這些食物對健康非常有好處。
9樓：懂金融的萬老師
夏天可以吃一點綠豆、金銀花、山藥，這些是清熱解毒，還有補氣補脾胃的，就會讓整個身體都變得好起來。
10樓：土豆地瓜豆角
夏天這樣的季節可以多吃一些蘋果梨，然後多吃一些綠色的蔬菜，這樣才能夠讓身體很健康，也是很有好處的。
11樓：dj林林
夏天可以多吃一些綠色的蔬菜，比如說菠菜白菜這樣的食物對身體是很有好處的，能夠促進身體的新陳代謝，能夠很好的排毒。
請問夏天應該吃些什麼食物對人體好，不能吃什麼？
12樓：匿名使用者
夏天最佳飲食：
多吃瓜類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的「淨水」、「太空水」。其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。
夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。
另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜。
夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。
番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
多吃「殺菌」蔬菜。
夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：
大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。
近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經常吃是有益。
13樓：小家森林
夏天飲食總的原則是：清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物；如果是重體力勞動的就要吃鹹點，補充點複合維生素，具體的要結合自己的體質情況小有調整更科學。
14樓：匿名使用者
夏天多吃黃瓜，西紅柿，西瓜，都有降署的作用，還可以補充水份，對**也有好處。
15樓：匿名使用者
多食蔬菜、水果等清談的食物，少吃油膩食物，多喝白開水，少喝飲料。
16樓：網友
西瓜最好了，我學醫的朋友說的。
在夏天吃什麼水果對身體有好處，夏天吃什麼水果對身體有好處
氣溫上升 氣候轉暖，市面上水果的品種日益繁多。水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛。不過，市民千萬別小看了選擇水果的學問，就像人有急性子 慢性子一樣，水果也分性寒 性溫熱 性平。什麼季節吃哪種水果，只有 對號入座 水果才能順應個人體質發揮有益健康的 奇效 哪種水果適合您 不久前，有國外 報道 不同的水...
孕婦應該多吃什麼食物對身體有好處
在懷孕時，要多吃一些含蛋白質高的食物，例如可以吃點瘦肉，雞蛋，牛奶，魚類可以補充孕期所需要的蛋白質以及礦物質，也可以多吃一些大棗，蘋果，櫻桃，葡萄，胡蘿蔔等含維生素比較高，可以補充孕期所需要的營養物質。也可以多吃一些乾果類，例如開心果。榛子，杏仁，燕窩對胎兒大腦發育和神經系統發育也有很好的作用。懷孕...
請問夏天應該多吃什麼對身體好，夏天多吃什麼對身體好？
羅列一下夏天對身體有益的飲食，根據個人的需要自行選擇。1 多吃瓜類 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90 以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓 保護血管的作用。2 多吃涼性蔬菜 吃些涼性蔬菜，有利於生津止...