1樓：小顏顏
在懷孕時，要多吃一些含蛋白質高的食物，例如可以吃點瘦肉，雞蛋，牛奶，魚類可以補充孕期所需要的蛋白質以及礦物質，也可以多吃一些大棗，蘋果，櫻桃，葡萄，胡蘿蔔等含維生素比較高，可以補充孕期所需要的營養物質。也可以多吃一些乾果類，例如開心果。榛子，杏仁，燕窩對胎兒大腦發育和神經系統發育也有很好的作用。
懷孕時飲食儘量要均衡化，也可以多吃些蔬菜，例如土豆，南瓜，白菜，西紅柿，菠菜，豆角等可以補充維生素，還可以促進腸蠕動，防止便秘。
懷孕期間多吃什麼食物對胎兒有好處？
2樓：你不曾知道的故事
大家都知道當一個女性她懷孕的時候，那麼就需要注意非常多的問題。那麼最嚴格的應該就是飲食問題，因為她們只有通過合理的飲食才能夠促進自己身體的健康。同時也可以滿足胎兒的一些發育需求，因此對於孕婦他們就應該多吃一些對健康有益的食物，只有這樣才能夠保證他們的健康。
那麼今天我們要說的就是在懷孕期間應該多吃什麼食物，才對自己的胎兒有好處。
吃一些蛋類食物首先就是應該吃一些蛋類的食物，因為在懷孕期間孕婦是可以多吃一些蛋類的食物比如說一些雞蛋，鴨蛋，還有鵪鶉蛋，這樣的話這些食物裡面都含有非常豐富的蛋白質。並且它也可以提高人們的抵抗力，那麼蛋白質作為人類生命活動的一些物質基礎，它還可以補充身體內的各種營養元素。那麼對於孕婦以及胎兒的身體健康都有很大的幫助，所以在孕期的時候可以讓孕婦多吃一些蛋類的食物。
多吃一些豆類那麼其次就是應該讓他們多吃一些豆類的食物，因因為在懷孕期間孕婦經常會感覺到自己的身體非常的疲憊。那麼這個時候如果多吃一些豆類的食物的話，就可以補充一些植物蛋白，那麼當它們在攝入充足的食物蛋白以後，就可以促進他們的身體健康。同時如果缺少的話就會使身體的各個部位出現一些不良症狀，所以為了他們的健康著想，在這期間應該讓他們多吃一些豆類食物，比如說一些黑豆以及紅豆。
多吃一些乳製品那麼最後就是可以讓他們多吃一些乳製品，比如說一些羊奶牛奶，這樣的話能夠補充他們身體的一些微量元素以及氨基酸和礦物質。那麼這些元素是我們身體發育的必備元素，所以在胎兒發育的過程中也可以補充這些物質。同時也可以促進他們的發育，讓他們的身體變得更加健康。
3樓：楠風吹呀那個吹
在懷孕期間營養的飲食都會對胎兒產生很大的影響，一般建議選擇新鮮的水果蔬菜來進食，可以多吃一些肉類，蛋類都有很好的蛋白質來進行提供，也需要在懷孕的早期及時的口服葉酸片來降低胎兒神經管畸形的發生幾率，口服多種維生素來提高孕婦的免疫功能促進胎兒的神經系統和腦部的發育。
4樓：位業
懷孕期間多吃什麼食物，對胎兒有很大的好處，當然就是葷素搭配，每天要雞蛋瘦肉，這些都是要吃的雞湯啊，這些都是要吃的，還有就是要補鈣啊，堅果啊，這些東西都是要吃的。
5樓：巨集盛巨集盛
在懷孕的時候可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物，也可以多吃一些膠原蛋白含量比較高的食物，還可以多吃一些維生素比較多的食物，也可以多吃一些膳食纖維比較多的食物，這些食物對胎兒都非常有好處。
6樓：陽光趙大地
懷孕期應當吃營養成分豐富多彩的食材，如高品質的蛋白質食物，如生雞蛋、魚、豬瘦肉、豆類食品，還要多吃新鮮的水果蔬菜。食材能夠多元化，不必挑食，多吃易消化的食材，也有膳食纖維的食材，有利於避免嚴重便秘。
7樓：匿名使用者
孕婦吃什麼水果好？
1、冠軍：蘋果。
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、亞軍：櫻桃。
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、季軍：葡萄。
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
4、西柚。含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
5、柑橘。柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、 鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。
但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口 腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
6、火龍果。
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素c和水溶性膳食纖維可美容養顏、****；花青素則抗氧化、抗衰老；特別值得一提的是它還含有豐富的。
8樓：行樂
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些豆製品，可以喝豆漿，牛奶，吃一些雞蛋對胎兒都是有好處的，可以提高胎兒的抵抗力。
9樓：是七七不是柒柒
多吃一些含有蛋白質和維生素的食物，這樣的食物可以讓胎兒發育的更好，也會讓他們更健康，這樣對孕婦的身體也很好。
10樓：巨集盛
可以多吃一些雞蛋雞肉海帶，還有就是可以吃一些香蕉，桂圓，荔枝，橙子，蘋果，檸檬，獼猴桃。紅棗。牛肉，羊肉，鵪鶉蛋。大米，小米，紅小豆，還有就是可以喝一些綠豆湯。
11樓：小女人小丫頭
你可以多喝一些魚湯，使寶寶生出來會更聰明奧，多吃水果，寶寶**好。
12樓：冰天雪地
多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些高蛋白的食物，比如說牛羊肉或者是豆制類食品都是可以的。
在懷孕期間，吃什麼食物最有營養？
13樓：懂你的槐樹學長
在懷孕期間吃富含蛋白質的食物最好，富含豐富蛋白質的食物有魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉等。例如孕早期要補充葉酸和複合維生素，懷孕中期適當增加鈣劑，在懷孕晚期適當增加碘攝入。
14樓：李樹的戀愛
孕婦營養一定要充足，保持營養均衡，高蛋白高維生素飲食，多吃蔬菜和水果，多持核桃，芝麻，小米，玉米、花生及紫菜海帶等富含維生素及微量元素的食物。
15樓：陳遠紅紅紅
孕婦可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，還可以多吃一些魚，牛肉，雞肉，蝦，要保證營養的均衡攝入，這樣對身體和胎兒才有好處。
16樓：愛上我企鵝9啊
在懷孕期間可以吃一些新鮮的水果蔬菜，包括小青菜，小油菜，小白菜，蘋果，香蕉，葡萄，多吃一些海產品，多吃一些豆製品。
17樓：愛仕達各色
可以吃蘋果，吃香蕉，吃火龍果，還可以吃芹菜，菠菜，油菜，吃魚和蝦，這樣就可以補充營養，也可以吃雞胸肉。
孕婦吃什麼食品對身體有好處
18樓：羿利葉向酉
懷孕中期多吃纖維類食物，忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕後期準媽媽可以適量吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麵條、肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔！
19樓：媽媽網孕育
蘿蔔，菜花，茭白，野菜。
具體如下：1、蘿蔔：蘿蔔維生素c的含量比蘋果高6倍，胡蘿蔔還富含維生素a、糖化酵素等營養物質，可以防治夜盲症、膽結石，十分有利於人體充分吸收。
孕婦常吃蘿蔔可以獲得預防疾病的效果。
2、菜花：菜花能增強肝臟的解毒作用，提高機體的免疫力、預防感冒。孕婦產前經常吃菜花能夠預防產後出血、增加母乳中維生素k的含量。
3、茭白：又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，而且富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鋅及粗纖維素等營養成分，具有清熱利尿、活血通乳等功效。
4、野菜：野菜無汙染，具有營養及食療雙重作用。野菜中富含植物蛋白、維生素及多種礦物質，不僅營養價值頗高，而且味道別具一格。
孕婦吃些什麼菜好
20樓：騎著蝸牛當房車
1、黃豆芽能吃。孕婦多食黃豆芽對緩解妊娠性高血壓有一定效果。但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。
2、金針菇能吃。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動，有助於消化和防治便秘。
因此孕婦適量的吃一些金針菇是很好的。
3、黃瓜能吃。黃瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清熱，促進食慾。但黃瓜性寒涼，不宜多吃。最好炒熟吃。
這58種蔬菜孕婦能吃嗎。
4、土豆能吃。土豆是很優質的主食食材，長期替代一部分糧食也不會引起營養缺乏問題，還能**更豐富的鉀、鎂和維生素c。但要注意土豆吃多了容易脹氣。
此外，不能吃發芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。
5、大白菜孕婦能吃。由於多種原因，孕婦體內的毒素和代謝廢物很難排出體外，經常吃些大白菜，可以促進機體新陳代謝，對母體和胎兒都有好處。但是，在這裡提醒各位媽媽們，腐爛的大白菜一定不要吃哦。
6、娃娃菜孕婦能吃。準媽媽吃娃娃菜可以補充葉酸，還有潤腸通便的作用。但吃什麼都要適量，不要一味的食用單一食物，造成孕婦和胎兒營養失衡。
孕婦，該多吃什麼好
21樓：網友
孕婦多吃黃豆類食物比較好，每100克的黃豆或者黃豆粉當中所含有的鐵質可以高達11毫克左右，而這些鐵質被人體所吸收的幾率則為 7%，可以說黃豆要比大米、白麵之中所含有的鐵質吸收率還要高出許多。舉措建議孕婦補鐵的時候需要注意飲食葷素搭配。
22樓：俞同方晁櫻
具體來說，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素（即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維素）以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。
23樓：捷微蘭塔雀
不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒菸。不要接觸有毒物質和輻射源。戒菸酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。
24樓：於曉楠買甘
你好朋友，這種情況一定要注意增加營養，飲食多元化，不要偏食，注意孕檢即可，祝您健康。
請問夏天應該多吃什麼對身體好，夏天多吃什麼對身體好？
羅列一下夏天對身體有益的飲食，根據個人的需要自行選擇。1 多吃瓜類 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90 以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓 保護血管的作用。2 多吃涼性蔬菜 吃些涼性蔬菜，有利於生津止...
吃什麼食物對女人好，女人吃什麼食物對身體好？
通常來講女人屬陰，以血為本，受到經 帶 胎 產的影響，常處於氣血不足的狀態，養生應以滋陰 養血 益氣為主。一 滋陰食物 1 百合 性甘 微寒，歸心 肺經。具有養陰潤肺，清心安神的作用 2 枸杞 性甘，平，歸肝 腎經。具有滋補肝腎，益精明目的作用 3 黑芝麻 性甘，平，歸肝 腎 大腸經。具有補肝腎，益...
立冬吃什麼對身體好，立冬吃什麼食物對身體好
立冬為二十四節氣之一，是冬季的第一個節氣，意味著冬季的開始。立冬以養陰 護陽 補腎為主要原則，可以從食物和藥物兩方面補身體，效果較好。1 食物 天氣寒冷容易傷腎陽，立冬吃海參 羊肉 韭菜等養腎食物補身體好，還應多吃溫陽食物以禦寒，如牛肉 雞肉，蝦 鵪鶉等，富含蛋白質 脂肪，產熱量較多。另外，立冬應多...