1樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
2樓：流年花憐指尖
會的，黑巧克力含有大量的能量，過多食用會導致營養堆積，如果不能及時消耗，很容易就會轉換為脂肪累積在人體內，產生肥胖。
黑巧克力（dark chocolate），硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。
有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嚐各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據可可豆產地的不同和研製方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。
3樓：葬溫柔
人在正常進餐後3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。 由於黑巧克力屬於低血糖指數食品，因此它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質。
在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比隨隨便便塞塊餅乾、蛋糕健康營養又有效得多。最新研究顯示，黑巧克力還有預防動脈粥樣硬化的功效。
對於很多人關注的「吃巧克力會不會引起肥胖」的問題，常博士指出，一塊47克的巧克力約佔每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。但專家也提醒，畢竟巧克力是高營養食品，我們應該把它當作日常飲食中的一部分，而不是額外的零食，以免熱量超標。當你感到飢餓，又沒有時間吃飯時，3～5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。
巧克力雖然可以「代餐」，但最好不要經常這麼做。
4樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你黑巧克力的祕密
5樓：驚歎號
會張胖的，巧克力的營養含量很高，吃多了不好，很容易張胖的，要是你是女孩子就少吃點的好。
6樓：草莓女孩講娛樂
據說吃黑巧克力能**,為什麼有人越吃越胖？ #倍兒健康#
吃黑巧克力會發胖嗎
7樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
8樓：焦淘**貝
適量吃黑巧克力不會發胖，而且還可以**。
因為黑巧克力中的咖啡因有抑制食慾的作用，並給人以飽腹感，且在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低。
還有，黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達到控制體重的增長。再加上黑巧克力中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助胃腸消化，以及異黃酮能夠抑制腸道內氯離子分泌，緩解腹瀉，調節消化系統等。
黑巧克力不可過量吃
適量吃黑巧克力是不會發胖的，還對健康有益，比如可以****、有益心臟、防癌抗癌、平穩血糖等。但是，儘管黑巧克力的好處多，也不是吃得越多越好的，過量吃黑巧克力，雖然飽了口福，對於健康和**反而會適得其反。
一般來說，一天吃黑巧克力的量控制在100克左右，不宜過多。
9樓：昔絹希通
這個是有這樣的可能的，巧克力是一種高能量的食物，是需要節制的因為巧克力裡面含有大量的脂肪酸，含有很多的碳水化合物，所以會引起發胖的
10樓：匿名使用者
黑巧克力是否會發胖，得看實際的攝入量。
如果吃黑巧克力，每天不超過20克，一般是不會引起發胖的，如果說吃黑巧克力過量的話，每天超過50克以上的，肯定會引起發胖的。
巧克力，在所有巧克力當中是比較好的，它所含的熱量相對較低，適量食用還能增加機體的抵抗力，有抗動脈粥樣硬化的作用，有利於降低低密度脂蛋白膽固醇，升高高密度脂蛋白膽固醇，所以可以起到保護血管的作用。建議吃黑巧克力期間，應嚴格控制飲食，每天堅持有氧運動。
黑巧克力的功效與作用
1、吃黑巧克力不僅可以使血壓維持在一個正常的區間而且還能保護心臟，這是由於黑巧克力中含有的一種類黃酮物質----高黃烷醇，現代醫學研究發現高黃烷醇會促進人體的有關器官制造一氧化氮，該物質能讓血管舒張的並且能阻止脂肪堆積在血管內壁上，從而達到血管舒張、防治血管栓塞和讓血壓維持在一個正常的區間裡。
2、吃黑巧克力可以預防癌症，醫學研究發現巧克力競能餓死癌細胞，更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物。與葡萄酒和綠茶的的抗氧化性相比，可可含量65%以上的黑巧克力比前者的含量可是高達三倍之多，而與比前者的含量可是高達四倍之多。
3、吃黑巧克力還可以輔助**，相信大家都不敢相信，是不是覺得這會不會搞錯。沒有搞錯，歐美醫學界研究發現可可含量70%以上的黑巧克力並不是大家以為的高脂肪含量的美食，黑巧克力雖然有脂肪但是它所含有的很大一部分都不飽和脂肪，食用後是不會轉化成為脂肪而堆積在人體裡，而且在消化吸收的過程中會燃燒人體的一些脂肪和熱量。
4、吃黑巧克力可以幫助消化，這是不是很神奇，其實這是因為黑巧克力含有的咖啡因和可可鹼，兩者都有刺激腸胃分泌消化液，幫助提高胃腸消化的功能。
11樓：匿名使用者
吃黑巧克力多會發胖。。。
吃黑巧克力會胖嘛？
12樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
13樓：小海侃國際
會的，黑巧克力含有大量的能量，過多食用會導致營養堆積，如果不能及時消耗，很容易就會轉換為脂肪累積在人體內，產生肥胖。
黑巧克力（dark chocolate），硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。
有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嚐各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據可可豆產地的不同和研製方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。
14樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你黑巧克力的祕密
15樓：月下獨酌
巧克力主要成分就是可可粉，純度越高可可粉含量就越高，也就是所謂的黑巧克力，可可粉不會使人發胖，但黑巧克力裡面的糖份，脂質必然導致肥胖，一點糖都不含的話很難吃。要想不胖可以吃一塊巧克力的同時少吃半碗米飯，或多爬兩趟樓梯。而且如果不是天天吃，也就沒有擔心會肥的必要了
16樓：我的孫叫李剛
是的，可以，不過脂肪和熱量需要你運動減去，其他的再發揮可可的作用。還有需要注意方式。
一，飯前，一天50克左右，
二，飯減量，但不能不吃，
三，調整飯菜的型別，以和黑巧克力的營養形成互補，這裡有黑巧克力的營養成分，你可以看看缺乏什麼，在普通食物中找到更彌補的。比如蔬菜等。（當然米飯什麼的也得吃，只不過少些）
四，注意運動，吃完了就睡的話，就別怪黑巧克力不**了。
五，黑巧克力的**作用好在它不傷害身體，但弱點是它不適合所有的人，而且效果也不十分明顯。
總之，沒壞處，自己掌握吧。
17樓：噹噹麥兜
不要經常吃，而且少吃就沒問題的。
黑巧克力長胖嗎
18樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
19樓：我看誰不聽話
我明確的告訴樓主，一般情況下，你這個巧克力，一週一塊是絕對不會胖的。
如果沒胖還可以適當加量
20樓：匿名使用者
黑巧克力是不會發胖的哦
還對身體和心情有好處
是不錯的選擇~！
可可的純度越高越好啦~
21樓：
是巧克力就會發胖，只是程度深淺不同。其實不用太介意，就像2樓說的那樣，每天吃一點反而能使心情愉快，何樂而不為呢？
22樓：金髮廚子
可可脂不等於棕櫚油！！！！
23樓：優格妹妹
純可可的不會 每天吃一點還很有好處 心情不好時 吃了還會緩解到呢 !吃吧
黑巧克力會發胖麼？
24樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
25樓：沐穆芯芯大小姐
吃黑巧是**的
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。
有些巧克力美食家還定期聚會以專門品嚐各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據可可豆產地的不同和研製方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的品種。
只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，並不比一份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。
有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多於純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。
再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。
每個人都應該知道，每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會一天天地長胖。每1.4盎司（約40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂產生，僅佔人體每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足為驚的。
26樓：廣州市唐三鏡企業管理****
可以。研究發現，在食用黑巧克力1小時後，人體內抗氧化劑在血液中的水平明顯上升，其中包括人們熟知的食物中含有的黃酮類化合物，相反，在食用了黑巧克力加牛奶或牛奶巧克力後，人體內抗氧化劑水平並沒有明顯的變化。至於為何在食用黑巧克力後人體抗氧化劑水平明顯上升目前尚不清楚，很可能是牛奶干擾了人體對來自巧克力的抗氧化劑的吸收。
科學家們發現，如果一個人堅持吃適量的黑巧克力（不是奶油巧克力），可以增加血液中的抗氧化成分，從而防止心臟病的發生。
27樓：在長城看花樣年華的紫穗槐
因為巧克力的，含熱量很高，糖分也很高
28樓：暫悠閒
黑騎士88%,感覺味道不錯，77%的也好吃。我也擔心會不會胖，最近每天吃30克以上……
還吃了m&n 太甜……不過嘴裡閒著時候還是會吃
29樓：
不一定，看你一整天的熱量攝入與消耗的差了。。。但是，我想說明的是，黑巧克力適量是可以**的，你的問題在於：德芙的黑巧克力根本不能叫黑巧，只是打著黑巧標誌的牛奶糖分的巧克力，不指望它增肥就不錯了。
第二，量的問題，每個人的體質都不一樣，你確定50克的巧克力你吃下去不會胖？像我 30克黑巧就剛好了
30樓：飛翔2023年
當然會了，那東西熱量涵量超高的…一塊的熱量抵你一頓飯…最好吃低熱的，
吃巧克力多會胖嗎，吃巧克力會變胖嗎
多人都難抵巧克力的魅力，但更多的人在享受這一美味的時刻，心中不免產生一絲疑慮，吃巧克力是否會發胖？事實上，營養學家們的研究證明 吃巧克力不會導致肥胖。肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95 以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。有一項研究可以說明食用巧克力...
吃黑巧克力真的不會長胖嗎，吃黑巧克力是不是不會發胖
時還可以吃黑巧克力嗎？吃黑巧是 的 黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力 黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克 而且黑巧克力所含的鹽分少 12微克對84微克 糖分多 64克對55克 真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。有些巧克力美食家還...
黑巧克力可以做什麼，黑巧克力怎麼吃
自制手工黑巧克力。如果你十分愛吃黑巧克力，那麼你可以學習下在家自制手工黑巧克力的方法。說不定在家自制的黑巧克力也和超市購買的黑巧克力一樣的美味。為了有更純正的巧克力味道，你可以選用有機可可粉。脂肪一般是來自椰子油，但是如果你想要更加濃郁的巧克力味道，可以選用可可油脂。甜味劑的話，一般是用楓糖漿或龍舌...