1樓：江蘇新東方烹飪學院
晚上睡覺之前吃巧克力是有可能影響睡眠的，因為巧克力糖分含量比較高，而且有興奮神經的作用。
吃巧克力會失眠嗎
2樓：神小朵
在我們現在生活中，很多人經常會失眠，失眠是很常見的一種症狀，我們都知道良好的睡眠質量是很關鍵的，巧克力是一種無論哪個年齡層都非常喜愛的一種零食，那麼，吃巧克力會失眠嗎？接下來就為大家介紹一下這方面的內容，感興趣的朋友趕緊來看看吧。
在一定程度上會影響睡眠，導致失眠的現象出現。巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品，但由於其多種保健功能(如保護心臟丶防癌丶**丶振奮情緒等)的相繼發現，越來越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸「熱」起來成為一種時尚食品。但是睡前不應該少吃或者不吃巧克力，以免影響睡眠，在晚上攝入高熱量的食物也是特別容易導致發胖的呢！
每天吃多少比較合適。
巧克力只是一種休閒食品，偶爾吃是不會帶來麻煩的，如果把它當成節日分享的甜蜜禮物，不必顧慮那麼多；但如果把巧克力當成 一種日常食品，那最好還是買糖含量少、可可含量特別高的品種比較穩妥。一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經超重者不建議多吃。板狀巧克力的1 小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6～8克，正常人可以每天食用1～3塊。
以上就是本文關於「吃巧克力會失眠嗎」的相關介紹，相信大家對此都應該有所瞭解了，失眠，是亞健康的一種徵兆，也是現代社會節奏繁忙工作壓力大的產物。通常認為，失眠與思想負擔有關，實際上，失眠也與飲食有關。巧克力屬於高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可鹼。
睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒，入睡困難。這些物質在體內平均停留時間為3-5小時，有時甚至更長。
3樓：匿名使用者
晚上睡覺前吃巧克力會影響睡眠。
巧克力的主要成分：
巧克力的主要成分是可可液塊，可可液塊中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。建議晚上睡覺前可以喝一杯牛奶。
4樓：妖刀
高純度的黑巧克力會助眠，你說的失眠可能是因為你吃的巧克力糖度太高。
5樓：匿名使用者
是的 會的晚上別吃了。
請問吃巧克力會失眠嗎？
6樓：贛南臍橙
晚上吃巧克力，一般不會引起失眠，但可以引起體型肥胖。如果睡前過度興奮、睡前喝咖啡和濃茶可能會引起失眠，失眠時，患者可以出現入睡困難，也可以表現為睡眠過程中容易早醒，也可能會出現睡眠時做夢較多，影響睡眠質量。
7樓：匿名使用者
睡覺之前吃巧克力是有可能影響睡眠的，因為巧克力糖分含量比較高，而且有興奮神經的作用，在睡前的幾個小時之內，都不要吃。如果吃了巧克力失眠，應該多喝一些溫開水，有利於促進排洩，多做一些室內的活動，促進胃腸蠕動。
8樓：菜籃子
巧克力吃多了容易導致失眠。因為巧克力中含有咖啡因，咖啡因有使人精神興奮的作用。食用了過多的巧克力會使大腦興奮，不容易進入睡眠。
同時，如果食用過多的巧克力，還容易導致身體發胖，不利於身體健康。
9樓：情感諮詢槐樹老師
若在夜間食用巧克力，則有可能引發失眠症狀，因為巧克力屬於高熱量食品，若在晚上食用，不僅會對牙齒造成傷害，還會導致肥胖。
10樓：ccc菜辣椒
巧克力吃了會使人失眠的，因為巧克力含有咖啡因，如果使人提升精神，大腦興奮，這樣不容易入睡的，嚴重的影響睡眠，類似巧克力的還有濃茶，咖啡，可樂等，睡覺之前儘量都不要口服。
11樓：李樹的戀愛
晚上吃巧克力會導致失眠，雖然巧克力中含有人體所必需的營養物質，能夠滿足機體的需要，平時吃一點巧克力對身體有好處，但是如果一次性吃大量的巧克力或者睡前吃巧克力，就有可能會導致失眠。
12樓：匿名使用者
沒聽說過吃巧克力會失眠的，巧克力主要是含糖分多，吃多了會容易發胖，如果不注意漱口，牙齒容易壞是真的。
13樓：生活小助手大白
吃巧克力會影響睡眠的，巧克力含有可可鹼和少量的咖啡因，食用之後這些成分都會讓我們的大腦更活躍，所以吃了之後就會失眠，和茶是一樣的功效。
14樓：文
吃巧克力很有可能會導致失眠的，因為巧克力是有促進腦興奮的成分，讓多巴胺大量分泌，引起不眠。
15樓：情感語錄小靈通
晚上吃巧克力會導致失眠的，因為巧克力中有可可鹼和咖啡因，這兩種物質都會起到使精神興奮的作用，會影響到睡眠質量，
16樓：網友
吃巧克力可能會導致失眠，因為巧克力中含有少量的咖啡因和可可鹼等物質，會讓大腦產生興奮性的改變，如果睡眠前咖啡因和可可鹼的興奮性作用仍未消退，就會造成失眠症狀。但是部分人群對於咖啡因和可可鹼的興奮作用並不敏感，則不會出現失眠表現，另外部分人群嗜甜，吃巧克力後能夠保持好心情，更容易入眠。
17樓：聆聽聽雪老師
吃巧克力一般情況下是不會引起人們失眠的。當然也有一些人會因為吃了巧克力失眠，因為巧克力太甜了，在睡前吃的話確實也不是特別合適的，所以要把吃巧克力的時間放在睡前大約兩個小時比較好。
18樓：網友
在晚上睡覺的時候，儘量不要吃巧克力，因為晚上吃巧克力會讓你興奮不瞌睡，就是影響你睡覺，所以還是不要吃太多巧克力。
19樓：我愛嬋丫頭
因為巧克力中含有少量的咖啡因和可可鹼等物質，會讓大腦產生興奮性的改變，如果睡眠前咖啡因和可可鹼的興奮性作用仍未消退，就會造成失眠症狀。
20樓：逝水流年
巧克力裡面含有少量的咖啡因，咖啡因能夠提高人體神經的興奮度，對咖啡因敏感的人吃巧克力有可能會造成失眠。
21樓：c柯言你好
我覺得巧克力不會引起失眠的，只有喝咖啡的時候才會引起失眠，因為咖啡有提神作用，而巧克力不可能影響我們的正常睡眠。還是建議最好睡前不要吃巧克力，因為熱量太高容易發胖。
22樓：膊藉覺
是的，吃多了巧克力就會失眠的，少吃一點是能睡得，巧克力裡面含有我們身體所需要的營養。但是不要吃多了，因為巧克力裡面還含有咖啡因，吃多了會很興奮，會很難睡著。
23樓：電子銀河數碼
如果你是在睡覺以前吃了巧克力，可能會引起失眠。因為巧克力裡面含有可以使人興奮的成分，所以最好不要在睡前吃。如果想睡得好，在睡前可以喝牛奶，牛奶有助於睡眠。
24樓：接燕舞
在一定程度上會影響睡眠導致失眠的。因為巧克力有促進腦興奮成分，讓多巴胺大量分泌，引起不眠，儘量睡前不要吃，白天可以少量吃一些，減少晚上失眠的幾率。
25樓：外幣愛好者
通常情況下，晚上吃巧克力不會導致失眠。對於失眠，大部分都是由於身體上的一些疾病，或者心理上情緒上的一些問題，以及不良生活習慣，比較容易誘發失眠。
26樓：五一
不會失眠的，一般情況下只有喝茶或者或者喝咖啡，才會導致失眠 ，巧克力裡面他是沒有含興奮的東西的，所以說可以正常吃 。
27樓：gu蠱
吃巧克力不會導致睡不著，如果在晚上睡前的時候，喝濃茶、濃咖啡類的物質會導致睡不著覺，因為這類物質能夠興奮大腦的皮層，所以容易導致睡不著，巧克力沒有興奮大腦皮層的作用。
吃巧克力會導致失眠嗎
28樓：才憶柏
指導意見：這位朋友你好，根據你描述資訊是吃巧克力可能會導致失眠的，願我對你有幫助，祝健康。
晚上吃巧克力會失眠嗎
29樓：來自桃花谷講究的江梅
會有，本來睡眠差的吃了巧克力更睡不著覺，要是睡眠好的基本不會有多大影響。
30樓：厲迎彤
晚上吃巧克力會失眠嗎？吃巧克力就像吃咖啡一樣，肯定會失眠的。因為晚上吃巧克力的話是最容易發胖的，所以晚上儘量的千萬別吃巧克力。
31樓：網友
晚上說巧克力可能會導致失眠，因過巧克力是由可可醬和可可脂為主要原料的一種甜食，它含有豐富的鎂、鉀和鹼，有興奮作用，所以晚上睡覺前吃巧克力會導致大腦興奮性增高，使人難以入睡。如喜歡吃巧克力，可以在白天吃，這對睡眠的影響不大。
32樓：寧缺諾
晚上吃巧克力會失眠，巧克力也是一種興奮劑。
吃巧克力會失眠嗎？
33樓：狄子晉
會的，巧克力裡面有種提神的成分。
34樓：壤駟坤
會的，吃一粒過一個小時就會睡。
35樓：′小情歌
是滴、不僅會失眠，還會發胖，。。哈哈。
36樓：哲宇丶
不會拉。就是會發胖拉。
睡前吃巧克力會影響睡眠嗎？
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