1樓：匿名使用者
前兩天專門諮詢過關於維生素的問題，呵呵。
我覺得對於生活習慣健康的年輕人來講沒多大必要，日常飲食的成分已經足夠。
但是對於如下人群還是有必要補充一下維生素：
1、工作壓力比較大
2、飲食方面不規律
3、經常熬夜或腦力工作非常緊張的人群
4、吸菸過多的人群
其中維生素b對於如上人群比較試用，建議每天補充。
對於小孩，專家建議不需補充太多，以防養成對維生素藥品的依賴。
2樓：匿名使用者
同意初洋的觀點。
不過，我覺得有些情況下可考慮多維片：
懷孕時應該考慮吃孕期維生素，鈣片，算是以防萬一：
孕期維生素，如果準備要懷孕了，就可以吃，直到分娩（也有建議到哺乳結束的）。早吃主要是保證葉酸攝入，這在懷孕初期的幾星期最重要，而往往發現懷孕時，幾個星期已經過去了。
鈣片從懷孕後開始，到哺乳結束，主要是嬰兒長骨頭，裡面的鈣都是從媽媽身體來。產奶時乳腺會分泌激素促進骨胳鈣質的分解，以滿足奶水裡鈣的需要（這也是為什麼很多媽媽生了孩子後牙會不好，而乳腺癌非常容易轉移到骨髄的一個原因）。另外也建議吃 citrus calcium 這種沒有重金屬的鈣片。
老年人營養攝入效率降低，可考慮吃為老年人設計的多維片。
最後說，不管怎麼吃，還要有足夠的吸收效率，所以還是要保持足夠的運動。想光靠吃來解決問題，世上沒有那麼便宜的事。
3樓：匿名使用者
只要堅持合理的飲食結構（穀類、澱粉、肉類、蔬菜、水果），不挑食，就足以攝入我們每日必須的維生素了。沒有必要再服用藥物。
4樓：匿名使用者
可以的，營養缺乏的話就要及時補充呢，營養缺乏的根本原因是平時攝取的營養不足，即使注意補充，但在日常烹飪習慣中也會有很多營養元素流失的。營養不均衡的話，人體就會出現各種亞健康症狀，例如人易疲勞、沒有精力、抵抗力免疫力下降、容易感冒生病這些症狀都會發生。所以，人體裡是一種營養都不能少的，需要全面的維生素來支援身體的健康的。
堅持吃善存有什麼好處？
5樓：匿名使用者
它是微量營養素補充劑，如果你缺乏可以服用，如果你每天能夠保證蔬菜水果，又不是特殊人群（比如孕婦等等缺乏的人），就真的沒有必要再吃下去了，畢竟是藥，是藥三分毒。
維生素吃天然的好，如果你的飲食長期不能夠滿足機體的維生素需要，那麼才可能要考慮服用補充劑，也就是非天然的維生素。維生素分為2類，有水溶性和脂溶性，後者能夠在體內蓄積，如果吃多了會有中毒症狀，所以維生素藥物也不能亂吃啊，天然的食物中的維生素很多是以前體形式存在的，當機體需要時才轉化，多餘的有些能夠主動排除，而且不含藥物新增劑什麼的，所以比較好。
6樓：鄲雁山海樂
善存堅持每天都吃的話，就能保證人體長期能攝入均衡全面的營養了。善存補充的a-zn的維生素比較全面，還有其他一些人體必需的礦物質，因此價效比很高。我就是一直吃的，不錯。
現在加班也挺精神的。抵抗力好了很多。不太生病，氣色也好了。
7樓：緣分的速度
沒是好處的，**吧。現在的蔬菜都含激素了，沒什麼綠的的東西。有的也很少。而且蛋白質是生命的載體。有必要多補充一樣，但蔬菜並不是可以給你補充多方面的
8樓：手工北京
容易上火吧吃這個，看你的體質了，善存片一般是正在**的人吃的，因為攝入量不夠，所以吃這個補充。
9樓：雨色夢幻
這樣不好，不能一直吃。要吃一段時間停一段時間。（既吃了多久就停多久。讓藥力吸收並排去一些毒素。
10樓：悉亦玉
老實說,你有這種恆心能堅持吃善存還不如堅持多吃瓜果蔬菜，經常鍛鍊身體來得實惠呢~！
正常人每天吃善存有什麼好處和什麼壞處
11樓：巧璇璣隋鳴
口服維生素是人工合成或是提煉的，此類維生素對於人體來說：其吸收率、利用率等都還沒有明確的研究成果。而且這些維生素對人類的作用最關鍵的就是它們的活性（天然食物本身所具有的，對人體生理活動起關鍵作用，能直接利用），而人工合成的維生素其活性的作用到目前為止都沒有明確的研究成果，我認為：
吃人工的維生素，是吃了也白吃，純粹是心理安慰。
從食物中獲取的維生素（有生物活性）會在人體的代謝過程起關鍵作用，因為人體許多的代謝途徑需要維生素才能完成，是人體必不可缺的營養元素。
我建議：想要補充維生素還是從食物裡補充比較好，吸收率也高，活性作用也高，又便宜。
如想補充維生素c，可以多吃柑橘類水果、新鮮棗、青椒、山楂、獼猴桃等，還有那些深色的蔬菜都含有豐富的維生素，既可以增加維生素的補充又可以一飽口福。
而維生素e在自然界中分佈甚廣，又是脂溶性維生素，會在人體內蓄積，一般情況下不會缺乏；植物油、硬果、豆類及其他穀類中有非常豐富的維生素e。
現在市面上的維生素片劑中每片含量都很高，一般都會超過人體每天所需的量，雖然目前還沒聽到有人因維生素過量中毒而死的，但有許多動物實驗和臨床研究表明：過量的服用維生素片會引起不良反應。
如果你真的要補充維生素片劑的話，儘量在醫生知道下服用比較安全。
12樓：希希靜
現在的人，上班疲勞還面對很多輻射的，營養素是需要的。
善存含有a-zn多種維生素和礦物質，能提供人體全面的營養需要。不同維生素都有不同的作用，善存還有a-zn多種維生素和礦物質，能給人體全方位的補充。不僅能改善氣色，還能提高人的抵抗力，使精力充沛，對心血管的健康等等都有好處。
經常吃善存維生素c咀嚼片有用嗎？
13樓：健十**官方客服
沒有吃過，不知道效果怎麼樣
如果是保健品，可以去國家食品藥品監督管理局查詢，有國家審批的功能和適用人群
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
14樓：
你好，維生素c是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏它可引起壞血病。
維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使**黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使**白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。
美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少於60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養學會建議的膳食參考攝入量（rni），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（ul）為1000mg/日。
吃善存片有什麼好處？
15樓：福州嘿漫網路科技****
善存片，為維生素及礦物質類非處方藥藥品，用於預防和**因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病。目前國內市場上的善存片有:善存多維元素片(29)、善存佳維片、小兒善存片、善存小佳維、善存銀片。
注意事項：
嚴格按規定的劑量服用，需要大量服用時，請諮詢醫師或藥師。
慢性腎功能衰竭，高鈣血癥，高磷血癥伴腎性佝僂病患者禁用。
本品含維生素a，可從乳汁中分泌，哺乳期婦女過量服用可致嬰兒產生食慾不振，易激動，顱壓增高等不良反應。
如服用過量或出現嚴重不良反應請立即就醫。
兒童用法用量請諮詢醫師或藥師。
當藥品性狀發生改變時禁止服用。
請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。
16樓：匿名使用者
善存片[藥品名稱]正式品名：善存片
漢語拼音：shancun pian英文名稱：centrum tablets
商品名稱：[藥物組成]本品每片含：
維生素a5000國際單位
鉀40毫克 維生素d400國際單位
氯36.3毫克 維生素e30國際單位
鎂100毫克
維生素b1
1.5毫克
鐵18毫克
維生素b2
1.7毫克
銅2毫克
維生素b6
2毫克鋅
15毫克
維生素c
60毫克
錳2.5毫克
維生素b12
6微克碘
150微克
維生素k1
25微克
鉻25微克
生物素30微克
鉬25微克
葉酸400微克
硒25微克
煙醯胺20毫克
鎳5微克
泛酸10毫克
錫10微克
鈣162毫克
矽10微克
磷125毫克
釩10微克
輔料為 。
[性狀]本品為薄膜衣片
[作用類別]本品為維生素及礦物質類非處方藥藥品[藥理作用]維生素和礦物質均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質。二者是構成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時可導致代謝障礙，而引致多種疾病。
[適應症]用於預防和**因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病。
[用法與用量]
口服，一日1片。
[注意事項]
1. 嚴格按規定的劑量服用，需要大量服用時，請諮詢醫師或藥師。
2. 慢性腎功能衰竭，高鈣血癥，高磷血癥伴腎性佝僂病患者禁用。
7. 本品含維生素a，可從乳汁中分泌，哺乳期婦女過量服用可致嬰兒產生食慾不振，易激動，顱壓增高等不良反應。
3. 如服用過量或出現嚴重不良反應請立即就醫。
4. 兒童用法用量請諮詢醫師或藥師。
5. 當藥品性狀發生改變時禁止服用。
6. 請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。
[藥物相互作用]
1. 抗酸藥可影響本品中維生素a的吸收，故不應同服。
2. 不應與含有大量鎂，鈣的藥物合用，以免引起高鎂，高鈣血癥。
3. 如正在服用其他藥品時，使用本品前請諮詢醫師或藥師。
[不良反應]
偶見胃部不適。
[貯藏條件]遮光，密閉儲存。
[規格]60片/瓶 30片/瓶
注：本品在各大藥店有售
**，38元每盒
17樓：
最好的就是合理飲食.以及新鮮、低脂肪，高熱量食物。清淡飲食。
一週最好吃兩次善存就好了。
希望採納
18樓：**解答問題
好處很多呀、比如可以改善**問題，睡眠質量差，上班沒精神
19樓：
其實這些元素很多都能從飲食中攝取
除非吸收功能出現問題
一般不建議使用
無形中打破了平衡的體系
20樓：
嗯，善融券的話，缺的多的話，我覺得應該是對身體的健康呀，血壓呀，或者糖尿病啊，這些都是有一定的好處的
21樓：匿名使用者
多補充點全面的維生素和礦物質，保證營養攝入的全面性。可以試試善存補充營養
22樓：包亙衛桃
善存是補充多種維生素和礦物質的，如果在缺乏維生素和礦物質了就要補充。大夫讓你吃可能就是因為你缺乏了。大夫可不會叫人亂吃藥的哦。
善存的各種元素都是根據國家標準來搭配的，，可以放心服用。或者其它牌子補充多種維生素和礦物質的也可以呀，你可以選擇保健品，會安全些，不用擔心過量。
23樓：在駱馬湖跳探戈的刺槐
每年這個季節掉髮特別嚴重，吃善存快一年了，頭髮今年掉很少。
24樓：匿名使用者
善存補充的維生素更全面，它含有全面的維生素a-zn和其他人體所需的礦物質。
25樓：匿名使用者
善存可以給自己身體補充每日所需的各種營養，各種維生素和礦物質。
善存和21金維他哪個補充維生素A效果好
要看你的缺乏的是那種維生素 而對症下藥 不能盲目的說哪種好或者不好 但是維生素吃多了,身體長期在高的維生素狀態下,會強迫自己適應高的濃度,會產生依賴,要慢慢停下來,靠食物就可以滿足我們平時對維生素的需要量 你好21金維他是準字號的藥品，善存和養生堂天然維a是健字號的保健品，藥品和保健品的衛生學保準不...
吃維生素E有什麼作用，每天堅持吃維生素c和維生素E有什麼好處
維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。多溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱 酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素e活性明顯降低。適宜體內營養不足 肌體缺乏活力 內分泌紊亂的人群，最好在晚飯後半個小時後服用。...
請問補充維生素C，是安利維C片好些還是善存好？正常人吃維C片好不好
善存是多維元素片吧，含有很多種維生素和礦物質的，其中的維生素c只有60毫克 安利的維生素c片專門補充維生素c的，每片含維生素c250毫克 如果你是為了補充維生素c，當然是選擇安利的維生素c了，理由很簡單，含量大。具體到正常人吃維生素c好不好，你可以看那些貓貓狗狗吃髒的食物沒見拉過肚子吧？那些動物都可...