1樓：李宓語
現在人們的生活越來越好，基本上物質上面的需求已經飽和，轉而尋找更高的需求，同時加上生活壓力越來越大，生活環境，空氣質量，食品安全等等問題越來越多，人們越來越意識到身體健康的重要性和緊迫感。所以越來越多的人關注自己的身體健康。強身健體有很多方法，可以小到生活裡的一杯水，大到出國旅行接觸更多人文。
強身健體可以分為心理和身體。這裡我著重講一下身體體質方面的改善。在生活的每一天裡我們可以做到的。
首先，早睡早起。其實這是一個良性的迴圈，起得早，經過一天的時間，勢必晚上的時候就會很早想要睡覺。睡得早的話，第二天早上也容易早起，因為已經睡飽。
此外早睡可以使身體的各個器官得到很好的休息和恢復，身體的機能和器官都能夠得到很好的保養。
其次，每天喝夠2000毫升的水。人體的組成部分很大程度上都是水，人缺水的情況下會影響新陳代謝。也會引發一些**問題。不管是從身體內部還是從身體外部都會有一些影響。
再次，飲食上做到少鹽少油。特別是年紀越來越大，少鹽少油，一定要嚴格做到。這可以很有效的控制一些心腦血管方面的疾病。
最後，每天保證運動半小時到一個小時，如果沒有時間運動，自己可以看看手機上面的步數，步數能夠達到1萬步是最好的。
2樓：乾密思
我發現最簡單舒適的強身方法就是戴沙包走路，要用可全天佩戴的腳環沙包。這樣每走一步路都在鍛鍊身體了，無需單獨抽時間練習。
有時間就練習高踢腿，高踢腿可帶來很多意外的效果，高踢腿半年到一年時間後，你會感覺一個全新的充滿活力的你。
3樓：依舊
多吃肉吧，主要還是得運動，使身體變強壯加 zz5ff6
4樓：懶惰虎
一個星期進行三次全身性力量訓練（如星期
一、三、五或
二、四、六練，兩次練習中需要間隔48小時，讓身體更好的修復，以免受傷和效率低）
練習部位主要有胸部、背部、腰部、腹肌、大臂、大腿前後等肌群基本動作就幾個：俯臥撐、引體向上、俯臥挺身、仰臥起坐、徒手深蹲、站立腳彎舉等
每個動作三組，每組12至15下
半年後基本上算是打好基礎了哈哈~
如何做才能強身健體呢？如何強身健體 關於如何強身健體
經常的運動，然後每天堅持做運動，適當的進行體育鍛煉，每天堅持晨跑或者夜跑，這樣就可以強身健體，對身體特別好。堅持晨跑可以增強體質 提高免疫力 改善精神狀態。這是體質差的人強身健體的好途徑。上班族或是學生會有固定的工作學習環境，可以在這個環境下，安排自己做一些健身操 現在的人之所以體質差，是由於久坐不...
有什麼中藥可以強身健體，有什麼可以強身健體的中藥呀？
中藥滋補品種類較多，效能各異，必須辨明氣血陰陽及體質虧損的差異，選擇針對性的補品，方能收效。平時有氣短懶言 神疲乏力 自汗等氣虛表現等，可選用人蔘大補膏 人蔘精 生晒參等大補元氣 平素有貧血 失血所致面色蒼白 頭暈眼花 心慌失眠 健忘等，可選用十全十補膏 健身長春膏等補益氣血的滋補品 畏寒怕冷 腰膝...
以代步車，強身健體下聯
布樂正 以代步車，強身健體的意思是步行代替車行，強健體魄的作用。將裘換酒志廣心雄的意思是有把貂裘換酒志氣大雄心壯志。貂裘換酒詞目 拼音 di o qi hu n ji 語法 主謂式 作賓語 定語 含褒義 相近詞 金龜換酒 晉朝時期，竹林七賢 的阮咸的兒子阮孚特別好酒，在做安東參軍時，整天在軍中飲酒作...