1樓：匿名使用者
健身的主要目的是要調動全身的運輸通道——經絡、血管、神經網路……，保證其暢通無阻；就像國家的交通網一樣。道路通暢了，養料就能運到，廢物也能及時排出。
不在於多少次，如果只是純粹健身的話，每次感覺到身體發熱就行了；重點是堅持，每天堅持，天長日久就會見成效的。
為什麼動作舒緩的太極拳能鍛鍊身體？
2樓：蘇梓晨
太極講究的是陰陽調和，我們每天去打太極，時間久了我們就會覺得自己的身體變得越來越硬朗。這也就是為啥那麼多的老年人喜歡去打太極，因為太極也是一種武術，只不過太極是用來養生的。雖然沒有別的武術那麼厲害，但是太極在養生這一方面都是比較出名的。
眾所周知，老年人的身體都會有許多的毛病，但是他們每天去堅持打太極，久而久之他們的身體素質也會變得越來越好，從而起到強身健體的作用。那麼打太極需要注意的有這些，太極講究的是陰陽調和以及平衡，所以打太極要靜下心來，只有這樣我們才能更好的去把太極打好。另外一點就是，打太極要緩慢，這也就是為啥我們看別人打太極都非常慢，那是因為打太極需要慢慢的調動身體內的氣，從而讓身體內的那股氣順著身體流轉，如果太快了，那麼起到的作用很小。
3樓：夢曉霜天
太極拳外柔內剛，看著很舒緩其實打太極的人也用了力氣，而且太極會讓人身體的每個部位都能得到鍛鍊。
4樓：職場高達
因為太極拳的運動對肌肉的力量考驗很大，不是慢就不用用力。對肌肉有很好的拉伸作用。
5樓：浪漫櫻花戀家
太極拳儘管慢也可以達到拉伸肌肉的效果，它講究柔中帶剛，也曾是武學史上比較著名的一種功夫，不少老人都會練
6樓：高中黃老師
因為太極拳的動作可以充分拉伸全身的肌肉，從而起到鍛鍊身體的作用，雖然它很慢，但是它很有效。
7樓：職場達人小溪
太極雖然動作很慢，但是肌肉得到了充分的伸展，不至於太劇烈，鍛鍊了肢體的協調。
8樓：超有錢
太極拳打的慢，但是它是那種外柔內剛，太極拳是講究陰陽調和如何保持身體的平衡。
9樓：職場達人肥乎乎
太極拳講究的是柔中帶剛，雖然看起來太極拳動作非常的緩慢，但是裡面也蘊含了很多力量。
10樓：清春不打烊
更主要的是修身養性，還能鍛鍊身體的協調性，平衡性，受到很多中老年人的青睞。
11樓：農夫山泉
因為太極，雖然運動舒緩，但其運動舒張程度很大，最大限度上對肌肉進行了拉伸，是一件非常有益的運動！
12樓：gin且聽風吟
太極拳是柔中有剛，剛柔並濟，雖然他的動作比較舒緩，但是它可以幫助我們鍛鍊全身的肌肉組織，鍛鍊我們的靈活性和協調性。
為什麼太極能養生
13樓：匿名使用者
它是內家拳，內家基礎是練氣開始的!而氣功是養生的!其實內外家最後達到的實戰效果是一樣的!
14樓：**作者鬱藍
它在修身養性的同時，活動了你的四肢，這就是最簡單直白的答案。
有什麼中藥可以強身健體，有什麼可以強身健體的中藥呀？
中藥滋補品種類較多，效能各異，必須辨明氣血陰陽及體質虧損的差異，選擇針對性的補品，方能收效。平時有氣短懶言 神疲乏力 自汗等氣虛表現等，可選用人蔘大補膏 人蔘精 生晒參等大補元氣 平素有貧血 失血所致面色蒼白 頭暈眼花 心慌失眠 健忘等，可選用十全十補膏 健身長春膏等補益氣血的滋補品 畏寒怕冷 腰膝...
女孩子要學武術來防身和強身健體，什麼最適合
藍憬 樓上有的朋友提議去練太極，我看就算了吧，太極出功夫慢，也沒幾個人真正會，武術界常以此事悲哀 習武的3 5的人在練習太極拳，但是沒人懂太極拳，甚至不知道什麼叫太極 經常被外國人問得一愣一愣的，實在悲哀，再說太極功夫長成太久，很多人手上不錯，拳架子也好得很，但是與敵人過招的時候經常忘記步伐與腰力，...
練習什麼版本的太極拳能養生呢？練什麼太極拳養生最好
年輕人，學習陳式吧，雖然動作相對較快，也有發力的動作，但是你可以慢下來打，發力，只要求意到即可。要學就學原汁原味的，我學的是陳式老架一路74式的，一個半月能學個樣子，需要堅持，需要慢慢體會，對身體很有好處。如果你的身體調理差不多了，陳式還能鍛鍊你的體能，這樣，循序漸進，身體素質和功力都會大有長進的。...