1樓：才財女夢
正常人睡眠應該達到8小時才好，本身你2點睡覺就已經錯過了睡眠最佳時間，加上，上班還會很疲勞的，2點睡覺7點起來，只有睡5小時，其中深度睡眠未必能達到5小時，所以不建議你起來鍛鍊身體，如果在你身體允許的情況下，一週三次還是可以的，鍛鍊身體不一定早晨就好，平時空閒了，一樣可以鍛鍊的。
2樓：陽光下的少
如果你晚上兩點才入睡的話，早上七點起，有點太早了，你的睡眠時間不足，身體會得不到休息，對身體也不是沒好處的，你可以把時間改在其他時間去鍛鍊，也是能起到作用的充足的睡眠對人體也是很重要的，所以不能盲目的只是為了鍛鍊身體而影響睡眠，這樣會得不償失的
3樓：黑啤哈屁
不建議這樣做。
休息不好的時候還強要鍛鍊，其實是在摧殘自己的身體，完全失去了鍛鍊的本意。
鍛鍊就是讓身體在可承受的範圍內收到損傷（撕裂肌肉纖維），然後通過吸收適當的營養，和足夠的休息時間來修復肌肉的損傷，通過過度補償，來使身體更強健。
你一天只休息不到五小時，身體本來就處於疲勞狀態，這時候還要強行鍛鍊，身體受到的傷害很可能會超過你的承受範圍，導致損傷難以被修復，所以不建議這樣做。
鍛鍊是要在身體健康的時候才進行的運動，在休息不好，感冒，身體疼痛這些狀態下，你要做的不是鍛鍊，而是該坐下來喝杯茶，好好休息。
4樓：fly塗塗不糊塗
當然是不行的啊，最好是在晚上11.30之前入睡，因為這個時候是身體正在調理和新陳代謝的最佳時刻。再說了你2點睡，7點就起來了，睡眠時間和質量都是遠遠不夠的，一個成年人每天的睡眠時間是7個小時
5樓：
不建議，這樣睡眠時間不足，會影響身體健康的，時間長了不好，想鍛鍊身體要適當安排時間，適度鍛鍊
6樓：筱嬌
最好是早睡早起，不要透支自己的身體
，不然以後會生病的，對自己好一些，
人活著就是要對自己好，不然就白來這個世界了，
7樓：清月芊
睡眠都沒睡好，鍛鍊之後的效果也不佳吧
有點太累了，這樣身體會透支的，不建議這樣。
8樓：
這要看你自已個人的睡眠質量，能起得來是可以去鍛鍊，本來鍛鍊就對身體好呀！不過中午一定要補個午覺才可以，不然你睡眠時間太少了對身體不利。
9樓：
長期睡眠不足是不好的！偶爾一次沒有太大關係
10樓：匿名使用者
睡眠時間太短了，不建議鍛鍊。
一個人如果每天晚上最早都是2點多才睡覺而每天早上7點左右起床上班，久了人會怎麼樣？
11樓：匿名使用者
1．影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。
由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育
現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康
人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
12樓：匿名使用者
睡眠質量不好除了工作起來沒精神，有的工作更可能造成危險，再則長此以往容易頭暈、頭疼、血液迴圈不暢。。。等等疾病。最好的睡眠時間是八小時，年輕時不珍惜，年齡大了毛病就會很多，不值啊。
13樓：匿名使用者
免疫力低下,老的快.精神不好.
天天夜裡2點才睡,早上又要7點起來.是不是長白頭髮的原因
14樓：手機使用者
只長白頭髮還好了，還是要正常作息啊。不然還會有更多的身體問題出現。比如黑眼圈
晚上工作到早上才睡覺對身體有什麼不好嗎?
15樓：人力資源實戰
這個問題我是這樣抄認為的，正常的人作息規律就是應該日落而息，日出而作。現代社會的人已經改變了這個規律了，這對身體是有影響的。
從我自己的認識來講，晚上10點以後到早上6點左右，人的身體似乎有另外一個系統在執行，這段時間最好是休息，白天睡覺無法達到晚上這個系統執行所產生的休息效果。
用一個不太好聽的比喻來講，白天是人，晚上是鬼，能做人，為什麼要做鬼呢？
呵呵，比喻得不好聽，但我是實在話，希望你能聽進去，年輕時候的孟浪，後遺症會在老年時才出現，現在只不過累些而已。
保持正常的作息規律，對你對人都有好處，人是要有自制力的。
16樓：石頭
影響自己的生物鐘.
人體本來的節奏是白天工作晚上睡眠
我覺得跟瘦沒有很大的關係,我叔叔是開晚班的的士的,不過他挺胖的老兄你還是保持正常的作休,身體才會更好!
17樓：8豆漿
我認為熬夜跟瘦有關係，舉個例子吧：我放暑假到現在幾乎每天都熬夜，這幾天無意中到稱上一稱，竟然發現自己瘦了將近10斤，才113斤！所以沒什麼事最好不要熬夜哦！
18樓：手機使用者
熬夜對於年輕人應該是沒問題，我一哥們前一天通宵，第二天睡了一節課就照樣去踢球！另外他是我們學校裡一百米第三名，我想這麼強的身體應該是熬夜熬出來的吧^.^
每天都沒精神，我晚上11點睡，早上9點起床，有小時，膽是早上還是想睡覺，不知道怎麼辦
1科學家說睡滿8小時就夠了，一天的精神其實我也好。2你不是還少睡半個小時麼，除了精神氣會差一點。3你自己身體感覺沒啥影響的話，就沒啥事。4睡覺養心養腦，心臟健康就好，早起喝一杯溫水。5想睡得多別喝太多水，看看書累累腦睡得就香。建議平時注意保養精神，不要做損耗精氣的事。吃點補氣血的東西 生活健康小常識...
為什麼晚上一兩點才睡，早上五點多就醒了睡不著
不是病，是你腦中的生物鐘讓你5點起床，說明你的生物鐘調節能力很差，過一段時間就能調整好了.在調整期間，5點鐘醒來後要繼續睡，直到睡著為止.如果起床的話，反而會加深生物鐘的記憶，讓你下次5點更容易醒來.不用害怕，你會好的. 好好注意了，不要這樣子。你很可能是過度消耗了，表面上看著沒事精神很好，實際上你...
請問怎麼可以熬夜到2點，早上7點起床還有精神上白天的課。只要一年就可以了，我高三很重要啊
贊同honly wang 007後半段說的，lixuehui02 說的 建議時間稍微再早點，這樣時間早上不會太急，太趕 但是我建議你在睡覺前儘量在短時間內放鬆精神，這樣可以減少你淺睡眠時間，保證深睡眠時間這樣精神也是很好的第二天，至少不會感到累。相對於方法你可以聽聽純的輕 稍微吹吹冷風，再洗個澡。因...