1樓：茆蓄
睡眠對我們來說非常重要，正常的作息是晚上十一點前就要睡，每天睡夠七小時。我們的五臟在熟睡中排毒修復，你那樣長期下去肯定會影響健康，而且現在你就已經處在亞健康的狀態了。我覺得你從現在開始就要儘量調整作息，生物鐘是能調節過來的。
2樓：布丁愛補補丁
好好注意了，不要這樣子。你很可能是過度消耗了，表面上看著沒事精神很好，實際上你的身體已經消耗了大量的能量，人體處於一種過負荷執行狀態，人體為了滿足活動需要，迫使肝臟過度耗血，虛火亢盛人就會不知疲倦，夜不得眠，就像著火的房子越燒越旺，最後火滅成了一堆廢墟。心為肝之子，肝損及心，都是生活習慣惹的禍，建議你：
即便是睡不著也要閉眼休息，早睡(11點吧)工作忙的話就沒辦法了，但是有空就要閉眼休息一會。最後就是藥物了，吃知柏地黃丸吧，不要以為那是腎不好，陰虛火旺的才能吃的，你吃了很合適，能治失眠，火熄就得眠，又可以生真陰。我也是失眠的，我現在很關心醫學，我現在睡覺（11點睡，早上7點醒)以前1、2點都睡不著，有時到了天亮了...
唉，好好照顧自己了... 對了早上醒的早睡不著也是因為體內火旺的原因，夜裡是冬天（能睡著）早上是春天（陽氣生髮，你內熱，熱上加熱，不得眠）...
晚上，我可以很晚睡，凌晨1.2點都沒問題，但是早上卻很早醒，幾乎每天都是6.7點就自然醒了
3樓：田帥
我想是生物鐘有點亂 失眠是想睡覺也睡不著
4樓：
這應該不bai算，失眠是指無du法入睡或無法保zhi持睡眠
狀態，dao
導致睡眠不足。內又稱入睡和維持睡眠障容礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠症狀。
避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
5樓：匿名使用者
不是 ，是精力充沛。另外要調整作息時間，以免影響內臟休息
6樓：匿名使用者
當然不是。這說明你很健康。只要你在16歲以上就ok。
最近一段時間睡眠不好,容易入睡,但半夜醒來好幾次,沒有心事
7樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
8樓：唸經打坐
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
《中國**失眠診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
9樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
10樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
11樓：熠諾千金
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
最近一段時間早上醒的特早，不管晚上幾點睡覺，基本早上六點左右就醒了，麻煩哪位能告訴我是怎麼了。
12樓：尋烏東江源
經常喝酒不是很好的兆頭
最好不好經常性的喝酒,.
可能是忙,太煩躁
如果晚上不要睡覺,
建議你用靈芝囤排骨
有安神作用。
13樓：字孟德
可能氣候變化。早起早睡。身體好。
14樓：匿名使用者
長期喝酒會縮短你的壽命
15樓：匿名使用者
這有可能是神經衰弱，喝酒在一定程度上會影響睡眠，不過換個心態想，也會讓自版己的狀態變得權更好。早上六點鐘醒了，會讓自己多出一些思考的時間，這也是不錯的。
白天中午的時候可以適當午休，能讓自己下午精神更好。用過一款午睡枕，特別適合在辦公室午睡。
我最近一段時間晚上總是做夢，最近一段時間晚上睡覺的時候老是做夢是怎麼
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做夢真的...
最近一段時間突然耳鳴了，最近一段時間偶爾會感到耳鳴是怎麼回事
高音調的耳鳴說明腎衰，是你身體開始衰弱的標誌，它就像蟬的鳴叫。中音調的嗡嗡聲說明血管出了毛病，可能有血脂稠，高血壓一類的病要爆發，必須馬上去醫院檢查。最近一段時間偶爾會感到耳鳴是怎麼回事 偶爾的耳鳴可能是休息不要或者壓力大導致，可以觀察一段時間，如出現持續的耳鳴症狀就要到醫院檢查 休息不好。或者壓力...
最近一段時間經常失眠怎麼辦，最近一段時間老是失眠怎麼辦
精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡...