1樓：匿名使用者
中醫認為，人體的內臟器官從晚上11點開始排毒，這個排毒過程是在人體進入睡眠狀態時才會開始的，因此10點40分睡是最好的。早上6點多起床也很合理。
這樣的作息時間很健康，但貴在堅持，能成為生物鐘對身體更加好。
另外，雖然作息時間挺好，還要提高睡眠質量，房間的光線、床墊和枕頭的軟硬度都應該加以考慮。
2樓：小美人的故事
晚上十點四十左右睡，早晨六點四十左右起床，這樣的作息時間健康嗎？
中醫認為，人體的內臟器官從晚上11點開始排毒，這個排毒過程是在人體進入睡眠狀態時才會開始的，因此10點40分睡是最好的。早上6點多起床也很合理。
這樣的作息時間很健康，但貴在堅持，能成為生物鐘對身體更加好。
另外，雖然作息時間挺好，還要提高睡眠質量，房間的光線、床墊和枕頭的軟硬度都應該加以考慮。
3樓：小兵是首歌
你好，我是學醫的，青年的健康睡眠為七個小時，中年為八小時，這樣睡眠為七小時，如果青年來講是很健康的，青年睡七小時或八小時時有很大差別的，睡眠七小時有助於提高免疫力，集中精力。早上醒後不要立即起床，最好沉五分鐘，來慢慢喚醒內臟活動，起後慢慢活動下，叩齒對牙齒非常好，不建議室外活動，累計了一晚的尾氣植物沒有吸收，空氣不好。有什麼不懂可以追加，希望採納。
4樓：瀧鴻波
健康，人的時間從10點到11點，超過這個是間就不容易睡不著了，也就第二天就沒精神了
5樓：匿名使用者
8個小時，夠了，要是小孩子的話就要睡10個小時了，你作息時間很健康，繼續保持！
6樓：匿名使用者
不健康，應該10點之前睡，早上6點40起來。
7樓：匿名使用者
健康，十一點之前睡覺對身體好
8樓：匿名使用者
這樣的睡眠是健康的睡眠喲！
9樓：jiandao石頭布
和我差不多，中午最好再睡半小時左右
10樓：石皮8革圭
最好是十點半之前就睡
晚上十點**睡覺，早上六點起床，這樣的作息可以嗎？（小學六年級）
11樓：安巨集偉安瑩
有點少，建議多睡一，二個小時
12樓：匿名使用者
你還小，晚上睡覺是長身體的好時間，同時有利於身體新陳代謝。。。
13樓：匿名使用者
我12點休息6點起初二
請問我十點半睡覺，早上5.30起來早讀到6.40再去上學，這樣的作息時間好嗎？為什麼請詳細點說明 40
14樓：匿名使用者
學生時代必須保證8個小時以上的睡眠，建議你九點半之前睡覺，或者延遲半小時起床。
身體是革命的本錢！
15樓：匿名使用者
這十分的間單，我也是一名理課生，在高三我讀了兩年的時間，有時我晚上讀到兩點，到明天就沒有精神上課，早上兩節語課都飄掉，所以晚上最好要早一點睡，最好是十一點就可以睡下了，早上必須早起，大約要六點半好。
具體的時間該做什麼這個誰都沒有具體的目標，要看你那一門的差了，差的最好早上讀，記住一點，老師講過的題目，必須自己再過一下，無論你是明白了還是不明白的。
每天早上6點鐘起床，晚上幾點睡比較合適？
每天最科學的作息時間是？即每天早上幾點起床，晚上幾點睡覺最好，最有利於身體健康？謝謝！
16樓：
早上7-8點起床，必須吃早餐！
晚上最好12點前睡覺。
如果可以的話中午最好午休1個小時，不要超過2小時，不然會影響到晚上的睡眠！
每天少吃多餐，一天最好吃4-5餐，這樣是最健康的。
比如你8點吃早飯，12點吃午飯，3點到4點就加餐，7點吃晚飯。
17樓：匿名使用者
晚上10點半睡覺，早上6點起床，中午再睡半小時
18樓：桂林律師廖清瀟
早睡早起身體好，這是不爭的事實。
理論上每天的工作時間是八個小時，睡覺的時間是八個至十個小時，剩餘的八個小時是創造額外財富的重要時間。
早上幾點起床沒有具體的時間，但是九點之前必須吃早餐，午睡半個小時左右，晚上十一點之前入睡，經常熬夜對身體不會。
保持健康的體魄鍛鍊自然少不了，下班及週末的時候可以參加自己喜歡的體育運動。
19樓：圓圓的楊光
早上6到7點起床，中午12點半以後午休1個小時左右，晚上9到10點休息。
20樓：
晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床,中午午休30分鐘，如果沒有時間休息，可以閉幕養神10分鐘。
21樓：王者
晚上9.30－10點入睡，早晨7點起床是最科學的作息時間，
晚上十點睡，早上五點起來，健康嗎？
22樓：露淞草
健康，因為人體有兩次排毒，十點睡剛好睡著就第一次排毒，第二次排毒兩點，五點起床剛好五臟六府都醒了，腸扭動要上廁所會將一天的毒素排清，就會精神爽利，反正就是好
23樓：匿名使用者
這個休息的時間，一般是可以考慮為正常的不需要擔心，
早晨五點起床鍛鍊是可以的！一般是不會導致睡眠不足的！注意營養的補充和注意補鈣做對症調理就可以的。 希望能幫到您
24樓：匿名使用者
很規律的作息時間，從養生角度完全符合身體，很健康。
25樓：走了
那為什麼白天老是感覺睡不醒，而且疲憊，
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