1樓：魯北野叟
你好。我給您推薦：【子午流注】，十二時辰的「工作」狀況敘述如下：
【子時】：（23：00~00：59）足少陽膽經旺，是身體進入休養及修復的階段。子時一陽生。膽在排毒。此時人必須睡覺，不然，膽不能正常運作。
【丑時】：（01：00~02：
59）足厥陰肝經旺，養血。「肝藏血，肝主筋，筋性好壞看肝。肝血不足，不足以潤筋。
將軍之官，謀略出焉。肝主謀略。」人臥，血歸於肝，肝是血海，肝對全身血液過濾、排毒。
人此時必須睡覺，不然肝就不能正常對血液過濾、排毒、解毒。
【寅時】：（03：00~04：59）足太陰肺經旺，將肝貯藏、解毒的新鮮血液輸送到百脈。《內徑·素問·經脈別論》：「脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。」
【卯時】：（05：00~06：59）手陽明大腸經旺，有利於排洩。人該起床了。
【辰時】：（07：00~08：59）足陽明胃經旺，有利於消化。正常吃早餐。
【巳時】：（09：00~10：59）足太陰脾經旺，有利於吸收營養，生血。「（脾主運化，脾統血。）
【午時】：（11：00~12：59）手少陰心經旺，有利於周身血液迴圈。午時應小息。（子時不睡耗其陰，午時不睡傷其陽。）
【未時】：（13：00~14：59）手太陽小腸經旺，有利於吸收營養。
【申時】：（15：00~16：59）足太陽膀胱經旺，有利於人體排洩水液、瀉火排毒。
【酉時】：（17：00~18：59）足少陰腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑精華。
【戌時】：（19：00~20：59）手厥陰心包經旺，增加心的力量（心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道，邪不能容，容之心傷）。
【亥時】：（21：00~22：
59）手少陽三焦經旺，通行氣血。《中藏經》認為三焦：「總領五臟六腑營衛經絡，內外左右上下之氣，三焦通，則內外左右上下皆通也。
其於周身灌體，和內調外，榮左養右，導上宣下，莫大於此者也。」
【子午流注】是國人公認的、有利於健康的作息時間表。
你要到晚上10點吃晚飯，你幾點睡覺，請參照【子午流注】安排您的作息時間。
2樓：匿名使用者
中午前的都正常,中午後的那頓所謂的下午的可以延晚一點,最好至少在5點後吃,不然晚上就會肚子餓,然後就要吃東西.但是晚上7點以後一般不宜吃東西,此時生理的規律包括脾胃都是要進入熄火的狀態了,如果你長期在這個時間段後還要吃飯的話,只會導致積食,因為脾胃的運化功能在這個時間段後變弱了.然後這些東西無法被身體吸收運化,會變成垃圾堆積在體內,很不好.
所以請把晚上的兩頓改成一頓,只是時間可以晚點,但是務必在7點前進食完畢.
3樓：匿名使用者
活動量大的話，可以。 就是夜宵這麼晚，不太適合消化啊。
4樓：手機愛好
還好吧，自己感覺好就行了，真的
5樓：——妳若不在
這樣的生活相當規律了
6樓：匿名使用者
你就不能把10點的夜宵去掉嗎
請問怎麼可以熬夜到2點，早上7點起床還有精神上白天的課。只要一年就可以了，我高三很重要啊
贊同honly wang 007後半段說的，lixuehui02 說的 建議時間稍微再早點，這樣時間早上不會太急，太趕 但是我建議你在睡覺前儘量在短時間內放鬆精神，這樣可以減少你淺睡眠時間，保證深睡眠時間這樣精神也是很好的第二天，至少不會感到累。相對於方法你可以聽聽純的輕 稍微吹吹冷風，再洗個澡。因...
六點了還不起床，嗯，早上六點起床是不是有點早了
不想起床，總感覺被窩暖暖的不想起。新年快樂 累了就好好休息哦 好不容易放個年假 為什麼不好好享受這種待遇呢 懶懶床 如此健康長壽的狀態，和長期堅持早起的習慣是分不開的 早睡早起占人體健康的百分之七十 心態 飲食 及時調理各佔百分之十。我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50 的電，白天還要釋放...
晚上12點睡覺,早上6點起床學習,這樣有效率嗎
嫣雨裴 我覺得我個人更適合效率戰而非時間戰，不知道你怎麼樣，算算賬就可以，你看看你休息充分的半小時和打疲勞戰的一小時比一下，然後疲勞戰不易堅持，身體很難堅持，但是短期的話，年輕人可以拼一下，死命咬牙不瞌睡不困高效率 好難噢，起碼對我來說 所以建議休息充足 1翟永傑 沒有效率，休息時間太短了大腦處於疲...