1樓：中樂苼
三十斤想要健康瘦的話，只有去醫院讓醫生開中藥輔助**了。我姐姐就是這樣瘦的，第一個月30斤，第二個月20斤……不過太痛苦了，每天三餐只吃中藥和西紅柿或黃瓜……
2樓：國際水準中國妞
要是想**的話那你就要了解自己胖的原因，建議你看看百科全說。吃螺旋藻可以**你要是一定要瘦的話，你的營養一定要跟上，按照你的意思的話你不但不會瘦還很有可能變胖，並且傷了元氣。那樣的後果就是越減越肥。
3樓：匿名使用者
**是看比例的；越胖就減的越多
4樓：
只靠節食**是不科學的，也不適用。不如運動加合理飲食。現在運動醫學證實的是有氧耐力訓練最好。例如：步行、慢跑、走炮結合、健身跑、自行車、划船、登山、爬樓梯等。
運動專案要求特點是低運動強度、大運動量、運動過程中不間斷。
力量訓練以上肢和軀幹的力量練習為主，但是力量練習是**的輔助練習。
在飲食方面，一定要比平時少吃，不吃油炸食品、膨化食品、冰激淋。
要想**，必須有毅力，如果閣下只是想想，那就難了
5樓：天邊流星
你這樣做只會把自己的體制變差的
只靠節食**是不科學的，也不適用。不如運動加合理飲食。現在運動醫學證實的是有氧耐力訓練最好。例如：步行、慢跑、走炮結合、健身跑、自行車、划船、登山、爬樓梯等。
運動專案要求特點是低運動強度、大運動量、運動過程中不間斷。
力量訓練以上肢和軀幹的力量練習為主，但是力量練習是**的輔助練習。
在飲食方面，一定要比平時少吃，不吃油炸食品、膨化食品、冰激淋。
要想**，必須有毅力，如果閣下只是想想，那就難了
6樓：徐英秀裴納
晚上5點以後水也不能喝，喝了能長肉是嗎？
-這個說法非常不正確，不科學，不吃飯可以，不喝水肯定不行的。水是沒有熱量的，喝進去隨著尿液和汗液被排出。
7樓：
這樣不會瘦 反而還傷害了身體。 慎重， 運動還是最好的**放吧。
8樓：一首療傷歌
如果想這麼快瘦下來的話 只能節食家運動 每天只吃水果 可以是蘋果、西紅柿、黃瓜、再打打羽毛球 但是不要熬夜
9樓：海海海
這樣我想在你瘦之前 身體已經先垮了
晚上12點睡覺,早上6點起床學習,這樣有效率嗎
嫣雨裴 我覺得我個人更適合效率戰而非時間戰，不知道你怎麼樣，算算賬就可以，你看看你休息充分的半小時和打疲勞戰的一小時比一下，然後疲勞戰不易堅持，身體很難堅持，但是短期的話，年輕人可以拼一下，死命咬牙不瞌睡不困高效率 好難噢，起碼對我來說 所以建議休息充足 1翟永傑 沒有效率，休息時間太短了大腦處於疲...
每天都沒精神，我晚上11點睡，早上9點起床，有小時，膽是早上還是想睡覺，不知道怎麼辦
1科學家說睡滿8小時就夠了，一天的精神其實我也好。2你不是還少睡半個小時麼，除了精神氣會差一點。3你自己身體感覺沒啥影響的話，就沒啥事。4睡覺養心養腦，心臟健康就好，早起喝一杯溫水。5想睡得多別喝太多水，看看書累累腦睡得就香。建議平時注意保養精神，不要做損耗精氣的事。吃點補氣血的東西 生活健康小常識...
我每天晚上12點睡覺早上5 40起床，早上讀書老是打瞌睡，怎麼才能讓自己不打瞌睡。有什么小技巧
hl毒雲 嘿嘿，和我一樣噢！告訴你一個小技巧吧！上學的時候帶上點茶去，紅茶綠茶都可以，我平時都帶去，困了就喝，不過就是別喝太多哦。我一般都是這樣解困，不過對於你來說不知道能不能解決。希望我能幫你解決到問題 採納 香草加油吧 我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖...