1樓：匿名使用者
中長跑應該是全腳掌著地，長時間的前腳掌著地跑不僅對足弓有傷害，對小腿脛骨也有傷害，你要糾正過來。正確的動作應該是落地時後腳掌先著地，過渡到全腳掌著地，離地時，全腳掌過渡到前腳掌支撐。要體會這個動作。
當然，高水平的運動員由於速度耐力好，有氧能力好，腿部力量強，也有800米跑用前腳掌著地的，但不建議你模仿。
2樓：匿名使用者
跑步之後足弓疼。。。怎麼辦啊
-------------積極**！
3樓：孤獨僧人
平足即沒有足弓或者很小足弓
辦法：天天用擀麵杖或者酒瓶子之類的擀足底
我宿舍一個老兄和你情況一樣，每天堅持擀，畢業的時候有很大的改變
4樓：匿名使用者
可能是腳骨上有小裂縫 沒事養幾天就好了
這段時間就不要跑步了 最好擦點紅花油
5樓：匿名使用者
你需要一雙足弓有支撐的跑步鞋，阿迪達斯就有
6樓：匿名使用者
除了長跑一般都是用前腳掌著地,也可能是你的腳出現了問題.
7樓：匿名使用者
沒事，用一句老人常講的俗話叫「擱」著了，你是不是還年輕啊？不到十八？我小時跑步也經常這樣，疼的不厲害休息一下就好了，疼的太厲害……你也不來這提問了吧
跑步的時候足弓痛，怎麼回事？ 100
8樓：故曰
對於跑步發力時足弓內側疼痛的原因，在沒有外力傷害的情況下大多數都是因為腳底筋膜炎。
原因分析
出現腳底筋膜炎的原因是長期不健康的鍛鍊方式產生的勞損。使用了不恰當的發力方法和所穿鞋襪的不合適，或是長時間過度的使用足部之後沒有放鬆都會使得足弓勞損出現腳底筋膜炎。
舉措建議
短時間內最好減少運動量，且在每次使用足部運動過後進行熱敷和按摩。如果症狀惡化或是沒有任何好轉，請立刻到附近的醫院進行診療，以免出現其它疾病。
9樓：
這個原因很多，如果你平時不經常運動，那可能是突然運動造成身體不適應所致，這個多休息就行，以後運動注意循序漸進，不要一開始就高強度運動；如果你一直都有跑步習慣，而且反覆出現這種情況，我個人覺得有點向足底筋膜炎，因為足底筋膜是纖維結締組織，沒有大量的血液供給，所以自我**能力很差。不要拖，最好是去醫院**系統看一下，目前就先不要過量運動啦，當然，也不要找一下中草藥包，可能會適得其反。
10樓：匿名使用者
換雙穿著舒服的鞋子跑跑看，可能是鞋底支撐不合適你的足弓。
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