足球運動中常用的腳法及腳背內側踢球的動作要領

時間 2021-08-30 09:40:11

1樓:jr冰菱

踢球腳法:腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。

動作要領

(1)踢定位球:斜線助跑,助跑方向和出球方向約成45支撐腳踏在球側後,腳趾指向出球方向,膝關節微屈,眼睛看球,重心稍傾向支撐腳一側。

在支撐腳踏地的同時,踢球腿以髖關節為軸,大腿帶動小腿由外後向前內略呈弧線擺動,膝踝關節稍外旋,當膝關節擺至接近球體的內側上方時,小腿加速前擺。擊球時,膝關節向前頂送,腳背繃直,腳趾扣緊斜下指,以腳背內側擊球的後中下部。擊球后踢球腿順勢前擺落地。

(2)踢地滾球:要注意調整身體與出球方向的角度關係,以便踢球腿的擺踢發力。

(3)搓踢過頂球:踢球腳背略平,插入球的底部做切踢動作,擊球后腳不隨球前擺。

(4)轉身踢球:助跑最後一步略帶跨跳動作,支撐腳的腳趾和膝關節儘可能轉向出球方向,擊球點應在球的側前部,並利用腰的扭轉協助完成擺踢動作。

(5)踢內弧線球:擊球點在球的後外側,擊球剎那,踝關節內旋發力,腳趾勾翹,使球內旋並呈弧線執行。

足球技術:

無球技術包括起動、變向、急停、轉身、假動作等五種。

起動:原地起動,活動中起動。

跑:快跑、衝刺跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、後退跑。

急停:正面急停、轉身急停。

轉身;前轉身、後轉身。

假動作:無球假動作。

有球技術分為:踢球、停球、頂球、運球、搶截球、假動作、擲界外球、守門員技術等八種。

踢球:腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。

停球:腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。

頂球:前額正面、前額側面。

運球:腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。

搶截球:正面槍截球、合理衝撞搶截球、側後剷球及斷截球。

假動作:有球假動作。

擲界外球:原地擲球、助跑擲球。

守門員技術:準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、託球、擲球、踢球。

2樓:微言悚聽

腳背內側踢球 特點:踢擺動作順暢,幅度大,觸球面積大,出球有力,且效能和線路富於變化,是中遠距離射門和傳球的重要方法 動作方法:斜線助跑,助跑方向與出球方向約成45°,支撐腳以腳掌處沿積極著地,踏在球的側後方25~30釐米處,膝關節微屈,足尖指向出球方向,身體稍向支援腳一側斜。

在支援腳著地的同時,身體順勢向出球方向轉動,踢球腿以髖關節為軸,大腿帶動小腿呈弧形由後向前擺動。當膝蓋提到接近球的內側垂直上方的剎那,小腿加速前提,腳尖稍外轉,腳面繃直,腳趾扣緊,腳類指向斜下方,以腳背內側部位擊球的後下部。踢球后,踢球腿隨球繼續前提。

腳背正面踢球 特點:踢擺幅度大,動作順暢,便於發力。但出球線路及效能缺乏變化,適用於遠距離的傳球和大力射門

3樓:匿名使用者

注意重心,注意擺腿。

腳內側、腳背內側、腳背正面踢球腳法的動作要領?

4樓:拱傅香辜秋

腳內側一般是平推球時用的,比較穩定,一般不會失誤,大多數時後用來短傳,有時也推長傳,也用來射門。用這個技術時,只要不是太菜一般不會失誤,在用腳內側踢球時,支撐腳離球差不多球左後方一隻腳長的距離,然後用另一隻腳內冊朝向外45度角平推,這是最標準的動做了。如果你是新手你也可已先對著球平推。

內腳背一般用來傳中,起定位球和主罰任意球,長傳,射門時用的技術,這種技術比較常用,一定要學好啊,在你開定位球時,身體在球和你要把球踢向的地方成135度,在踢球時,你的支撐腳在球左後方,然後另一隻腳的內腳背用力的向右上方踢去,要踢球的下方微微向右一點不要踢的太低或太高,這隻能靠自己的感覺了。在移動中的時候也和定位球差不多,就是要注意找好你和球相交的那個點,不要踢空了。用內腳背踢出去的球一般都是帶左旋轉的。

正腳背一般在射門時才會用,當然,有時也會用到,但是不多。正腳背射門也就是抽射,這個技術的特點是不用太注意球和支撐腳的距離,但是一定要注意好時間差,不要抽空了。

外腳背一般用來大力射門,球帶右旋轉的,有時也用來傳球。射門時這個技術特點和正腳背射門差不多,不同的就是抽射球時用的是外腳背,這個技術比起正腳背抽射難度更大,一般新手不要嘗試,還是用正腳背吧。

可能我說的漏了一些,但是足球更多是靠實踐出來的,理論知識並不是那麼的重要,不能太依靠這些!!

5樓:程美媛殳妍

內側就是所謂的推

腳背正面就是

抽腳背內側多用來打落葉球,c羅和皮爾洛經常用。

簡述足球運動的特點,足球運動中常用的腳法及腳背內側踢球的動作要領

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