1樓：
電腦前久坐，一般又不是古人所說的“端坐”，經常是彎腰駝背的，時間久了，腰疼太正常不過了，這種滋味很多白領都是嘗試過的。
我也是久坐族的一員，有的時候坐久了，腰部極其難受，不得不站起來走動一下，如果持續下去，我覺得會有**煩。所以最近在專做坐站交替辦公傢俱的達寶利預訂了一套辦公傢俱，一把馬鞍椅，一張電動升降桌和一臺顯示器支架。經過一段時間使用，效果還是不錯。
馬鞍椅一開始坐著不習慣，但是它的坐姿介於坐和站之間，腰比純坐普通椅子感覺要舒服。電動升降桌的好處是可以儲存四檔高度，一鍵調到所需要的檔位，快速實現坐站交替。而愛格升的顯示器支架是為頸椎準備的，因為老低頭看螢幕，脖子疼和腰疼的狀況一起出現。
為了抬頭看螢幕就配置了顯示器支架，效果還是不錯的，終於可以直腰挺胸抬頭了！當我坐得腰不舒服，又不想耽誤工作的時候，就站立起來使用電腦，腰疼立即可以得到緩解。不過最有效的還是要養成工作期間定時休息，經常鍛鍊身體的好習慣。
下面這幅圖不是我本人，而是達寶利的模特，從**中可以看到三個產品。如果是因為電腦工作勞累而引起的腰疼，還是建議你嘗試下坐站交替辦公的方式，親身體驗是有效果的。
2樓：落帥
腰痛是一種常見病，發病率僅次於感冒。據統計，成年人一生中幾乎80％的人都有過腰痛的經歷。
美國有統計表明，從85年到96年十年間因為腰痛引起的傷殘的發病率增加了168％。因此腰痛確實是一個影響生活和勞動力的嚴重的疾病。
經常從事體力勞動，本身就可以使腰部肌肉得到一定的鍛鍊，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比較發達。但是如果不注意勞動姿勢，比如扛攝像機，長時間總是用一個肩膀來扛，身體為了維持平衡，腰部的某一處肌肉就需要特別用力，這時候受力肌容易疲勞。另外這種不平衡的動作也容易引起扭傷。
腰肌和腹肌和發達的時候就像是一個夾板，能夠很好地穩定腰椎。因此臨床上我們也經常要求病人來進行腰肌和腹肌的鍛鍊。
人體在坐著的時候腰椎承受著上身的重量，腰肌是要用力的，因為腰肌要維持人體做著不同的姿勢。長期坐在電腦前或者寫字姿勢不正確，腰肌就容易疲勞，甚至導致損傷。
人體的腰椎看起來是直的，實際上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的時候在後背墊上一個墊子就可以很好地緩解疲勞。另外司機容易導致腰痛主要是因為汽車的發動機能產生一種低頻震動，長時間的這種震動會對腰部的組織肌肉產生損傷，汽車司機要注意預防腰痛。
以下腰痛不必緊張
1、 由扭傷造成的腰痛；2、 疼痛部位不明確；3、 腰痛不持續；4、 疼痛在活動後減輕；5、 敲打後疼痛減輕。
以下腰痛不可大意
1、 伴有下肢無力、麻木或疼痛；2、 無外傷史的劇烈腰痛；3、 敲打後疼痛加劇並延伸到下肢；4、 腰痛並有腰部畸形；5、 腰痛伴有大小便障礙；6、 有明確的疼痛點；7、 不能直腰或長距離行走。
有些腰痛是不明原因的，出現劇烈腰痛或者腰痛和行走關係不是特別大，比如夜間痛，疼得很厲害，用藥止痛都止不住的情況下一定要去醫院看看。有可能是腫瘤、結核、炎症等。
腰部的神經根就像是一個電纜，腿是受它支配的，當突出的椎間盤組織壓迫了這些神經組織後，就會出現相應的症狀，腿部症狀主要就是因為腰部椎間盤壓迫了腰部神經組織造成的。
按摩主要是起到鬆解軟組織的作用，能夠使緊張的肌肉得到鬆弛，改善血液迴圈，使症狀得到一定的緩解。
建 議 1、 建議在日常生活中利用靠墊保護腰椎。
2、 選擇有靠背的椅子利於緩解腰部疲勞。
3、 用腿部力量抬重物，防止腰部扭傷。
4、 選用軟硬床墊，利於腰椎健康。
3樓：紅顏一笑丿偅
腦為髓之海，腎（腰）又是主骨髓的，長期電腦前面用腦，自然跟腰痠有一定的關係。]
在電腦前坐久了,腰痠背痛怎麼辦
4樓：
你時間那麼多，建議你去報個健身房健哈身多好的，不要浪費時間撒。不要年紀輕輕的跟我一樣整個腰肌勞損出來...
長期坐在電腦前，腰痠背痛的該怎麼緩解
5樓：匿名使用者
長期在電腦前，坐姿多不正，久坐也會對頸腰部的肌肉勞損，時間長回了容易患頸椎病
答、腰椎病等，建議每天在電腦前的時間控制在4小時內，每40分鐘起來活動10-20分鐘，休息一下眼睛，活動一下頸部和腰部，做做推拿、按摩也有效的。
6樓：臆夢念珏
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒溼、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
每天坐在電腦前工作，感覺腰痠背痛的，有什麼辦法減輕痠痛？
7樓：匿名使用者
1.長期保持坐位腰背部肌肉總是處於緊張狀態;天氣寒冷導致血液迴圈不暢;房間密閉造成空氣含氧量低.這三項,足以導致你的腰痠背痛緊繃繃的渾身不適.
2.坐一段時間後,站起來活動15分鐘,喝點水放鬆以下身體,伸伸胳膊闊闊胸.再每天堅持戶外活動1小時.
3.3天減輕,7天就好了.
8樓：望月九旋刀
輕易不要貼藥，給你一個方法。
每天早上起床以後，如果有時間就做一遍廣播體操；如果沒有時間就左右慢搖腦袋，搖50下左右（閉上眼睛搖，不然容易暈）；晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠和骨骼。
還有，坐在電腦前不要穿大衣，備一杯茶水之類的自己愛喝的東西，這樣可以經常拿起來喝，上廁所的次數也會增多，這都在無意間讓你的四肢得到活動。
抽菸的時候不要坐在那裡抽，起身到視窗抽，呼吸新鮮空氣的同時還能活動一下。
我也是天天坐在電腦前，用這些方法很有效，從來不會腰痠背痛。
天天完電腦，腰疼怎麼班，長期坐在電腦前，導致腰痛，怎麼辦？求解
兄弟，最重要的是從現在起，改一改一直坐在那裡不動的習慣，制定一個計劃，在電腦前做1小時就起來溜達一下，活動活動腰肢，連續堅持一個星期，養成習慣就好了。沒有習慣的話，就是現在給你解決了你目前的問題，以後還是會出問題，既然要解決，就要抓住根本。我也是 那樣鍛鍊的 買個好的坐騎咯！要不別玩了賽！傻！ 引起...
長期看電腦和手機導致視力下降怎麼辦
恢復視力的三種有效方法 1.經常性的遠方凝視 尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因為綠色的波長比較的短，成像在視網膜之前，有促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要眯眼看，也不要眨眼，放輕鬆的凝視。接著你可以把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約...
上班時天天坐著，老是腰痛怎麼辦，長期坐著腰疼怎麼鍛鍊
很多腰痛都是不良姿勢引起的，長期久坐最容易腰痛，鍛鍊比較好，你可以試試倒走，很多腰痛的人都是秋冬天更疼，因為天氣涼了，受涼後容易加重，倒走能矯正姿勢，對不良姿勢引起的腰痛有 作用。或者穿負跟鞋，k型負跟鞋側重姿勢矯正 腰痛 負跟鞋已經入編大學教材，是醫學教科書內容，而且有發明專利，是顯著的科技進步，...