1樓：慕駿
頸椎病了，表示你顯示器的高度有問題了，找些書墊下電腦顯示器，調節的高度和你視線平直就行，這樣能緩解一下了。
2樓：雪宇秋
我國的經濟發展速度是非常快的，現在大多數行業在工作的時候都是離不開電腦等等電子產品的，這就需要員工長期坐立於電腦前，工作進入狀態後會讓身體長時間處於一個姿勢，這樣就會發現脖子會發生疼痛，這就是頸椎病的前兆，需要及時的給予調整，那麼坐電腦前脖子疼怎麼辦呢?
第一，坐電腦前脖子疼怎麼辦呢?坐姿正確:由於極其常用，坐姿要正確非常關鍵，頸肩部盡情自然放鬆,保證頸肩部肌肉自然鬆弛。
時間長了，還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,緩解頸肩部的肌肉。可以利用工作間隙或者是去衛生間的時間做一些簡單的自我運動，比如伸伸懶腰，打打哈欠，活動活動腿，多做一些活動脖子的動作，都可以有效促進血液迴圈，緩解身體疲勞。
第二，放鬆頸部:應在工作1到2小時左右,應當讓頭頸部行前屈後伸並且左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢，應達到各個方向的最大運動範圍。使得頸椎各個小關節的疲勞得到緩解。
抬頭望遠:處於低頭長時間近距離看物者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞。因此,每當伏案過久後,應抬頭向遠方眺望一段時間，以**綠色植物為佳。
這樣既可消除疲勞感,又能幫助頸部放鬆。
坐電腦前脖子疼怎麼辦呢?中午午休時可以進行頸椎操，晚上睡覺前也可以進行頸椎操，一日兩次。假日期間多做一些有利於頸椎健康的運動。
比如說游泳，放風箏。沒有工作之餘，在家中及休息之餘，不能長時間低頭玩手機，打麻將，看報紙，看電視這些類似動作，睡覺枕頭高度要合適，避免睡前高枕看書習慣。頸椎病症狀嚴重，已經是出現胳膊麻木神經壓迫症狀者，應當及時就醫，當然上面這些依然可以做，依然有效。
3樓：寂寞的張慶源
起來活動一下不要久坐
在電腦前坐久了脖子後面疼 怎麼辦
4樓：倉鼠小妞妞
你可以隔一個小時起來做一組運動，就是兩手儘量向後張，下巴用力向前抬起，小鳥飛的那個樣子
就是勞斯萊斯標誌的那個動作，可以舒緩呢！
把枕頭換成茶葉枕頭，能緩解頸部疲勞！
平時注意坐姿
不要太擔心，只要自己多注意就沒事的
5樓：匿名使用者
躺會兒就好了，關鍵是不休息的緣故，自己平時要多注意勞逸結合，否則真要得頸椎病了。
經常坐電腦面前，脖子疼要怎麼辦
6樓：雲南中研
首先看一下，脖子經常出問題的地方。
脖子向下彎，用自己的手摸到脖子突出的那個是第七塊骨，(正常時也會凸起）
經常上電腦的人一般保持一個姿勢久了都會出現類似的痠痛症狀，建議不要上太久，以半小時為宜，適當休息下再繼續，因為長期這樣會導致骨質增生等一系列症狀。
【預防一：活動肩膀】
常端坐於電腦或辦公桌旁，兩肩下沉，肩部肌肉處於固定的僵化狀態，致使氣血受阻，導致肩部肌肉痠痛麻木、上舉無力，或關節運動不利等症狀。
經常聳肩拋臂可使氣血執行通暢，有效地預防。聳肩時，兩肩反覆上提和下沉，然後做雙臂擺動、迴圈輪臂和上舉。
【預防二：多多活動脖子，左右看看】
長期伏案工作，頸部一直處於前傾位，容易導致頸部肌肉疲勞。
工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧**，健腦提神，**由神經衰弱引起的失眠等。
【預防三：多多活動腰部】
一天坐下來，腰痠胳膊痛。這是因為經常處於一種姿勢，處於收縮狀態的肌肉群就會出現疲勞，而處於舒張狀態的肌肉群則導致血液淤滯，代謝過程中所產生的一些廢物不能及時排出，導致肌肉疲勞。
此時伸個懶腰，打個哈欠，頓感精神許多。這是因為打哈欠時通過深呼吸運動，排出肺內多餘的殘氣，吸進更多的新鮮空氣，可有效的改善大腦的血氧濃度，解除疲乏;
伸個懶腰則引起部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸腰動作中，很多鬱積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加了血迴圈的容量。
所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作，多做些深呼吸。不僅能解除疲勞，還能起預防。
【預防四：揉揉耳朵】
國醫認為，腎開竅於耳，人的各種臟器在耳廓上都有相應的投射點。對這些投射點進行搓揉和按摩，可刺激末梢神經，促進血液迴圈，調節和改善臟腑功能，尤其是腎功能。腎充則耳聰目明，腿健腰壯。
故有人將此運動稱之為「耳上的體育鍛煉」。
方法是：右手從頭上拉揉左耳向上十餘次，復以左手拉揉右耳十餘次，亦可從上到下對耳廓和耳垂進行揉按。揉耳之後如能對面部進行搓磨，效果更好。
【預防五：按摩背部】
背部為陽，是督脈所據，而督脈又稱「諸陽之海」，統帥一身陽經。捶背可以刺激背部**、皮下組織和穴位，通過神經系統和經絡傳導，增強內分泌和經絡系統 的功能，增強抗病能力。背部皮下組織還潛伏著許多具有免疫功能的組織細胞，它們很少活動，只有在捶打敲擊時，才被趕入血迴圈，發揮其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和擊法兩種。拍法即用虛掌拍打，擊法則用虛拳擊打。每分鐘60次～100次，每次10～15分鐘。
以上就是久坐一族幾種有效措施，我們在這裡要提醒長時間久坐的人一定要適當的活動自己的身體，同時也要保持正確的坐姿。按摩自己的頸部，讓周圍的血液得到有效的迴圈。
7樓：匿名使用者
這個就是頸椎病了,前期應該算是勞損
我和你的情況一樣,天天坐在辦公室裡面脖子後面疼的不行
尤其是中午睡覺趴著睡後,更是難受的不得了
我去醫院看醫生說是勞損了,要我多運動鍛鍊,但平時上班又懶得運動...唉
現在每天坐在辦公室簡直就是受罪,這屬於職業病啊
身體是自己的,工作是老闆的,所以我一有空就站起來在辦公室走幾步,放鬆一下
不過我推薦你,在辦公室裡面放個那種記憶u形枕,就是卡在脖子上的那種
我就買了一個,中午睡覺時卡在脖子上很舒服,工作時也可以帶著,然後靠在椅背上面
脖子的壓力會小很多的
這東西在**上買也就二三十塊錢左右吧,一搜大把的
我是在一家 叫 雪白-天空 的店 裡面買的,呵呵 現在天天用,比以前感覺好一些了
而且我現在每天早上起來都自己做上學時的廣播體操來鍛鍊....
對了,順便教你一下我搜來的放鬆頸椎的方法:
1,坐在椅子上,然後把身體低下到最低,再起來 ,反覆做幾次
2,左手從上面,右手從下面,把雙手反扣在背後1分鐘,再換手做,反覆幾次
3,用頭在空氣中寫"米"字,多寫幾次
然後你會發現舒服了不少
不過鍛鍊還是要堅持,身體是革命的本錢哪!
朋友,珍重! 祝你健康!
8樓：智慧學養生
勞宮穴，別名五里穴、鬼路穴、掌中穴，出自《靈樞·本輸》，是隸屬於手厥陰心包經的穴位。手掌為操勞的要所，穴在掌心，故名。對熱病具有很好的預防和**效果。
9樓：葉飄零
活動一下頸部，注意調節，不然會有頸椎病
10樓：冰雪中的火狼
出去玩會吧，電腦輻射太大啦
11樓：匿名使用者
我有一個終極方法，我也是看電腦看一會就脖子疼，用了筆記本就沒事了，玩一天都沒感覺，可以試一下
經常坐電腦面前，脖子疼要怎麼辦？
12樓：匿名使用者
這個就是頸椎病了,前期應該算是勞損
我和你的情況一樣,天天坐在辦公室裡面脖子後面疼的不行
尤其是中午睡覺趴著睡後,更是難受的不得了
我去醫院看醫生說是勞損了,要我多運動鍛鍊,但平時上班又懶得運動...唉
現在每天坐在辦公室簡直就是受罪,這屬於職業病啊
身體是自己的,工作是老闆的,所以我一有空就站起來在辦公室走幾步,放鬆一下
不過我推薦你,在辦公室裡面放個那種記憶u形枕,就是卡在脖子上的那種
我就買了一個,中午睡覺時卡在脖子上很舒服,工作時也可以帶著,然後靠在椅背上面
脖子的壓力會小很多的
這東西在**上買也就二三十塊錢左右吧,一搜大把的
我是在一家 叫 雪白-天空 的店 裡面買的,呵呵 現在天天用,比以前感覺好一些了
而且我現在每天早上起來都自己做上學時的廣播體操來鍛鍊....
對了,順便教你一下我搜來的放鬆頸椎的方法:
1,坐在椅子上,然後把身體低下到最低,再起來 ,反覆做幾次
2,左手從上面,右手從下面,把雙手反扣在背後1分鐘,再換手做,反覆幾次
3,用頭在空氣中寫"米"字,多寫幾次
然後你會發現舒服了不少
不過鍛鍊還是要堅持,身體是革命的本錢哪!
朋友,珍重! 祝你健康!
長時間坐在電腦前對身體有傷害沒有
有,會頭痛,記憶力衰退,過長時間上網還會長豆豆在臉上,造成近視等,還會形成滑鼠臂,反正呢什麼事情都有個度,過度了做什麼都不好.年輕人雖然體力好，但如果晝夜不間斷地長時間上網 玩遊戲，會使精力嚴重透支，甚至誘發疾病 導致死亡。一位從醫近20年的內科醫生告訴記者，很多人在持續上網 玩電腦遊戲的過程中，都...
脖子疼，怎么辦，脖子疼，怎麼辦？
脖子疼痛 不舒服要引起注意，切不可大意。因為此症狀是頸椎病的早期表現特徵。一般多是因為頸部經常處於屈曲位或伸展位，頸部肌肉過度疲勞而造成的，如低頭 仰頭或頸部保持一個姿勢時間太長 長期伏案工作 看電腦 電視等等 睡覺姿勢不正確，枕頭不合適或反覆落枕。頸椎病 緩解脖子 肩膀的酸脹 僵硬 疼痛什麼方法好...
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保護眼睛的有效方法 1 有規律的休息，避免長時間用眼 每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。2 過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的哈囉電腦眼鏡 電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時...