1樓：匿名使用者
兩點就醒了。是不正常的。我認為你可能是想的太多的緣故吧。
晚上不要多喝水。多喝湯，這樣你半夜起床就尿尿，尿完了，就睡不著了。在睡覺之前，最好先泡泡腳，渾身出一身汗。
注意不要受到冷。這樣會好一點的啦。還有，真的睡不著，也不要多想，不要多翻身，這樣會更睡不好。
放鬆，想一些天外的開心的事情。幻想的。但要想的是好事情。
沒有什麼事情的。睡覺前不要多激動，也不要看激烈的電視。也不要為一點小事情掙。
總之放鬆自己，一切都會好的。
2樓：匿名使用者
人們通常認為睡眠是被動的休息,其實不然,睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素,只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、**都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類:
第一、睡眠不足,即失眠;
第二、睡不醒,總是想睡;
第三、時間倒錯,白天睡覺,晚上睡不著;
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率,比如人為地加班,使睡眠時間拖延;
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等,睡眠障礙已涉及上百種疾病。
半夜一點兩點多就醒來，然後一直到天亮都睡不著。現在睡眠嚴重不足，白天頭一直痛。怎麼辦？怎樣能不失眠
3樓：多寶唐僧
壓力大，神經緊張導致的失眠，十五歲，估計是學生，應該算是職業病了。
睡覺前泡泡熱水澡，然後閉目養神，什麼都不要想，放輕鬆，靜坐一會兒。接著可以睡了。
或者去吃點助睡眠的保健品吧
每天夜裡一點到兩點都會醒來，然後一兩個小時睡不著，怎麼辦
4樓：匿名使用者
心理分析：您好！根據您的症狀描述，初步診斷可以通過有效的心理調適來改善現狀。
心理指導：半夜醒來時，不要驚慌與自責，可以繼續安靜地平躺在床上，閉眼，這對你的大腦和身體也是一種休息。
最近事情很多，但是每天不管多晚睡哪怕凌晨一兩點睡都是早上六七點就醒了，醒來很累翻來覆去但是又睡不著
5樓：愛玉寧
應該是壓力太大了，適當的放鬆一下，週末可以去度假什麼的改善一下
6樓：匿名使用者
睡前一杯牛奶助睡眠，多出去走動活動，轉移注意，答題不易，望採納
7樓：匿名使用者
應該不是神經衰弱：一個是你的生物鐘亂了，需要調整；二是壓力比較大，要放鬆
8樓：匿名使用者
虛火上衝。滋陰去火就可以了。推薦歸脾丸
9樓：夢想成真
生物鐘亂了，需要調理過來。
10樓：匿名使用者
這是 你的生物鐘亂了。
需要你自己調整一下的。
11樓：笑看世界
壓力太大了，晚上散散步，喝一杯牛奶，會好很多
12樓：蝶烮
你上火了，該喝涼茶了
睡眠不好,總是在半夜兩點半左右醒來怎麼回事?
13樓：匿名使用者
其實半夜突然醒來，是正常的現象，我也有過你這樣的情況，不過我是回三點左右，人類是習慣答性動物，當你有第一次，就會習慣性的有第二次，打個比方吧，把十指交叉，看看你是左手在上，還是右手在上？如果你是左手在上，那麼下一次請你把右手放在上面，是不是感覺很不舒服？同樣的道理，當你有一次是兩點半左右醒來，第二天，你的生物鐘也會習慣性的重複昨天。
如果你想改掉這個毛病，很簡單，熬一夜，再好好睡一覺，就沒事了。
14樓：匿名使用者
隨著年齡的變化，你的生物鐘被調整了，問題不大。
為什麼總是在凌晨快要醒來的時候會做夢
快樂科學大師 其實，人在整個睡眠過程中都會做夢。但在睡眠時，大腦中的高階意識元件中的 長期記憶功能 這個大腦機制是被抑制不能工作的。在快要醒來的時候，長期記憶功能 開始逐漸被啟用並開始工作，能夠比較牢固地記住夢的內容，所以人會覺得這個時候特別多夢。至於說夢話會哭泣是屬於一種十分輕度的夢遊想象，還是屬...
凌晨兩點半醒怎麼回事，每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
心安是福 一 與患者不良的生活方式有關係，比如患者經常在半夜時有交 等工作，或者患者在半夜醒來後習慣玩手機 玩遊戲等，使患者有生物鐘紊亂的問題就容易在兩點半總是清醒。二 考慮與個人體質有關係，比如患者夜尿比較頻繁，患者會在夜間起夜後難以再入睡。三 考慮是神經功能衰弱導致的，這類患者平時可能心理壓力比...
最近總是四點多就自動醒來，之後就睡不著，白天好累，怎麼辦
第一 建議你不要總熬夜，晚上11點 凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣 第二 睡前不要喝咖啡 濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 淡淡的綠茶 第三 失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼...