1樓：心安是福
一、與患者不良的生活方式有關係，比如患者經常在半夜時有交**等工作，或者患者在半夜醒來後習慣玩手機、玩遊戲等，使患者有生物鐘紊亂的問題就容易在兩點半總是清醒。
二、考慮與個人體質有關係，比如患者夜尿比較頻繁，患者會在夜間起夜後難以再入睡。
三、考慮是神經功能衰弱導致的，這類患者平時可能心理壓力比較大、比較緊張，當患者入睡比較早，到半夜兩點半左右患者的睡眠可能已經滿足身體需要，醒來後心裡有焦灼的情緒也容易導致入睡困難。
凌晨2點出現清醒，可能是由於個人神經衰弱，睡眠比較淺，所以容易出現甦醒導致。神經衰弱多是由於平時個人工作學習壓力過大，或者家庭關係，情感生活出現障礙，個人精神比較抑鬱緊張影響。所以需要首先尋找引起神經衰弱的原因，然後對症進行梳理調解。
同時自己可以培養一些興趣愛好作為宣洩途徑，比如跑步，打球，釣魚等。
根據你所描述的情況來看，應該不是器質病變引起的，應該是精神壓力過大引起的。
意見建議：你好，建議你平時多放鬆心情多出去走走，合理安排作息時間，避免熬夜，又要成一個良好的睡眠習慣。
2樓：衣峰
半夜兩點醒是一個睡眠障礙，這個睡眠障礙比較複雜，需要看一看有什麼原因。第
一、睡眠環境有沒有不好，如果半夜有什麼原因影響睡眠，把你吵醒，可能會醒。第
二、有些人倒時差，換一個地方，從美國到北京或者到歐洲，可能後半夜容易醒。第
三、如果沒有上述這些原因，無緣無故後半夜容易醒，臨床上稱之為早醒，屬於睡眠障礙，這種早醒往往可能合併焦慮抑鬱。如果持續一段時間，2-3個星期或者1個月以上的早醒，應該到醫院看一下有沒有合併其他的系統疾病。
失眠有多種情況，原發性失眠通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
還有就是繼發性失眠，包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。最好到醫院體檢，排除臟器損傷的可能性，避免緊張和焦慮，合理調整好睡眠規律。
每天都是半夜兩點半醒來，是什麼原因呢？？？？
3樓：靜靜品一壺清茶
按照中國傳統醫學認為，晚上1-3點肝經執行時間，建議：
多點按揉肝經上的太沖穴；食指整個回第三節和答手掌正面連線處。
要增強自己體質，如上下班多走路週末郊遊爬山。
中國式養生調理為主,煲雞骨草豬橫利湯等;睡覺前喝溫牛奶。
每天晚上泡腳30分鐘**要紅微微出汗，左手勞宮穴按揉右腳湧泉穴【順時針100次；逆時針100次】；反之右手勞宮穴按揉。。。。。。
艾灸大椎穴【可增強體質預防感冒】，艾灸命門穴關元穴。
.一般不吃冰凍啤酒水果；晚餐少吃麻辣燙；下午後不喝濃茶咖啡。
早睡【最重要】。睡覺前看一會書報或者靜坐沉思，使自己安靜下來安然入睡。
4樓：叛逆屠夫
越來越多的人存在睡眠問題，有的人是入睡慢，有的人是睡著容易醒。睡覺時，總是半夜醒來，這可能跟以下兩種情況有關，不要忽視，及早調理。
5樓：38865燕飛
每天半夜醒來，再難入睡，是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
如果不是習慣(睡前想到2點半醒來）的話，就很有可能是肺虛，建議去看中醫確診並**。
7樓：擴大會澈聊
晚上兩點多總是醒copy來，應該bai是一種失眠。失眠的患du者，主要表現為睡眠障礙，可zhi以出現入睡dao困難，睡眠時容易早醒，也可能會出現睡眠時做夢較多影響睡眠質量。
臨床上常見的疾病包括神經衰弱、焦慮症、抑鬱症，更年期的患者也可以出現。如果是老年人，也可能會出現，主要是生理性原因所引起，一般老年人睡眠時間較少，如果睡眠較早時也可能會出現上述情況。
焦慮症的患者同時可能會出現焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，患者出現睡眠障礙時，主要為入睡困難。
注意：如果只是輕度的失眠，可以通過睡前口服眠夢香來改善失眠，減輕焦慮，幫助提高睡眠質量；如果已經是非常嚴重的失眠，建議及早就醫。
8樓：匿名使用者
人家問什麼原因，你回答怎麼解決，還做了一堆的廣告，窮瘋了
每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼？
9樓：earth果
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多(3)身心鬆馳.有益睡眠.
睡前到戶外散步一會兒.放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.
或熱水泡腳.然後就寢.對順利入眠有百利而無一害
另外專家建議睡前喝一點眠夢香，改善睡眠焦慮，快速入睡，促進熟睡。
10樓：心明心誠
睡眠或覺醒是正常的生理過程.但它不是人為能完全自主控制的活動.而是一個被動過程.
它不像人體某些活動可按人的意志.說來就來.要止則止.
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠.經過自我調理的辦法就常可得益.
具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.
越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安.
認為這樣下去大腦得不到休息.不是短壽.也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮.對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多.前已提及.
只要稍加註意.不難發現.原因消除.
失眠自愈.對因疾病引起的失眠症狀.要及時求醫.
不能認為:失眠不過是小問題.算不了病而延誤**.
(3)身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.
放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.或熱水泡腳.
然後就寢.對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態.
有許多具體方法.例如:放鬆功.
已在民間流傳.可以藉助.此外.
再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法.**之後.先合上雙眼.
然後把眼睛微微張開一條縫.保持與外界有些接觸.雖然.
精神活動仍在運作.然而.交感神經活動的張力已大大下降.
誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態.
②鳴天鼓法.**後.仰臥閉目.
左掌掩左耳.右掌掩右耳.用指頭彈擊後腦勺.
使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後.
頭慢慢靠近睡枕.兩後自然安放於身之兩側.便會很快入睡了.
11樓：匿名使用者
這是由於生活不規律所引起的失眠的症狀，想要睡眠好，可以這樣做：
1.飲食調節
在飲食上調節,平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。
2.晚餐吃的少
俗話說」早餐吃得好，午餐吃得飽,晚餐吃得少」,晚餐的時候最好不要吃的太飽,吃的太飽的話，睡覺的時候會感覺很不舒服,從而對睡眠產生影響。
3.不要想事情
睡前不要思考白天工作中發生的事情,因為發生的畢竟已經發生了,不會改變的,想也是沒有用的,也不要**比較刺激的電視劇或者電影,這也會影響您的睡眠。
4.根本調節
想要睡眠好,最重要的是口服眠夢香,堅持一段時間就能入睡快,改善睡眠,延長深睡,調整生物鐘,提高睡眠質量。
12樓：匿名使用者
失眠的可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
指導意見:
可以口服眠夢香，沒有任何***，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
為什麼我每天都是凌晨兩點半醒來呢？
13樓：百科總結者
肝經1-3點工作，肝不協調
14樓：匿名使用者
可能你心裡有事.可以和身邊的人暢聽一些快樂的事.讓心情放鬆一些
15樓：匿名使用者
通常有心事才會這樣，你有心事對吧？嗯，一定有。
每天凌晨兩點半醒就睡不著怎麼辦 10
16樓：寂寞私聊
有心事？
還是你每天睡的太早呢？
每天失眠對身體很大傷害的
17樓：匿名使用者
晚上飲食以素食為主保持清淡，健身房 健身
18樓：匿名使用者
我一夜都未睡，你還算不錯
我每天凌晨兩點半就醒了，很難睡覺了，該怎麼做才好？
19樓：匿名使用者
這屬於正常現象，差不多每個老人家都是這樣的，基本上他們的睡眠時間都在4到5個小時左右就夠了，有些老人晚上9點就睡了，半夜2點就醒來，然後翻來覆去的就是睡不著，最後他們有些人到我的診所來求助，我作為醫務工作者，是替他們著急，只能叫他們儘量慢慢的改變睡眠週期，也就是讓他們晚上睡覺的時間慢慢往後退，昨晚9點睡，今晚就拖到9點半睡覺，9點半睡幾天後稍微習慣了，就拖到10點睡覺，等稍微習慣了之後再拖到10點半睡覺，最後定在11點睡覺，這樣的話再加以一些藥物的調整就能睡到早上5點半到6點鐘左右，那就差不多了，藥物方面要用一下調節的藥物，不要用安眠藥。如谷維素，蔘維靈等，還可以用野酒花。而且心情要平靜放鬆，這些對睡眠都相關重要的。
希望能幫到你。
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