1樓：中周的世界
凌晨1-3點總是醒來難以入睡，都是肝在作祟，做好2事肝會慢慢好轉
為什麼每天睡到凌晨2點多就會醒來，就很難再入睡？
2樓：匿名使用者
醒來不要緊，copy不要多想，bai繼續睡。晚上睡覺前可以適當的du少喝水，zhi這兩招幫你一生受dao益！晚上11~1為子時，中午11~1為午時。
子時和午時都是陰陽交接的時辰，晚上子時陽氣開始上升陰氣下降，中午午時屬於陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
會幫助提高睡眠質量，讓你快速入睡。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。
在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空鬆，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。
3樓：日常養生調理
經常在凌晨兩三點醒來後很難入睡？瞭解這3個原因，才好解決
4樓：匿名使用者
心事重重，心神不寧，放鬆放鬆心情，慢慢調理就好了！
5樓：友誼冬哥
心理素質有問題，遇到難解的問題困擾著你，導致你精神失眠，趕緊去調理一下你的生活起居，別在晚上想太多事情，或去醫院檢查檢查。
請問,我每天晚上兩點鐘左右醒來,再很難入睡,是什麼原因?
6樓：匿名使用者
人體睡眠由3種營養素控制：鈣、磷脂、蛋白質。其中以
鈣元素為最重要。磷脂一三磷酸磷脂醯肌醇的形式把鈣離子黏住，蛋白質把磷脂和鈣一起固定在細胞膜上，他們一起控制細胞內的鉀離子。如果缺鈣，鉀離子逸出，神經細胞興奮，不停滴想事情，就不能安然入睡。
2點鐘以後，晚飯攝入的鈣元素差不多消耗完了，導致血鈣缺乏，神經細胞處的鈣消耗後得不到補充，就會難以入睡。缺鈣還會造成抽筋，沒有人在前半夜抽筋也是這個道理——前半夜血鈣夠用。
為何總是凌晨兩三點醒過來，之後難以入睡，哪些原因在作怪？
7樓：裡面破頭破我
睡眠質量是非常重要的，我相信這一點不用說，只有良好的睡眠才能有一個更好的身體狀態，這樣人們才能專心工作和學習。人們通常一天睡8到10個小時。大多數人都患有嚴重的失眠，而另一些人，雖然不是很明顯，卻總是在凌晨2點到3點突然醒來，這會導致一些人感到精神異常，甚至有些人會感到非常害怕，因為他們每天清晨醒來。
總是在凌晨兩三點醒。
很多人，無論是年輕的還是中年的，都面臨著相對巨大的壓力，為他們的家庭而奮鬥。有些人可能壓力很大，不能適應良好的條件，這就是為什麼我一直處於壓力過大的狀態，儘管由於身體在夜間過度疲勞而進入睡眠狀態是可能的，但在早晨醒來後，常常很難在半夜再次入睡。你應該諮詢心理學家，或者做一些簡單的方法來緩解你的壓力，放鬆你的身心。
第二種情況是由生理原因引起的。一些嚴重的生理性疾病可能會導致半夜兩點的突然覺醒，例如腎虛或嚴重的慢性疾病。這些慢性疾病在嚴重化的過程中模糊了人的心靈，有些人在半夜時會突然醒來。
第三種情況是由於睡眠習慣被破壞而造成的。
可以安心地睡，半夜突然醒來。夜間的2點突然醒來的原因很多。從當時的具體的情況和平常的身體和心理的特徵，可以判斷是什麼原因引起的，在發現誘發的原因的基礎上，應該積極協助**。
調整身心，使自己的睡眠***轉。
8樓：卡拉泡泡牙膏膏
兩三點醒過來之後，一般來說是不太容易睡不著的，我比較深有體會的是，熬夜到兩三點睡不著是有的，不知道大家有沒有這種體會，就是一般熬夜的時候，最困的往往是十二點和一點的時候，等你真的熬到三點的時候，整個人會比較精神，其實就是困勁過去了，這個時候就不太好入睡了，但是如果是睡著之後兩三點醒了，睡不著就有點奇怪的。
我不是一個愛起夜的人，晚上睡覺特別死，一般沒有人吵我絕對可以一覺睡到天亮，這個前提是不分早晚的，就是不管你早睡還是晚睡，結果都是非常安穩的睡到天亮，就算是中間醒了，也絕對可以在三秒內重新入睡，這一點我是非常滿意自己的，如果您總是凌晨兩三點就醒來的話，有可能是白天睡得太多了哦！
白天睡得多，晚上就不太容易入睡了，當然你要是強迫自己硬睡也能睡得著，就是意識非常的清醒，這時候就絕對不能睜開眼睛，睜開眼睛之後就會非常的清醒，造成這一切的原因就是白天睡得太多了，其實也就是白天不夠累。
我爺爺就是典型的，題中題主說的這樣，常常凌晨兩三點睡不著，究極原因就是白天不夠累，因為中午睡夠了，而且老人在家裡也不用做什麼，也不用腦也不費體力，所以總是晚上失眠，解決辦法其實也很簡單，就是找點事做，別白天的時候太閒，午休時間短一點，你白天感覺到累了，晚上才會渴望睡眠。
9樓：粥粥說科技
經常在凌晨兩三點醒來？這3個原因在作怪，很難睡安心覺
10樓：珺權
凌晨兩三點容易醒來的人壓力過大或者飲食不好消化肝火太旺盛。
11樓：匿名使用者
有可能是睡的太早了，也有可能是身體有地方有問題。
12樓：個非凡哥
可能就是一段時期吧，再觀察一段時間看看也可以。
13樓：葉曉楓
一般來說是晚上睡得太早，或者就是心裡壓力太大。
14樓：
是因為壓力大或生活作息出現了問題。
15樓：秋白同學
可能是壓力過大或者是神經衰弱吧。
16樓：你說過
那有可能是你白天身體太勞累了或者肝臟有問題。
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎，我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
駒成華嫣 不好哦,每晚10點到2點是美容覺 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦同。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。...
人如果每天晚上最早都是2點多才睡覺而每天早上7點左右起床
1 影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰 反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不...
半夜三點多醒來就睡不著是什麼原因
阿祖聊社會 年輕人經常半夜醒過來，晚上又睡不著，是什麼情況？ 您好，神經衰弱或是腦神經過度興奮是引起您這樣症狀的主要原因，不及時的調整，對您的身心健康是有很大的影響的。建議您服用谷維素和維生素b1來 恢復，飲食上要注意多吃點葵花籽 蜂蜜 牛奶等寧心安神的食物。另外，適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，...