1樓：活寶
一天只喝酸奶並不能達到排毒的效果，相反，喝多了容易造成記憶力的損傷。
很多人認為酸奶既不會長胖又有利於腸道健康，就用它來**。澳大利亞新南威爾士大學最新研究稱，對於健康人群來說，過多攝入酸奶中的益生菌，反而有損記憶。
此外，酸奶並不是所有人都可以喝的。因為老人和孩子的腸胃都是比較弱的，吃了酸奶之後可能就會導致拉肚子，所以說老人和孩子就要謹慎。
此外，酸奶裡面都是有糖分的，而且糖的含量還不低，所以有糖尿病已經膽囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止對病情產生一些影響。
因此，酸奶雖好，但正常人沒有必要每天攝入過多酸奶。以1~2杯(250~500克)為宜。
2樓：曾塔裡
可以採用酸奶排毒法的時候，在排毒期間內，一日三餐主要喝酸奶，一般持續排毒的日期是一到兩天。因為一天只喝酸奶，所以要選取質量品質***的酸奶，最好口味清淡些的。
如果覺得單純的酸奶太單調的話可以適當加入各種水果或是香草、檸檬汁等東西調味。在排毒階段多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果能夠有效將體內的毒素排出，讓能夠充分感受到一種前所未有的輕鬆舒適感。
3樓：匿名使用者
飯後2小時飲用，早上，中午，晚上都要 堅持喝也可以搭配一些水果，蘋果最好！我就是這樣做的！非常好。上午一杯酸奶一個蘋果！
4樓：匿名使用者
蔬菜水果還是、粗糧還是都要搭配著吃，多喝水
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一天喝多少酸奶好
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