1樓：百度文庫精選
內容來自使用者:江勇
斷食排毒的具體方法
1、基礎斷食排毒
有三種食物呢，基本上在大多數人吃了都有好的反應的。這三種就是胡蘿蔔、西芹、黃瓜，把這三種食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什麼食物都不能吃，全部停下。
就喝這八杯，然後配合營養素，蛋白質粉一到兩勺，不可以超過兩勺，在淨食排毒的階段，過多的蛋白質攝取並沒有意義。綜合維生素礦物質每天兩對，外加維生素b（1.2mg）6顆，維生素c(60mg)6顆 鈣鎂片(216.
7mg/108.3mg)6片，維生素e(20mg)6顆，銀杏膠囊少量。連續三天到十天，根據身體狀況，逐漸適應。
最長，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。淨食前後，切忌暴飲暴食，最好以生蔬菜、水果為主。
可以用於淨食的果菜很多，基本上都可以運用，只是味道的影響，及季節性差異。需要調節和搭配。現在推薦幾種組合：
（一）胡蘿蔔+西芹+黃瓜，每天八杯，慢飲，其他食物中斷。另外加:優質蛋白質粉一天兩勺**多種營養素2對維生素b（1.
2mg）6顆維生素c(60mg) 9顆鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6顆維e(20mg) 9顆胡蘿蔔素(7500單位)4顆2、血液淨化**、淨食**、禁食**斷食國際技術解釋1、 使用的是斷食**；這裡禁的是所有固體食物，而不是禁營養，這是整體自然**與其他的禁食方法的最大差別2、避免在寒冷季節和大量體力腦力活動時期進行；十、排毒的時機
長期斷食排毒有哪些壞處
2樓：匿名使用者
凡事過猶不及，有的女性通過斷食，體重減輕，便祕症狀得到改善，血脂也降低了很多。而達到了所謂的排毒**目的之後，有些人為了增強效果長期斷食，但這樣做會使營養攝取不均衡，身體內維生素和礦物質會於斷食期間快速排走，造成身體虛弱、手腳發軟等現象。長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，除皮下脂肪和骨骼肌逐漸消耗外，甚至連心、腎、胃腸等器官也可能會有不同程度地萎縮，各種內分泌腺的功能也會不同程度地降低，同時還可能造成肌肉組織的耗損和酮中毒。
排毒的目的是為了保持身體健康，如果排毒方式使用不當，反而增加對健康的危害。
3樓：匿名使用者
斷食**法
沒錯，沒吃東西一定瘦。但是長期下來，會讓營養素缺乏，基礎代謝減慢，身體漸漸習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。而一旦恢復飲食後，會快速復胖，甚至比原來的體重還多，造成所謂的「溜溜球效應」。
李副教授指出，斷食**或者極低熱量飲食對身體健康的傷害超乎人們的想象。事實上，不少人因斷食或者極低熱量飲食而缺水、休克，或者導致急性腎衰竭，嚴重者還會導致猝死。因此，最好不要輕易嘗試。
李副教授說，如果斷食是為了排毒，結果可能會讓斷食者失望，因為那可能得到恰恰相反的效果。斷食之後，身體必定會燃燒體內的脂肪來補充能量所需，但是在過度消耗脂肪組織後，更可能將長期以來累積儲藏於脂肪中的脂溶性毒素，如農藥、戴奧辛、多氯聯苯等再度釋出，使身體再度中毒。另外，膽汁在絕食時無法分泌排出，更可能加重毒素的傷害。
李副教授進一步解釋說，人體飢餓時的主要能量**是平時儲存的蛋白質和脂肪，其中脂肪約佔能量**的85%以上。人在飢餓時脂肪動員加強，酮體生成增多，此時脂酸和酮體成為大腦、心肌、骨骼肌和腎皮質的重要燃料。而血中酮體升高，容易出現酮酸血癥，導致酸中毒。
長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，皮下脂肪和骨骼肌逐漸消耗，甚至連心、腎、胃腸道等器官也可能會有不同程度的萎縮。此外，各種內分泌腺也會有不同程度的萎縮和功能低下，長此以往內分泌會有失調的可能。
人體腎臟一般在哪段時間排毒
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