1樓：匿名使用者
常說是8杯水，但是這個裡面是包括了湯，果汁等等的水分攝取。
大多情況下的話還是根據自己身體的反應進行適當的喝水。
2樓：脂盾中醫經絡養生技術創業培訓
最少一天八杯，不是口渴才去喝水，口渴已經是反應身體缺水了。
3樓：匿名使用者
沒有明顯的界限 根據你自己的身體狀況 適當補充水分 喝太多了也不好 會浮腫 太少會覺得**乾燥。
一天喝幾杯水？
4樓：曠以丹
人一天建議喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具體飲水量可根據各人情況而定，並無「最好」的飲水量標準。
人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質（鹽分）。對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，應遵醫囑限制飲水量，以免加重心臟和腎臟等器官的負擔。
人一天建議喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具體飲水量可根據各人情況而定，並無「最好」的飲水量標準。
人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質（鹽分）。對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，應遵醫囑限制飲水量，以免加重心臟和腎臟等器官的負擔。
5樓：小安的仰望
成年人一天喝6~8杯水是最為合適的，而且喝水的時候最好是小口小口的喝。
6樓：匿名使用者
喝水是人的正常生理反射，也是人體正常的需要，一個人一天喝水量大約是1500-2000ml。喝白開水是因為白開水裡面不含有糖類、糖精類以及鹽的成分，機體最容易吸收。
7樓：網友
一般來說，每天的飲水量不少於1200毫升，但在高溫環境，重體力勞動和體育鍛煉時，應適當增加飲水量。
8樓：匿名使用者
一天最好能夠喝8杯水，當然這8杯水裡面包含了一些飲食過程中攝入的水分，比如說吃的水果蔬菜之類的水，它能夠調節血液以及組織液的一些迴圈，能夠溶解營養素，所以對身體的健康是非常有好處的，尤其在天氣熱的時候一定要注意補充水分。但是也不能飲水過量，飲水過量不利於水的排出，還會導致浮腫加速其高血壓，因人而異吧。
9樓：緣琴奇
每個人需要喝多少水會根據活動、環境甚至天氣而改變。正常人飲水過多對健康影響不大，但可能會導致排尿增多。一個人正常生理對水的需求量是每天2500-3000ml左右。
因為水不僅僅是用來喝的。吃飯時也有適當的飲水量，所以，純水的攝入量為800-1000ml。
建議：人離不開水，水是生命之源。一個人每天三餐至少需要1500-2000毫升的水，外加直接飲用水。因此，一個人每天至少需要2500毫升水。
10樓：李和霖
《中國居民膳食指南》：健康成年人每天需水2500 毫升左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 毫升，以200 毫升的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 毫升左右(1杯)。對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
11樓：瀾浡
正常人每天攝水量是2500-3500ml，但是對於老年人基礎代謝率相對較低者，可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml即可，對於兒童和小兒也可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml。但是對於青壯年因活動量較大或者在夏天長期進行戶外工作者，飲水量要比正常值多500-1000ml以上。
另外對於出現消化道感染、噁心或者腹痛、腹瀉、水便、嘔吐次數增多者，每天飲水量要在常規的基礎上增加1000ml甚至以上，才能夠滿足每天的攝水。
12樓：網友
一天幾杯水並沒有機械性的定義，但一般來說根據中國居民膳食指南，建議一天6-8杯水。
如果按照一杯水200-250ml左右的標準，一天可以飲1200-1500ml水，幾杯水應該分散在一天的不同時間段，才能夠保證均勻地攝入水分。一般早晨起床洗漱完畢後要喝第一杯水；早飯後、工作中喝第2杯水；1-11點左右喝第三杯水；下午13點喝第4杯水，吃午飯後有助於消化；15點鐘喝第3杯水；17點多喝第6杯水；19點鐘喝第7杯水；20-21點鐘喝第8杯水。將8杯水平均地分配在一天的各個不同時間段，才能保證水分比較均勻地攝入。
水是人體重要組成成分，可補充人體所需的水分，維持血液的容量和濃度，分泌體液，參與新陳代謝，建議多喝白開水，能為人體直接吸收利用，但不可過量飲用，以免引起水中毒。
13樓：舜杉
一開始的時候 看著不是說每個人每天定量定點八杯水嗎。
一天喝幾杯水最好?
14樓：615捅綿綿臭
般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。 但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
[一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議。
15樓：尹朶月
看尿液顏色定喝水多少 很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 喝水多少因人而異 喝水不要大口吞嚥 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。
喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
16樓：伏渟伯燕楠
一天喝就行了。特別是清晨的一杯水。200ml就行。但很關鍵，其他時間，不要間隔太久就行。晚上睡覺前還是喝杯牛奶比較好。
17樓：鐸宸懷採南
正常成年人每天至少消耗2500毫升水 除我們每天的食物中的水分外還須飲水大約1500毫升 如果用150毫升的杯喝10杯。
18樓：小白我們回家啦
總原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。
正常人每天喝多少水才算適量？一般而言，人體每天通過尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。
19樓：帥櫻艾沛柔
清早起床一杯水和晚上睡覺前一杯水是最重要的！這樣可以排毒，還可以有助**！平時渴和乾的時候喝水就可以了！夏天要多喝水哦！
一天要喝多少杯水？
20樓：匿名使用者
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
一天之中最少喝幾杯水，一天應該喝幾杯水
喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫...
人一天喝幾杯咖啡最佳？什麼時間喝
研究發現，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失，對於年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質疏鬆的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50 的骨折機率，令人怵目驚心，專家認為年長者喝咖啡，一天一杯...
每天八杯水應什麼時候喝，一天喝八杯水的最佳時間？
每日八杯水 一杯是200 250毫升的水 早晨 2杯 10 30 1杯 午飯前 1杯 下午3 00 1杯 晚飯前 1杯 睡前1小時 1杯 一天八杯水是指一天攝入水的量有八杯，但不是都是喝的，大部分是通過食物飲用的。清早起床應喝一杯水，其餘時間要一定時間就喝，不能等到渴了。一天喝八杯水的最佳時間？第一...