1樓：北域名醫
八杯水約為1600毫升，一杯水通常約為200毫升。
人體對水的需要量受年齡、身體活動、環境溫度等多因素影響，故其變化很大。通常情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日飲水1500毫升～1700毫升（約7杯～8杯）。
在高溫環境下勞動或運動的人，身體活動水平較高，出汗量較大。根據個人的體力負荷和熱應激狀態，每日的水需要量需適當增加。
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每天八杯水一杯水是多少毫升?
2樓：老雲豬
每天八杯水一杯水是250毫升。八杯水一般是指2000毫升即兩升，是以一杯250毫升為參照，每天補充八杯水，通常機體所需水分可通過直接飲用水、食物中水分獲取，而消耗的水分可通過排洩、汗液分泌以及各器官分泌出，如果消耗量大於補充量，則機體會出現上火、乾燥的現象。
每天八杯水的時間
每天八杯水的時間是從早晨點鐘開始第一杯水，到9點左右是第二杯水，到11點左右是第三杯水，到1點左右是第四杯水。
到3點左右是第五杯水，到5點左右是第六杯水，到7點左右是第七杯水，在睡覺之前9點左右是第八杯水，第一杯水主要幫助人體代謝，經過一夜睡眠之後體內留下的濁廢物。
第二杯水是為晨起陽氣上升，濡潤胃腸所提供的，第三杯水是在工作之前，讓人更加精力充沛，第四杯水可以幫助上午的工作勞累所消耗的水液。
中午1點的水幫助振奮精神，補充臟腑所需要的水分，一直到晚上睡前一杯水，幫助攢足一夜代謝所需要的水，每一杯水都。
要溫的，不能喝涼水，每一杯水大概在200至250ml左右的量。
3樓：北域名醫
每天喝八杯水，則一杯水大概150ml~250m。專家建議，每天飲水量約升左右為宜，如果有運動，可視出汗量適當增加。
其實喝八杯水的觀點比較片面，需因人而異。最好是每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
1、早上起床後。
人民網食品頻道曾介紹，人體每晚會流失約450毫升的水分，因此，晨起時人體會呈現一種生理性缺水的狀態。這時建議大家可在空腹狀態下喝一杯溫開水，以改善夜間脫水的症狀，同時讓血液得到稀釋。
2、餐前一小時。
在工作了一上午之後人體會處於一種半飢餓的狀態，這時喝水可使水分補充到全身細胞，滿足體內對水的需要，可以促進食物吸收。
3、飯後一小時。
不建議大家飯後立即喝水，特別是涼水，這樣會沖淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，不利於消化吸收。一般飯後一小時左右飲水為好，容易燒心的人宜飯後二至三小時喝水。
4、下午工作間歇。
下午人易感到身體疲乏，長時間的工作也會讓人精神變得萎靡，這時喝一杯水除了補充水分之外還能幫助頭腦清醒，提高工作效率。
5、睡前一小時。
據《生命時報》報道，由於人體在睡眠時會流失部分水分及鹽分，造成血液黏稠度變高，然而人在睡眠狀態中又無法及時補水，因此，建議大家睡前適當喝點水，但不要喝太多，否則頻繁起夜會影響睡眠質量，也不宜喝完水就躺下睡覺，最好在睡前的一至兩個小時喝一杯水。
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每天八杯水中的「一杯水」是要多少毫升？
4樓：太平洋電腦網
每天八杯水，這個一杯水是200-250毫升，就是一般的杯子的容量。
正確的八杯水飲用時間。
第一杯水：上午八點鐘。
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃。
第二杯水：上午九點鐘。
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓人精神煥發，更一方面還可以讓人提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一點半。
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦。
第四杯水：下午一點半。
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化。
第五杯水：下午三點半。
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神。
第六杯水：下午五點半。
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞哦。
第七杯水：傍晚七點鐘。
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
第八杯水：晚上八點十五分。
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠，另外正處於月經期的美眉可以選擇喝兩杯水，建議大家睡前幾分鐘內不要喝水，避免第二天水腫。
都說一天喝八杯水好，八杯水大概是多少毫升
5樓：北域名醫
一杯水大概200-250毫升。杯有大有小，不是計量單位。
真正有效的飲水方法，是指一次性將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
但有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
清晨從起床到辦公室的過程，協助肝，睡前也要喝一杯水、氯和鎂來替代汗水的流失，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止。
很多人都會選擇飲冰水，身體開始缺水，溶解維他命和礦物質的功能，有助於放鬆緊張的工作情緒，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外。
多喝水有什麼好處：
1.補充人體必需的水分。
2.利於運輸營養、稀釋血液。
3.有益於新陳代謝、消化吸收。
4.對**保溼潤澤、養顏有好作用。
5.利於大小便。
6.易食物的消化和排洩廢物。
7.不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
8.可以防眼乾，避免視力快速下降。
6樓：無間
一般指的總量是2000ml，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約1800~2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。
例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400ml的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200ml水分，我們每天只要再喝1000~1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，有醫生如此建議。
一天八杯水一杯水到底是多少毫升
7樓：北域名醫
一般正常運動，一天大概需要1500毫升左右。
8杯的話大概就是一杯大約200毫升。
一般運動量的話，推薦每日飲水量（即不包括其他食物裡的水成分）是1500-1700毫升，大概相當於3瓶普通瓶裝水（550ml一瓶）
如果吃的比較鹹、體力活動、環境很熱、有疾病等原因，可能需要增加飲水量。
每天八杯水中的「一杯水」是要多少毫升？
8樓：是隔壁老王吶
「每天八杯水」其實是一個誤區。
人們每天都需要補充水分，但具體要喝多少水真的很難給出標準。因為這還與人的年齡、體質，活動狀態以及氣候等有著密切的關係。比如夏天天氣熱，出汗比較多，那麼，人們的飲水量就會增加。
其實，對於健康人來說，不用過於擔心飲水量夠不夠。人體對液體的攝入有一項十分簡單直接的反應機制，那就是口渴。只要在口渴時及時喝水，就不用擔心每天水分攝入不足的問題啦！
當然，飲水時還是要注意避免一次性過多、過快地喝水，否則容易加重腎臟負擔、影響體內電解質平衡，一般一次飲用200毫升至250毫升為宜。
9樓：鐵路小青工
一杯水一般在500毫升左右。
一天應該喝幾杯水，一天喝幾杯水？
常說是8杯水，但是這個裡面是包括了湯，果汁等等的水分攝取。大多情況下的話還是根據自己身體的反應進行適當的喝水。最少一天八杯，不是口渴才去喝水，口渴已經是反應身體缺水了。沒有明顯的界限 根據你自己的身體狀況 適當補充水分 喝太多了也不好 會浮腫 太少會覺得 乾燥。一天喝幾杯水？人一天建議喝7 8杯 1...
每天八杯水應什麼時候喝，一天喝八杯水的最佳時間？
每日八杯水 一杯是200 250毫升的水 早晨 2杯 10 30 1杯 午飯前 1杯 下午3 00 1杯 晚飯前 1杯 睡前1小時 1杯 一天八杯水是指一天攝入水的量有八杯，但不是都是喝的，大部分是通過食物飲用的。清早起床應喝一杯水，其餘時間要一定時間就喝，不能等到渴了。一天喝八杯水的最佳時間？第一...
一天之中最少喝幾杯水，一天應該喝幾杯水
喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫...