1樓：勾清皖
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。
最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食** 節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 有的人應多喝水，有的則要少喝 對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？
北京大學第三醫院營養科主任李百花大夫告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。
此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水 能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
2樓：阿亮體重管理
經常聽說人說，每天要喝8杯水，那到底是多大的杯子呢，通常來說，指的是一次性的紙杯那麼大的杯子
一天的八杯水怎麼喝？
3樓：阿亮體重管理
經常聽說人說，每天要喝8杯水，那到底是多大的杯子呢，通常來說，指的是一次性的紙杯那麼大的杯子
4樓：阿柒文件
第一杯：早晨起床刷牙後，空腹喝。
第二杯：9:00，準備上班前。
第三杯：中午飯前30分鐘。
第四杯：中午飯後30分鐘喝少量，利於消化。
第五杯：15：30，上班過程中補充水分。
第六杯：17：00，下班前喝水，緩解工作疲勞。
第七杯：晚飯後半小時喝少量，利於消化。
第八杯：睡前一個小時喝少量。
經常坐在電腦前的辦公室白領，應該提高對喝水的重視度，合理規劃喝水時間，每天喝上8杯健康水，以促進身體新陳代謝，改善亞健康狀態和提高機體免疫功能。
5樓：糖堂愛生活
開水何時喝最好？一天8杯水該怎麼喝，我也是剛知道，不知道虧了
6樓：伏畫
整天喝水，不要工作。一個鄉下老農民，根本不懂吃這多水，照樣能活一百0四歲，請問你能活幾歲，專騙人，沒事別室瞎說！
7樓：小丑女
我就是一次一杯，要我一口一口的我喝不下
一天8杯水要怎樣喝才正確
8樓：盒子貓
已故營養學者斯塔勒,被指是「一日8杯水」的倡導者,他聲稱每人一日喝8杯水,**好,健康好。這種論調你我都入了腦。不過,美國科學家的最新研究結果卻指這種坊間認知純屬「無稽之談」,只是以訛傳訛,全無科學根據。
因為喝一肚子水,反而會減弱腎臟排毒功能,甚至導致水中毒。美國賓夕凡尼亞大學兩位博士戈德法布和內戈亞阿努,研究了大量關於喝水對健康作用的文獻後,在《美國腎臟學學會期刊》公佈研究結果:翻查2023年以來的文獻,發現「根本沒有任何研究指每天要喝8杯水」,這種說法不知從何而來。
早在2023年,達特茅斯醫學院生理學家瓦爾坦就曾指出,一天喝8杯水(每杯225毫升)其實只是訛傳,並非醫學準則。要達到**和健康的目的嗎?不能靠多喝水,最重要的是經常運動。
此外,某些疾病的患者,多攝取水量或有好處,但健康的人喝水太多,反而有礙健康。日飲8杯水或致水中毒《正》已故營養學者斯塔勒,被指是"一日8杯水"的倡導者,他聲稱每人一日喝8杯水,**好,健康好。這種論調你我都入了腦。
不過,美國科學家的最新研究結果卻指這種坊間認知純屬"無稽之談",只是以訛傳訛,全無科學根據。因為喝一肚子水,反......
看似普通的小事，其實這裡面可有大學問: 水喝多了，會淤積在體內一時無法排出，容易形成水腫，甚至水中毒。
突然猛喝引發水中毒 重者可致死
童小姐前日由於上班時開例會時間過久，一直沒有喝水，結束後口渴難耐猛喝了幾大杯，步道15分鐘開始出現胃疼、嘔吐等症狀，緊急送進醫院後被診斷為「水中毒」。市民不禁會問：既沒有喝什麼汙染水，也沒有忽冷忽熱亂吃亂喝，頂多就是受涼肚子疼，怎麼還會中毒？
南京醫科大學第二附屬醫院的遊娜主任醫師介紹說，水中毒是指水攝入量超出人體排水量的能力，以致水在體內瀦留，引起血液滲透壓下降和迴圈血量增多的病理現象。人體在長時間沒有攝入水分、大量出汗流失鹽分之後，突然補充大量水分而沒有及時補充鹽分，血液中鹽分降低造成吸水能力隨之降低，過多的水分被吸收到組織細胞內形成細胞水腫，造成「水中毒」，產生胃疼、頭暈、嘔吐、心跳不平穩等現象，重者昏迷，在極端情況下可能致死。
預防「水中毒」 莫迷信「一天八杯水」
如何防止「水中毒」的發生？簡而言之，切忌工作、運動、外出時長時間不喝水，事後突然猛喝。平時合理安排日常生活，外出攜帶足夠飲水，劇烈運動或高強度工作後適量飲水，遵循「少量多次」的方法，一次不超過300毫升。
醫學研究指出，人每天至少要消耗2000毫升水，摺合計算大約8杯，所以有「一天八杯水」的說法。但人體每天攝入的食物中已含有大量水分，且要根據個人實際情況來決定。切勿迷信「八杯水」說法，一天中沒有喝足夠的水，之後一次性猛喝掉剩下的量，不但胃部會覺得沉漲，影響正常呼吸，還會造成水中毒。
發生情況很少 但仍然需要注意預防
據遊娜主任醫師說，這類症狀發生情況很少，除非突然長時間過量運動或勞動出汗，然後一次性喝太多水，一般情況下人體內多餘的水分都會通過泌尿系統排出。不過鑑於南京近日來溫度攀升，市民還是要注意「水中毒」現象，尤其熱愛外出和運動、從事戶外高強度工作和勞動的市民，一定要及時適量地飲水，大量出汗時最好適當喝些淡鹽水補充鹽分。
9樓：匿名使用者
上午下午各三杯，就好了。
一天8杯水應該怎麼喝？
10樓：終結
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。
最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食** 節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 有的人應多喝水，有的則要少喝 對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？
北京大學第三醫院營養科主任李百花大夫告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。
此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水 能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
11樓：阿亮體重管理
經常聽說人說，每天要喝8杯水，那到底是多大的杯子呢，通常來說，指的是一次性的紙杯那麼大的杯子
一天8杯水如何喝才正確?
12樓：
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
※喝水最佳時刻
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
一天八杯水是多少毫升，一天8杯水是多少毫升
一般正常運動，一天大概需要1500毫升左右。8杯的話大概就是一杯大約200毫升。一般運動量的話，推薦每日飲水量 即不包括其他食物裡的水成分 是1500 1700毫升，大概相當於3瓶普通瓶裝水 550ml一瓶 如果吃的比較鹹 體力活動 環境很熱 有疾病等原因，可能需要增加飲水量。2500毫升。中國居民...
一天應該喝幾杯水，一天喝幾杯水？
常說是8杯水，但是這個裡面是包括了湯，果汁等等的水分攝取。大多情況下的話還是根據自己身體的反應進行適當的喝水。最少一天八杯，不是口渴才去喝水，口渴已經是反應身體缺水了。沒有明顯的界限 根據你自己的身體狀況 適當補充水分 喝太多了也不好 會浮腫 太少會覺得 乾燥。一天喝幾杯水？人一天建議喝7 8杯 1...
一天之中最少喝幾杯水，一天應該喝幾杯水
喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫...