1樓：想去看極光
按照中國營養學會膳食指南，男性每天推薦1700ml以上的飲用水，女性則是1500ml，喝水量主要受年齡、性別、體重、環境、運動量因素的影響，喝水可以幫助新陳代謝，排除體內毒素，改善便秘，保養肌膚，改善暗沉膚況，但是過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，造成水中毒。
2樓：創作者
喝夠8杯水有利於促進身體的血液迴圈，可以排除體內的毒素，也可以確保體內的水分充足。是的，這樣可以避免身體出現疾病的情況。
3樓：生命ost回眸
因為水是人不可缺少的元素。一天喝8杯水能夠補充體內的水分。不過不是一定要喝夠8杯水才健康。多喝幾杯也可以。
4樓：小白家美食
人體每天喝8杯水才能維持基本的新陳代謝，每天早上一定要空腹先喝一杯水。不要等到口渴的時候再喝水。
建議一天8杯水，你一天都喝夠了嗎 10
5樓：毅西西
人們每天應至少喝升水。每次1杯，每杯200毫升左右，分8次飲用，其中，3杯規律性飲水（包括早起、午休後和睡前，都應該各飲一杯）和5杯隨意性飲水。
7:30——早上起來洗漱後空腹喝一杯水。睡眠時隱性出汗等和空調環境，導致體內損失了很多水分，起床後雖無口渴感，但體內仍會因缺水而血液黏稠。
飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量，同時也有利身體代謝、排毒和晨練。一日之計在於晨，早起時喝一杯優質的天然礦泉水，會讓一天都感到精神抖擻。
9：00——到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水或優質的天然礦泉水，有利迅速進入工作狀態。
11：00——工作一段時間，起身動動的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分，放鬆緊張的工作情緒！
13：00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利營養吸收，也可以消除午餐的口氣。
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充在冷氣房裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒， 給身體充充電，提升工作效率。
白水，尤其是優質的天然礦泉水，是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯水，舒緩一天工作的疲勞。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽腹感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20：00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收。
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，預防中風，可讓睡眠更香甜。
6樓：燕趙留香
這種說法不確切。應該是建議一天喝3000ml水。
7樓：重慶首創
沒有 因為沒秘書給我送水。
8樓：summer夏七七
差不多吧 沒有8杯 也有6杯了 喝多了 吃飯就少了。
9樓：匿名使用者
同學都說我是水牛來著……⊙b汗。
一天要喝8杯水,還是6杯水才夠健康呢??
10樓：匿名使用者
一個人每天喝多少水合適呢？人的體液佔體重的55％—60％，可以分為細胞外液（佔15％）和細胞內液（佔40％—45％）。人體重的一半以上是水分。
血液的80％、器官的70％—80％是水分，就連堅硬的骨頭也含有10％—40％的水分。如果不適當地補充水分，體內水分就會因排尿和出汗而迅速減少，進而引發脫水症狀。一個人每天排尿要排掉1000—1500毫升水分，排便要排掉100—200毫升水分，出汗要排掉600—700毫升水分，肺呼吸要排掉300毫升水分，就是說至少要排掉2000毫升水分。
因此，一個人一天至少要補充2000毫升水分。常規人體需要水量，決定了每天補水4000毫升左右（8瓶），包括吃飯攝入的。
在日常生活中，一個人通常一天喝飲料可攝取900—1400毫升水分，在食物中攝取600—700毫升水分，加上體內新陳代謝產生200—300毫升水分，一共攝取了1700—2400毫升水分。然而，由於水分較多的蔬菜攝取量不夠和偏愛喝飲料，實際上現代人大多缺乏水分。缺乏水分是造成血液黏稠的原因之一，進而導致心臟等內臟器官不能正常工作。
如上所述，一個人一天的水分攝取量是2000毫升。補充水分的最佳方法不是喝飲料，而是喝真正的水。
喝的多了會引起水中毒~
專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水來**的方法是很危險的。
要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
據介紹，在500毫升飲用水裡加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。二要喝水少量多次。
口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三要避免喝「冰」水。
夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
11樓：匿名使用者
沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，水是生存最必須的物質，一個正常的成年人，身體的60％－70％是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處於脫水狀態。
美國加州專家福克博士說：「如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。」「適量的水對於**也是很重要的」。
營養研究中心的董德博士說：「如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重。」
那麼，一個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：「要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）並且白天和晚上都應該喝水。
一天8杯水應該怎麼喝，一天的八杯水怎麼喝？
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝...
一天八杯水是多少毫升，一天8杯水是多少毫升
一般正常運動，一天大概需要1500毫升左右。8杯的話大概就是一杯大約200毫升。一般運動量的話，推薦每日飲水量 即不包括其他食物裡的水成分 是1500 1700毫升，大概相當於3瓶普通瓶裝水 550ml一瓶 如果吃的比較鹹 體力活動 環境很熱 有疾病等原因，可能需要增加飲水量。2500毫升。中國居民...
每天八杯水應什麼時候喝，一天喝八杯水的最佳時間？
每日八杯水 一杯是200 250毫升的水 早晨 2杯 10 30 1杯 午飯前 1杯 下午3 00 1杯 晚飯前 1杯 睡前1小時 1杯 一天八杯水是指一天攝入水的量有八杯，但不是都是喝的，大部分是通過食物飲用的。清早起床應喝一杯水，其餘時間要一定時間就喝，不能等到渴了。一天喝八杯水的最佳時間？第一...