1樓：北域名醫
一般正常運動，一天大概需要1500毫升左右。
8杯的話大概就是一杯大約200毫升。
一般運動量的話，推薦每日飲水量（即不包括其他食物裡的水成分）是1500-1700毫升，大概相當於3瓶普通瓶裝水（550ml一瓶）
如果吃的比較鹹、體力活動、環境很熱、有疾病等原因，可能需要增加飲水量。
2樓：夕志畫
2500毫升。《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫升水，大約為大號陶瓷杯4杯水。
水是生命的開始即生命之本。 ?
2500毫升。《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫升水，大約為大號陶瓷杯4杯水。
水是生命的開始即生命之本。
「一個健康的人每天至少要喝8杯水（約升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。」
水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和**等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50％，食物中含的水為40％左右，體內代謝產生的水佔10％。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每升高1°新陳代謝就加快大約7％。
一天8杯水是多少毫升
每天八杯水一杯水是多少毫升?
3樓：老雲豬
每天八杯水一杯水是250毫升。八杯水一般是指2000毫升即兩升，是以一杯250毫升為參照，每天補充八杯水，通常機體所需水分可通過直接飲用水、食物中水分獲取，而消耗的水分可通過排洩、汗液分泌以及各器官分泌出，如果消耗量大於補充量，則機體會出現上火、乾燥的現象。
每天八杯水的時間
每天八杯水的時間是從早晨5、6點鐘開始第一杯水，到9點左右是第二杯水，到11點左右是第三杯水，到1點左右是第四杯水。
到3點左右是第五杯水，到5點左右是第六杯水，到7點左右是第七杯水，在睡覺之前9點左右是第八杯水，第一杯水主要幫助人體代謝，經過一夜睡眠之後體內留下的濁廢物。
第二杯水是為晨起陽氣上升，濡潤胃腸所提供的，第三杯水是在工作之前，讓人更加精力充沛，第四杯水可以幫助上午的工作勞累所消耗的水液。
中午1點的水幫助振奮精神，補充臟腑所需要的水分，一直到晚上睡前一杯水，幫助攢足一夜代謝所需要的水，每一杯水都。
要溫的，不能喝涼水，每一杯水大概在200至250ml左右的量。
4樓：北域名醫
每天喝八杯水，則一杯水大概150ml~250m。專家建議，每天飲水量約升左右為宜，如果有運動，可視出汗量適當增加。
其實喝八杯水的觀點比較片面，需因人而異。最好是每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
1、早上起床後。
人民網食品頻道曾介紹，人體每晚會流失約450毫升的水分，因此，晨起時人體會呈現一種生理性缺水的狀態。這時建議大家可在空腹狀態下喝一杯溫開水，以改善夜間脫水的症狀，同時讓血液得到稀釋。
2、餐前一小時。
在工作了一上午之後人體會處於一種半飢餓的狀態，這時喝水可使水分補充到全身細胞，滿足體內對水的需要，可以促進食物吸收。
3、飯後一小時。
不建議大家飯後立即喝水，特別是涼水，這樣會沖淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，不利於消化吸收。一般飯後一小時左右飲水為好，容易燒心的人宜飯後二至三小時喝水。
4、下午工作間歇。
下午人易感到身體疲乏，長時間的工作也會讓人精神變得萎靡，這時喝一杯水除了補充水分之外還能幫助頭腦清醒，提高工作效率。
5、睡前一小時。
據《生命時報》報道，由於人體在睡眠時會流失部分水分及鹽分，造成血液黏稠度變高，然而人在睡眠狀態中又無法及時補水，因此，建議大家睡前適當喝點水，但不要喝太多，否則頻繁起夜會影響睡眠質量，也不宜喝完水就躺下睡覺，最好在睡前的一至兩個小時喝一杯水。
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一天喝八杯水是多少毫升
5樓：目盼會
一天8杯水一般指的總量是2000毫升，一般來說大多數買到的杯子是250毫升的，所以就說一天要喝8杯水，喝水能夠很好地維持身體的狀況，每個人都離不開水。
正常人體維持運轉所需要的總量約是2500ml，這些水進入到人體主要有三種形式，一是直接飲用水，二是食物中的水，三是自身代謝產生的水，這個是最少的。在沒有大量出汗和環境溼度基本適宜的情況下，每日飲水應在6~8杯水。一次性紙杯就是一杯的量，大概為200ml，這樣算下來應該是1200~1600ml。
人的身體百分之七十都是水分。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.
5～2升的水量，份量相當於八杯。
6樓：北域名醫
一般指的總量是2000cc，因為大多數買到的杯子都是250cc的，所以就說喝8杯水了。
水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離為離子狀態，發揮重要的作用。
不溶於水的蛋白質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便於消化、吸收和利用；水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行；沒有水就無法維持血液迴圈、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，保持恆定。
當外界溫度高或體內產熱多時，水的蒸發及出汗可幫助散熱。天氣冷時、由於水儲備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。
一方面可以運送氧氣、營養物質、激素等，一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產物及有毒物質排洩掉。水還是體內自備的潤滑劑，如**的滋潤及眼淚、唾液，關節囊和漿膜腔液都是相應器官的潤滑劑。
一天8杯水應該怎麼喝，一天的八杯水怎麼喝？
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝...
一天至少要喝多少杯水？一天至少喝多少杯水
每天8杯水！這是最基本的，如果運動量大的話，就要適量增加 滿意。人一天至少要喝2000毫升的水。一天至少喝多少杯水 人1天應該攝入的水分量大約在1500 2000ml之間。一般說法是八杯水。因為人體正常情況下1天大約會排尿1500 2000ml左右，再加上通過消化道以及汗液蒸發的水分，所以為了達到水...
一天應該喝幾杯水，一天喝幾杯水？
常說是8杯水，但是這個裡面是包括了湯，果汁等等的水分攝取。大多情況下的話還是根據自己身體的反應進行適當的喝水。最少一天八杯，不是口渴才去喝水，口渴已經是反應身體缺水了。沒有明顯的界限 根據你自己的身體狀況 適當補充水分 喝太多了也不好 會浮腫 太少會覺得 乾燥。一天喝幾杯水？人一天建議喝7 8杯 1...