1樓：阿泓亮人眷經
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。哦。
一天需要喝多少水？
2樓：等待著夢想學長
人體的飲水量要結合生活史綜合選擇，正常人在一般環境中，每天需要飲水1000ml以上。正常情況下人體每天會消耗2500ml水分，其中1500ml會從食物中獲得，其餘的1000ml應該通過飲水獲取。如果吃蔬菜、水果或者粥類食品比較多，可以減少飲水量。
如果吃的食品比較乾燥，則應該適量增加飲水量。另外，環境溫度比較高或有發熱的時候，通過**和呼吸道消耗的水分會有明顯增加，則應該明顯增加飲水量，有可能需要飲水3000ml以上。有嚴重的腹瀉造成脫水時，需要先補充丟水的水分，每天有可能需要飲水5000ml以上。
一天需要喝多少水
3樓：匿名使用者
一天需要喝多少水，普通人一般建議一天喝水在2000毫升左右最好，具體要看個人身體健康，有沒有其他疾病的前提下再訂自己合理的飲水量。
一天需要喝多少水，普通人一般建議一天喝水在2000毫升左右最好，具體要看個人身體健康，有沒有其他疾病的前提下再訂自己合理的飲水量。
4樓：浮生夢魘
知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，水是生存最必須的物質，一個正常的成年人，身體的60％－70％是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。
事實上，很多人處於脫水狀態。
美國加州專家福克博士說：「如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。」「適量的水對於**也是很重要的」。
營養研究中心的董德博士說：「如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重。」
那麼，一個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：「要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）並且白天和晚上都應該喝水。
一天需要喝多少水？
5樓：3w沒名字
人每天要喝多少水，科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 人喝水一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
關於人體每天需水量的估算方法有三種，但結論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升**於直接飲水，餘下的則從食物中攝取。對於一個70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。
當然，一天補充2000毫升以上的水只是一個平均值。
6樓：匿名使用者
人體一天需要補充大概2000毫升的水，因為有一些食物裡面會飽和一些水，所以人體一天需要喝大概1500毫升的水，喝水的話可以試一試野·芭蕉天然泉水，原生無汙染，很容易吸收。
7樓：匿名使用者
最起碼需要500毫升的水，多喝水肯定沒錯！
8樓：匿名使用者
最好能喝8杯水。希望能幫到你！
一天需要喝多少水？
9樓：彭夢蘭
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。
10樓：
其實 就按自己的身體感覺去喝吧 絕對不要等到口渴才去喝水！少量多次地補充水份就很好，大量飲水的話，很有可能會造成水中毒的！大概每次飲水量100~150毫升 就喝迷你型的那種可樂瓶瓶更少一些的量就ok 不要聽什麼一天至少八杯水 喝水過量會導致電解質和礦物大幅度流失的。
11樓：陳文宇丶
每天八杯水，八杯水量為：。 標準量，最好白開水。
12樓：楊曉玉_411醫院
每天喝八杯水是最健康的，人體每天需要這些水！ 500ml
13樓：匿名使用者
需要多少喝多少。相對格式化的生活，不一定就是最好的！
一天要喝多少水？
14樓：匿名使用者
一天8大杯。
喝水時間表。
6：30 經過一整夜睡眠，身體開始缺水，喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 剛剛上班，情緒節奏加快，給自己泡一杯250毫升的水！
11：00 工作一段時間後，起身給泡一杯水，有助放鬆心情。
12：50 午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00 一杯健康礦泉水，能夠助你提神醒腦。
17：30 下班前喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
22：00 睡前半小時再喝一杯水，不過別喝太多，以免影響睡眠質量。
一天需要喝多少水？
15樓：匿名使用者
八杯水最好，不要等到口渴時才喝，要不停的慢慢喝才好。
一天要喝多少水，一天需要喝多少水？
6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！11 00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給...
一天當中要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天八到十杯！早晨起來喝一大杯水！睡覺之前別喝！要不早上起床眼睛會腫哦！夏日喝水有講究 夏天汗多，運動時更是揮汗如雨。這就給人們提出一連串的問題 夏天喝什麼水好，每次該喝多少，總量該如何掌握？運動後飲白開水 運動者不能忽視飲水，那麼，喝什麼水好？按說，伴隨大量汗液的丟失，除了水分，還有鈣 鎂等礦物質...
一天要喝多少水
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，水是生存最必須的物質，一個正常的成年人，身體的60 70 是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處於脫水狀態。美國加州專家福克博士說 如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素...