1樓：袁江洛水鹹
喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。
此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
一天應該喝幾杯水
人一天至少要喝幾杯水呢???
2樓：七情保溫杯
8杯水原則。
第一杯水：8：00
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃，最後別忘了吃早餐哦。
第二杯水：9：00
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，另一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：11：30
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦。
第四杯水：13：30
午餐很重要，但是也要適量地吃到八分飽，如果吃得太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化。
第五杯水：15：30
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦。
第六杯水：17：30
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞。
第七杯水：19：00
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
第八杯水：20：15
睡前兩個小時內喝杯水，可預防血稠。
3樓：農村阿克
網上有很多關於每天一個人要喝多少杯水的問題，有的時候是8倍，有的說了4輛，其實這個要看個人需求吧，身體總會發出一些訊號的，如果說你感覺到有那麼一點點渴了就可以喝水了，其實沒有強制性的說規定要喝哪一個，多少水？適量就好。
4樓：睡美人醒了
看人體需要吧，感覺口乾口渴就喝，但也不能喝太多，否則會導致水腫，一天不要低於800毫升算是正常的。
5樓：爵爺
三升吧。最少喝5杯吧。
一天應該喝幾杯水
6樓：匿名使用者
常說是8杯水，但是這個裡面是包括了湯，果汁等等的水分攝取。
大多情況下的話還是根據自己身體的反應進行適當的喝水。
7樓：脂盾中醫經絡養生技術創業培訓
最少一天八杯，不是口渴才去喝水，口渴已經是反應身體缺水了。
8樓：匿名使用者
沒有明顯的界限 根據你自己的身體狀況 適當補充水分 喝太多了也不好 會浮腫 太少會覺得**乾燥。
一天至少喝幾杯水
9樓：隋聖秋綺琴
一個人一天大約需要飲用1000－1500毫升水，加上飲食中的水，總共需要3000毫升的水。只有這樣，才能滿足身體的需要。
正確飲水的原則。
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
飲水的4個最佳時間。
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
一天最少要喝幾杯水最好？
10樓：改梅連棋
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
每杯約200毫升哦。
11樓：隨楚郭璧
-一天應該要8杯水。
這是常識。在早上剛醒來時喝一杯。可以排體內的一晚上髒東西每三餐前喝一杯。
有助於腸胃消化，這算是一種微小**喔。
其他時候什麼時候渴什麼時候喝。但要記住睡前千萬不要喝水，會導致第二天起來眼睛水腫。
一天最少要喝多少杯水？
12樓：淡煙
8杯 以200毫升為一杯，看下面： 早上起床一杯，之後就是每次去完廁所再喝一杯，這樣的話一個上午就至少3杯，中午要午休睡覺的話就別多喝，下午跟上午一樣，也有3杯吧。晚上如果是11點睡覺的話，建議10點半後就別喝水，免得起床去廁所，10點半之前時間段隨自己調節吧，其實平時所吃的東西也含有大量水份，這裡說的8杯水不一定全是液態水，
13樓：血刺果果
喝水秘訣 人每天要喝8杯水，早起一杯是必須喝的， 6點半一杯 8點半一杯 11點喝一杯 12點40可少喝些水 14點40一大杯水 17點一杯水 22點喝一杯水 一天要喝2200毫升水。
14樓：祝念陽
至少要8杯吧採納哦。
一天喝幾杯水
15樓：匿名使用者
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。但2000毫升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。
例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。
16樓：漢長星
一天需要喝多少水？
人的身體由60%的水組成，根據專家研究，輕度失水會影響情緒，增加焦慮，影響工作質量。但是，很多人一整天都沒有下意識地去補充水分，尤其當他們覺得喝水很麻煩的時候。實際上，你比自己想象到的還要缺水。
所以一般一天正常喝水在一天根據衛生部頒佈的《中國居民膳食指南》推薦的水平衡公式，輕體力勞動者每天最基本的飲水量至少要達到升，而隨著外界氣溫、工作生活環境等的不同，飲水量有所不同。在夏天，成年人每天的飲水量需要至少保持1.
5升以上，這樣才能保證身體有充足水分。而且，不要等到口渴了才喝水，因為當你感到口渴的時候，身體其實已經脫水近2－3%。
按照每天喝水升的量，如果每杯水約200毫升，那麼就每天喝8杯水。 怎樣科學地安排好這8杯水的飲用時間呢？
30——早上起來梳洗後空腹喝一杯，補充睡眠時候流失的水分，同時也有利於身體的代謝及排毒；
00——從家裡到辦公室，時間緊湊。回到辦公室後再來一杯，有利於進入工作狀態；
00——工作一段時間，起來活動一下的時候，給自己第三杯水，補充流失的水分和礦物質，放鬆緊張 的工作情緒！
00——午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，有利於營養吸收，也可以消除午餐的口氣；
00——下午的這一杯水很重要喔！除了補充工作時流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充「電」，提升工作效率。
水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長期飲用。
30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過喝水**的，可以多喝幾杯，增加飽足感， 待吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
00——晚飯後來一杯，幫助消化及營養吸收；
00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會更好 。
其實，在保證攝入總量充足的情況下，沒有必要為喝水定時間表。只要掌握基本的原則：大部分水應在白天補充。
正常人白天排尿5-6次，2-3小時排尿一次，可根據這個週期適當補水。晚上喝太多水會影響睡眠，應儘量少喝，睡前一小時不要飲水。
17樓：匿名使用者
人體每天正常喝水量要保持在2500-3000毫升。
18樓：hzq秋水
口渴了就喝，沒有必要限制幾杯水！
19樓：匿名使用者
都說一天喝8杯水對身體才好。
20樓：a鄭州科瑞耐材
一天8杯水，一共1600~2000毫升。
21樓：網友
一股6一8杯為標準，不包括飲料。
22樓：匿名使用者
7~8杯吧， 不要渴了才喝水，
一天應該喝幾杯水，一天喝幾杯水？
常說是8杯水，但是這個裡面是包括了湯，果汁等等的水分攝取。大多情況下的話還是根據自己身體的反應進行適當的喝水。最少一天八杯，不是口渴才去喝水，口渴已經是反應身體缺水了。沒有明顯的界限 根據你自己的身體狀況 適當補充水分 喝太多了也不好 會浮腫 太少會覺得 乾燥。一天喝幾杯水？人一天建議喝7 8杯 1...
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