1樓：會暴走的小烏龜
「每日八杯水」一杯是200——250毫升的水 早晨：2杯 10：30 1杯 午飯前 1杯 下午3：00 1杯 晚飯前 1杯 睡前1小時 1杯
2樓：歷媚琴易文
一天八杯水是指一天攝入水的量有八杯，但不是都是喝的，大部分是通過食物飲用的。清早起床應喝一杯水，其餘時間要一定時間就喝，不能等到渴了。
一天喝八杯水的最佳時間？
3樓：板弟弟
第一杯水：上午八點鐘
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃。
第二杯水：上午九點鐘
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓人精神煥發，更一方面還可以讓人提神醒腦，提高工作效率，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一點半
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食。
第四杯水：下午一點半
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化。
第五杯水：下午三點半
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神。
第六杯水:下午五點半
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞。
第七杯水：傍晚七點鐘
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
第八杯水：晚上八點十五分
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠。
4樓：
上午8點，上午q點，中午11點30，下午1點30，下午3點30，5點30，7點，8點15(水)
5樓：ad楊柳依依
一天喝八杯水有的好處：
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保溼潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
一天八杯水最好在什麼時候喝 分別喝多少 20
6樓：我去有意思好吧
每天最佳的喝水時間表：am6:30、am8:
30、am11:00、pm12:50、pm3:
00、pm5:30、pm10:00。
1、am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。這樣有助於身體排汙。
2、am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水。
3、am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5、pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6、pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
擴充套件資料：
每天如何喝水最養生
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康；太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什麼
許多人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。
溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
4、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好衝一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
人民網-牢記正確喝水時間表 喝水讓你輕鬆變美
7樓：合興銳乙
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
8樓：
第一杯水：上午八點鐘
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃。
第二杯水：上午九點鐘
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓人精神煥發，更一方面還可以讓人提神醒腦，提高工作效率，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一點半
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食。
第四杯水：下午一點半
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鐘喝杯水，促進消化。
第五杯水：下午三點半
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神。
第六杯水:下午五點半
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞。
第七杯水：傍晚七點鐘
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
第八杯水：晚上八點十五分
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠。
9樓：
6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
10樓：匿名使用者
正確喝水時間表,第一杯水:6:30（排毒又養顏）；第二杯水:
8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:
00（解乏又放鬆）；第四杯水:12:50（減負又**）；第五杯水:
15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:
30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
11樓：青青
早起喝些水，早上不時的喝。下午喝多點，注意晚上睡前喝少些。注意喝的自然，不強求，不想完成任務。渴了就喝，沒事隔個半小時喝，養成習慣。
12樓：營養師趙波
想怎麼和怎麼喝，前提是是吃飯時間及飯後一小時不宜大量喝水，晚上睡前適宜少喝不易大量喝！你記住了麼？
13樓：小僧回了頭
基本上從起床開始每二小時一杯水。
14樓：灰圓圈圈
第一杯水：上午八點鐘
第二杯水：上午九點鐘
第三杯水：中午十一點半
第四杯水：下午一點半
第五杯水：下午三點半
第六杯水:下午五點半
第七杯水：傍晚七點鐘
第八杯水：晚上八點十五分
其實喝水也沒必要這麼機械，保證每天多喝水，晚上九點後少喝就好
15樓：匿名使用者
渴了就喝，廢什麼話！
16樓：匿名使用者
一小時一杯每杯800ml。
每天喝八杯水的正確時間是?
17樓：甜瓜動漫
水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤，想必大家每天都有在喝水。可是你們知道喝水的正確時間嗎？每天八杯水你們都喝對了沒？
18樓：天羽詩韻
正確喝水時間表：第一杯水:6:30（排毒又養顏）；第二杯水:8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放鬆）；第四杯水:12:50（減
負又**）；第五杯水:15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
每人每天應該攝入至少1200ml的水，但這1200ml不能分一次兩次喝完，而是分為全天各個時段攝入，每次100-200ml不等。除此之外，飲水量
還會因為每個人的體質、所處環境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人，由於出汗較多，飲水量至少應該達到
2000-3000ml，而冬天出汗量少，1200-1500ml就足夠了。
19樓：尾巴草的末日
八杯水的時間表：第一杯：在早上起床後，吃早餐之前喝；第二杯：
在上午9點鐘左右喝；第三杯：在午餐之前，大概11點半左右喝一杯；第四杯：在午飯後20分鐘，大約下午1點半左右的時候喝一杯；第五杯：
下午3點半喝一杯；第六杯：下午5點半左右喝一杯；第七杯：傍晚7點鐘是代謝的高峰期，所以一定要喝水；第八杯：
在睡前兩小時內喝。
一天應該喝幾杯水，一天喝幾杯水？
常說是8杯水，但是這個裡面是包括了湯，果汁等等的水分攝取。大多情況下的話還是根據自己身體的反應進行適當的喝水。最少一天八杯，不是口渴才去喝水，口渴已經是反應身體缺水了。沒有明顯的界限 根據你自己的身體狀況 適當補充水分 喝太多了也不好 會浮腫 太少會覺得 乾燥。一天喝幾杯水？人一天建議喝7 8杯 1...
一天喝八杯水會水腫嗎拜託了各位謝謝
喝太多的話，有的人的體質是會水腫的，但是就看你怎麼喝，什麼時候喝了。科學飲水時間表 7 00 早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。8 30 到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙...
常說的一天喝八杯水，那麼一杯水大概是多少毫升？
八杯水約為1600毫升，一杯水通常約為200毫升。人體對水的需要量受年齡 身體活動 環境溫度等多因素影響，故其變化很大。通常情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日飲水1500毫升 1700毫升 約7杯 8杯 在高溫環境下勞動或運動的人，身體活動水平較高，出汗量較大。根據個人的體力負...