1樓：匯飛的魚
1. 芹菜：芹菜富含鈣、磷、鐵、維生素a、維生素c等營養物質，有利於預防畸形症和先天缺陷，有助於孕婦的血液和肌肉的健康。
2. 柑橘類水果：柑橘類水果富含維生素c、鈣、鐵、磷等營養物質，有助於預防孕婦出現缺鐵性貧血，也有助於促進胎兒的肌肉和骨骼的發育。
3. 芝麻：芝麻含有豐富的維生素e，可以幫助孕婦保持**的彈性，並且有助於促進胎兒的智力發育。
4. 豆腐：豆腐富含鈣、鐵、磷和維生素b群，有利於預防孕婦出現貧血，也有助於促進胎兒的智力發育。
5. 蛋類：蛋類富含鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b群等營養物質，有助於保護胎兒的視力和神經系統發育，也有助於預防孕婦出現貧血。
2樓：網友
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
冬季孕婦吃什麼好
3樓：網友
在冬天這個比較寒冷的季節，我們建議孕婦在生活中可以適當的吃一些比較暖胃的食物，比如你們可以吃一些牛肉或者羊肉等，但是你們要注意飲食量，同時，你們還需要注意飲食均衡，蔬菜以及水果是你們必須吃的。下面就讓我們一起來了解一下冬天孕婦最好吃什麼食物比較好吧。
1、葡萄乾葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的**，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。
蜂蜜一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對**的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強**的新液高陳代謝能力。
3、牛肉碼搏孕婦乙個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，遲埋祥產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。
鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持**、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。
4樓：網友
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷幹世此肆燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物搜轎都不一樣。儘可能多扒旅吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬日裡吃點暖胃的東西比較好，對於我們的身體也是有好處的。希望我的對你有幫助。
孕婦冬天吃什麼好啊？
5樓：網友
你好，冬天一想到吃熱乎乎的燉菜，渾身都不冷了。燉菜中的食材往往都非常的豐富，包括各種根莖類的蔬菜，綠葉菜，菌類，蔬菜，大大豐富了一餐中能夠攝入的食物種類和營養素。有助於營養物質的全面攝入。
冬天吃一碗熱乎的燉菜真的太幸福了帆滑。
入冬驅散寒冷最有效的方式莫過於吃上一碗熱氣騰騰的燉菜。在冬天吃燉菜的話，吃著就會很暖和。不管是燉菜還是燉肉，只要搭配好了，燉到火候，葷的，素的都吃的非常香，渾身也是暖洋洋的此轎察。
白菜豆腐這兩樣再普通不過的食材，可是營養價值和美味價值，絲毫不輸其他食材。白菜和豆腐森茄在一起燉，絕對是天生絕配，如果再加點五花肉就更好了，是入冬以來最好的下飯菜。吃起來清脆可口，在寒冷天氣能夠為身體補充熱量。
用燉的方法烹飪，豆腐入口更加的細嫩，湯汁也會非常的好喝，喝上幾口菜湯，驅走渾身的寒氣。
祝你好運。<>
孕期冬天吃什麼好？
6樓：網友
冬天孕婦可適當新增蘿蔔排骨湯、皮蛋瘦肉粥以及新鮮蔬果，保證機體營養所需。
孕婦在寒冬季節，可適當新增溫熱食物，如牛肉、羊肉、魚肉、雞蛋等，保證機體營養所需，同時還能預防缺鐵性貧血。另外也可適當新增新鮮的水果和蔬菜，補充身體內維生素、微量元素以及礦物質，增加機體抵抗力。但是可結合自身實際情況適量食用，不可盲目進補，以免造成腸胃不適。
另外孕婦在冬天，應注意防寒保暖，以免引起上呼吸道感染，引起身體不適。
孕婦冬天吃什麼？
7樓：帳號已登出
牛肉穗卜面。
冬季天氣寒冷，吃一碗熱湯麵可以說是暖身的最佳選擇之一，這樣的食物吃起來有湯有面條，熱氣騰騰的湯喝起來可以幫助我們補充大量的熱量，加上面條中富含碳水化合物，能夠補充更多的能量，因此，麵條也成為冬季人們最喜歡的主食之一，而牛肉麵就是大家最愛的一種麵條吃法，在冬季選擇吃牛肉麵非常健康，牛肉同樣屬於溫補性質的食物，冬季吃能補充大量營養。不過冬季吃麵雖然有助於暖身增能量，但在煮麵時也要更鏈搜加註意少放點鹽，尤其是患有高血壓的人更要注意。
小公尺粥。小公尺含有豐富的維生素b1、b12等，這些微量元素都是我們人體所需要的物質，常吃就可以補充這些營養，而且我們在平時常喝小公尺熬成的粥好處多多，小公尺粥本身也是大家在平時都愛吃的食物，在冬季的時候養生喝小公尺粥就更加養人，這時候喝小公尺粥首先就可以起到防止消化不良的作用，同時還可以有效的預防口角生瘡的問題出現，對於虛寒體質的產婦來說是最適合吃的一種滋養食物，還有滋陰養血的功能，這道簡簡單單的食物，在冬季吃棚族歷很健康。
冬季孕婦飲食應多吃什麼食物？
8樓：網友
孕婦在冬季可以多吃柑橘類，士多啤梨等富含維生素c的食物。還可以多吃的食物：
1、葡萄乾。
葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的**，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜。蜂蜜對於孕婦來說，有著很多的積極的意義。首先，蜂蜜作為一種營養豐富的食物，能夠幫助孕婦補充絕大多數的營養元素。
其次，蜂蜜還能促進胎兒的發育。另外，吃蜂蜜對於提高孕婦的免疫力，增加食慾也有著很好的作用哦！
同時在冬季媽媽應注意少吃火鍋。火鍋中常用的豬肉，牛肉，羊肉都有可能感染弓形蟲。吃火鍋時，部分肉類微燙熟之後立即食用，很有可能無法有效殺滅雞肉內弓形蟲等一成分。
被弓形蟲感染，極有可能發生流產，死胎或畸形等現象，所以在冬天，孕婦一定要少吃火鍋。在冬季進步時還需注意避免吃蜂王漿等可能是激性激素的食物。
冬季天氣寒冷惡劣，吃什麼對孕婦很重要，孕婦冬天適合吃哪些？
9樓：佴瑜英
懷孕初期胎兒並不需要過多的營養，一般孕婦自己本身營養均衡即可，包括碳水化合物、新鮮蔬菜、水果以及蛋白質的攝入。寶寶在媽媽肚子裡生長發育的時候對營養素的要求不光是生存，現代餵養更要求有助於孩子的大腦發育和身體發育，更健康更聰明。第一，提高免疫力，第二，美容養顏。
第三，防治血管 疾病。第四促進胎兒發展。第五增強性功能。
第六，提高記憶力。第七，增強骨骼。
<>孕婦很適合吃海參，在懷孕期間，可以把海參切成丁做成海參粥食用，做成海參粥的海參更易消化，味道也更棒。女性從懷孕開始就需要注意自己的日常生活，補充營養有利孕婦和胎兒的發育成長尤顯得重要，海參小公尺粥可以吃，冬季天氣寒冷，此時喝點粥既養生又暖身，對孕婦食用較為適宜海參味淡鹹，性溫含膽固醇極低與小公尺配搭，很適宜。
懷孕期間，應該以素食為主。小公尺粥是很好的食物。要多吃種子類食品。
這些食物含有很多好的營養素，而且對人很安全！如果覺得蛋白不夠，可以補充大豆分離蛋白。懷孕六個月後，再讓胎兒聽佛教**。
不要使用電熱毯。人體與電熱毯之間會產生40-70伏特的電壓和15微安的電流，這足以危害到胎兒或導致孕婦流產，所以一定要避免使用電熱毯。孕婦懷孕，從中醫的角度來說，是陰血下聚，要注意保宮養胎，「孕婦容易陰虛火旺，在飲食方面最好清淡一點，多吃一些益氣健脾的食物，如燉湯加一些沙參或山藥。
10月、11月是大閘蟹的好季節，鮮嫩肥美；甲魚也是秋季餐桌上的首選。但是對於準媽媽來說，這兩樣卻是致寒之物，有著活血化瘀的功效，嚴重可能導致流產。所以準媽媽要少食或者禁食寒性食物。
10樓：社會事無講究
冬季天氣嚴寒，很多孕婦不知道該吃些什麼好，這時建議進一些溫補的東西，以補充消耗的過多的體溫，但是又不能過於大補，比如像羊肉點這種東西，還是少吃點，最好的辦法就是多吃牛肉，外加一些蔬菜，做到營養均衡，才能保證孕期的健康。
11樓：家博寶貝啊
孕婦在冬天裡可以吃一些乾果，綠葉蔬菜，黃色水果，士多啤梨，獼猴桃這些食物，因為這些食物裡面都富含豐富的維生素和鐵元素，可以很好的補充孕婦身體所需要的營養。
老人冬季吃什麼好呢？老人冬季吃什麼好？
1.多吃冬季的節令蔬菜。俗話說 冬吃蘿蔔夏吃薑。白蘿蔔素來都有 小人參 的美稱，營養價值非常高，冬天都喜歡吃油膩熱量高的食物，吃蘿蔔可以理順腸胃，平緩脹氣。另外，山藥 紅薯 白菜 西蘭花等都是冬季營養價值非常高的節令蔬菜，老年人可以多攝入一些。2.多吃黑色食物。黑色食物可補腎氣，因此，老年人可以多吃...
冬季吃什麼肉，冬季吃什麼海鮮？
扈昊然 狗肉 羊肉 牛肉，首先是羊肉，特別是女性更佳。 羊肉 狗肉 火鍋等 如果是北方人，那一定是羊肉嘍 冬季吃什麼海鮮？ 一.冬季吃的海鮮 海魚 鮮美的海魚不外乎帶魚 黃花魚 鯧魚 平魚 魷魚 沙丁魚 鱈魚 金槍魚 鮭魚比較普遍的菜 油炸帶魚，煎平魚，火爆魷魚 二.冬季吃的海鮮 貝類 1.文蛤 俗...
孕婦腸胃不好可以吃什麼，孕婦腸胃不好可以吃什麼蔬菜
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