1樓：城市獵人
孕婦可以吃的蔬菜比較多，建議可以適當的多吃蓮藕、黃花菜、豆芽、胡蘿蔔、萵苣等蔬菜。蓮藕含有大量的維生素、礦物質以及澱粉，可以幫助消化，提高食慾，黃花菜中礦物質、維生素a等含量比較高，可以促進胎兒視神經發育，有利於孕婦的睡眠，豆芽中含有較高的維生素c和蛋白質，有助於提高機體免疫力，萵苣中的鈣、磷、鐵含量豐富，有利於促進胎兒的骨骼發育，還可以預防孕婦骨質疏鬆，還具有一定的清熱、利尿的功效，可以緩解孕期水腫。建議也可以根據自己的情況，多吃苦瓜、茄子、西紅柿、冬瓜、豆角等蔬菜，建議孕婦多吃應季的水果、蔬菜，減少蔬菜中催熟劑的攝入量。」
2樓：網友
食物多種多樣，而蔬菜是必不可少的，那麼孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好呢？
由於青菜、捲心菜等蔬菜含有大量葉酸，而葉酸是胎兒腦發育中的「支柱」，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。
南瓜含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜子鹼等生理活性物質，能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。南瓜含有豐富的微量元素，是孕期營養所必需的。
芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素 a、b、c、d等、以防治貧血和缺鈣。
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好
3樓：娃娃谷
懷孕了要多吃蔬菜，這不僅是為了讓身體更健康，更平穩度過十月孕期，而且，孕媽媽要從蔬菜裡汲取足夠多足夠豐富的微量營養元素，促進胎兒的生長發育。那麼孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好呢？一起來了解下吧：
青蘿蔔
青蘿蔔包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。
但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕姿沒婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
茭白筍
又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。
菜花
富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的`含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮 沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
蘿蔔
是一知鍵種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從搭冊巧而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
孕早期吃什麼蔬菜對胎兒好
4樓：傾心fua衣
並不存在孕晚期孕婦最佳蔬菜這個說法。
各類蔬菜都有其營養價值，都應該適當攝入，不能單純只吃某一種或是某幾種。如果是說哪種蔬菜可以多吃，因為孕晚期容易出現便秘，纖維素含量豐富的蔬菜可適當多進食，如筍類、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、芹菜等，能促進胃腸蠕動，緩解便秘。
此外，穀物中的小麥、大麥、玉公尺、高粱公尺、黑公尺、麥片等，豆類中的黃豆、青豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等，水果中的紅果乾、桑椹幹、櫻桃、棗、石榴、蘋果等也都富含纖維素，孕婦也可適當進食。
孕早期吃什麼蔬菜對胎兒好
5樓：牛一種態度
懷孕初期吃什麼蔬菜最好。
1、根莖類蔬菜主要有胡蘿蔔、白蘿蔔、土豆、藕、山藥、紅薯、蔥、大蒜、竹筍、芋頭等。這類蔬菜以澱粉為主，含糖量較高如胡蘿蔔、紅薯、芋頭、土豆、山藥等，能部分替代主食。
2、瓜茄類蔬菜主要有冬瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、黃瓜、葫蘆瓜、番茄、茄子、辣椒等。這類蔬菜含碳水化合物、維生素c、胡蘿蔔素較多。番茄中維生素c的含量相當豐富。
3、鮮豆類蔬菜主要有毛豆、扁豆、蠶豆、廣豆、綠豆、碗豆、豇豆等，這類蔬菜含有植物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其它蔬菜高。
4、葉菜類蔬菜特別是深色、綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等營養價值最高。主要含有維生素c、維生素b和胡蘿蔔素，並含有較多的葉酸及膽鹼、無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。
孕婦禁止食用的食物。
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。
5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
孕婦吃什麼菜對胎兒好，孕婦喝什麼茶對胎兒好？
你我不是對的人 1 豆芽 還有比較豐富的維生素c 葉酸 一定量的蛋白質 脂肪等營養素，能夠補充寶寶生長髮育所需要的這些營養物質，促進寶寶體格健康發育。2 蘿蔔 蘿蔔中的維生素a 維生素c含量都比較高，既有助於寶寶的體格發育，又有助於寶寶視力發育，還能夠起到美白 的作用。3 西紅柿 含有豐富的維生素c...
孕婦吃些什麼菜好，孕婦多吃什麼蔬菜好
1 黃豆芽能吃。孕婦多食黃豆芽對緩解妊娠性高血壓有一定效果。但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。2 金針菇能吃。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動，有助於消化和防治便祕。因此孕婦適量的吃一些金針菇是...
懷孕3周吃什麼對胎兒發育好
懷孕初期可能會出現妊娠反應，大部分的孕婦在這個時候會出現食慾下降，有時表現為噁心 嘔吐。要吃清淡的食物，特別是比較油膩的食物，很多孕婦是吃不了的，在這個時候可以多吃水果和蔬菜。也可以口服dha，dha是人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統生長發育的主要組成部分，所以在懷孕的時候吃dha可以促進胎兒...