1樓：e家政
在孕期可以多吃一些蔬菜和水果，不僅對孕媽媽的身體有好處。而且對於胎兒的生長髮育也是很有益處的。特別是如果想要寶寶**好一點的話，可以多吃一些水果蔬菜，比如獼猴桃、西蘭花等等。
1、水果
水果對於準媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發育也非常有益。
番茄：經常吃番茄的準媽媽，就會遠離「熊貓眼」，而且即使是在夏天，也不容易被晒傷。而對腹中的孩子來說，可以使得**愈發稚嫩光滑。
獼猴桃：它具有數目可觀的vc，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生，也可以有效防範雀斑的形成。
2、蔬菜
蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿蔔，它可以有助於保持寶寶**的溼度，讓寶寶的**更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有vc和va，能夠維持**的彈性，幫助寶寶抵抗外界對**的各種傷害。
3、奶製品
很多人都有喝牛奶的習慣，無論是對於寶寶還是媽媽自身的**來說，牛奶都是「最佳夜宵」，它可以提高**的張力，還能幫助準媽媽消除皺紋，擊退衰老。
4、豆製品
很多人都愛吃的大豆含有較多ve，能夠阻撓寶寶的**色素沉著，而且能夠提高**活性度，幫助準媽媽抵制衰老。
2樓：一冉瀅文
您好，想要孩子出世後肌膚好、變好看些，除了一些先天的遺傳因素，孕期多吃胡蘿蔔，西蘭花，西紅柿等等，在孕期孕媽吃的食物也是和孩子的肌膚有很大關聯的哦。
希望能幫到您，謝謝！
3樓：百墨小生
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素， 能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性，這是為胎寶寶的**補充水分最得力助手；
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩，真是胎寶寶**潤澤細嫩的維護者呢；
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。準媽媽吃了，胎寶寶也會受益哦；
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使準媽媽雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
孕期吃了，效果贊，準媽媽心情好了，積極的心理暗示也會給胎寶寶帶來積極的影響哦；
4樓：我是雲南蕎化香
1.讓寶寶**更白些多吃富含維生素c的新鮮水果和蔬菜。維生索c對**黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素沉積，孕婦經常食用維生素c含量豐富的食物，寶寶出生後**也會白嫩細膩。
新鮮水果和蔬菜中就含有豐富的維生素，當然也包括維生素c，經常食用水果，就不需額外補充維生索了。因為細胞的生長和**需要維生素髮揮促進作用，雖然需要的數量不多，卻是必不可少的。更重要的是，維生素對胎兒腦細胞的發育還具有重要作用。
蘋果:富含維生素和果酸，經常食用可以增加血色素，使**細白紅嫩，而且對貧血的孕婦有很好的補益功效。獼猴桃:
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。西紅柿:富含番茄紅素，可以使**細嫩光滑，且不易被晒傷。
多吃豆製品。大豆中含有豐富的維生索e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。多喝牛奶。
牛奶能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**彈性、消除小皺紋的功效。 2.讓寶寶**更嫩些如果準爸媽**粗糙，孕婦應經常食用富含維生素a的食物，因為維生素a能保護**表皮細胞，寶寶出生後**就會細膩有光澤。
富含維生素a的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔，新鮮蔬菜和水果等。西蘭花:西蘭花含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
胡蘿蔔:胡蘿h素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 其實，寶寶剛生下來**基本都很細膩，隨著逐漸成長，**才會出現一些問題。
因此，寶寶**好還要靠準媽媽後天呵護。孕婦不要為了讓寶寶**好就無節制地吃水果，食用過量對胎兒也會有害。此外，孕婦也不能過量食用很甜的水果，更不能把水果當做正餐，否則容易導致體內血糖升高，引發妊娠糖尿病。
5樓：希如梭
8/8 分步閱讀
蘋果有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有**有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的**有著很好的提白度以及紅潤度。
2/8人蔘果
這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的**，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的**都有幫助作用。
3/8牛奶
牛奶的好處，就太多了，當然，對於懷孕的女性來講，也量晚好的飲料類食物。牛奶適合在你吃了一些有沉澱素的食物後，可以喝後，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉澱在寶寶的**上。
4/8獼猴桃
獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。
既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
5/8白菜
多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
6/8胡蘿蔔
吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的**來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的**紅潤的同時，能促進**的機理細嫩。
7/8西紅柿
西紅柿裡含有大量的番茄素，這個是對**有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤**的作用。而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的**出現黑斑。
8/8西蘭花
西蘭花也是好物質，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，最好是用蒸或者是用白水焯水後，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對於恢復**的彈性有好處，當然對胎兒的**作用也不可小量。
6樓：匿名使用者
其實要營養均衡！保證充足的睡眠和營養！孕期儘量不要吃芒果或者少吃，不然小孩生出來，**容易過敏
7樓：探索快樂
蔬菜水果都可以，喝牛奶多吃含蛋白質高的食物，總之營養均衡就可以。
8樓：
鵝蛋 去胎毒 **白白的，最後週期買幾個來吃吃
9樓：安不安靜
肯定要吃的健康啊，多吃水果青菜，堅果類的也要多吃，總之飲食要多樣化，要少吃那些不健康的東西，祝好孕
10樓：在玉壺山採蘑菇的劍蘭
哈哈哈哈，當然首選水果了，蘋果，西瓜，獼猴桃，各種水果，多多益善，但是柿子不要多吃，荔枝容易上火適當吃。總之需要搭配。維生素c對**很好，但是營養素最好全面，蛋白質，維生素，礦物質等等是協同作用的，千萬不要偏食
11樓：在古崖居插花的大海
多吃牛奶呀，芝麻，堅果類的，還有維生素e之類的。多吃水果，新鮮蔬菜。
12樓：匿名使用者
多吃蘋果，常聽老人說一句話多吃鵝蛋，小孩的**會很白，
13樓：匿名使用者
吃水果，蘋果，雞蛋，在吃些維生素a
補鈣的藥，這樣對身體好，在家寶媽吃得好，就越好
14樓：shy小玉
多吃水果 蘋果最溫和 葡萄也可以
15樓：**你的初吻
多吃水果，蔬菜，多吃葡萄眼睛大
16樓：嘻哈
水果，魚有營養的最好，適量即可，希望對你有幫助。
17樓：匿名使用者
多吃水果，因水果內含有各種維生素和微量元素，另要適量多運動，太陽好時多晒晒太陽，來增加vd及鈣的吸收。
18樓：征途
多吃水果和蔬菜，還要多晒太陽
19樓：
多吃含有豐富的vc水果，多喝牛奶
20樓：
個人認為水果吃多了會滯溼反而對**、小孩體質都有影響，正常吃飯正常作息多運動就好。
21樓：匿名使用者
蘋果 牛奶 獼猴桃
每天吃什麼菜對**好
22樓：扔掉鳳梨罐頭
菜花、胡蘿蔔、蘆筍、豌豆、白蘿蔔、芹菜等。
菜花能增強肌膚的抵禦能力，菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素c的含量更為出眾，比柑橘高2倍，比豆芽高3倍。維生素c是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內遊離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。
白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔中含有豐富的維生素c，而維生素c是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使**白淨細膩。
芹菜能促進血液迴圈，增強保溼鎖水能力。芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c等成分能夠幫助促進機體的代謝迴圈，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保溼鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。
夏天吃什麼對面板好，每天吃什麼菜對面板好
吃水果蔬菜，多喝水。應該會好一點的喲。 銀耳不錯哦，還有雞爪啊豬蹄啊牛筋啊這種膠原蛋白多的食物 戴玻璃的男孩 多吃些水果哦，多喝水哦 歧平惠丹楓 西瓜 西紅柿 還可以邊吃邊削薄片貼臉上 又消署又美白補水 每天吃什麼菜對 好 扔掉鳳梨罐頭 菜花 胡蘿蔔 蘆筍 豌豆 白蘿蔔 芹菜等。菜花能增強肌膚的抵禦...
孕婦吃什麼菜對胎兒好，孕婦喝什麼茶對胎兒好？
你我不是對的人 1 豆芽 還有比較豐富的維生素c 葉酸 一定量的蛋白質 脂肪等營養素，能夠補充寶寶生長髮育所需要的這些營養物質，促進寶寶體格健康發育。2 蘿蔔 蘿蔔中的維生素a 維生素c含量都比較高，既有助於寶寶的體格發育，又有助於寶寶視力發育，還能夠起到美白 的作用。3 西紅柿 含有豐富的維生素c...
吃什麼對面板有好處，吃什麼對面板好？
這些對我們的 保養可是很有好處的 多吃啊！都是很健康的！1，西蘭花 增強 抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力，還有助於保持 彈性。2，胡蘿蔔 保持 潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織正常機能，減少 皺紋，增強 新陳代謝，保持 潤澤細嫩。3，牛...