1樓：匿名使用者
美白的蔬菜有「雙豆（豌豆、土豆）、雙卜（紅白蘿蔔）、雙瓜（冬瓜、黃瓜）和一菇（蘑菇），常吃這些蔬菜可以令人「好顏色」哦！
豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤**的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒***。吃豌豆還有消腫、舒展**的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白河蟹。
此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿蔔白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎？
由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤河蟹。
它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白河蟹，還可以清除河蟹的多餘角質，對油膩痘痘河蟹也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，河蟹看起來更加細膩紅潤。
蘑菇蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使河蟹豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白河蟹，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
冬瓜冬瓜是美容佳品，對美白河蟹效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部**細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
希望幫到您！
2樓：文明家常事
對**十分關注的小夥伴們！要經常多吃這些蔬菜哦！
吃什麼蔬菜對**好?
3樓：莘士恩玉珍
充電早餐
早餐可以提高血糖濃度，振奮精神，為一天的工作做好準備。所以早餐的選擇最好是一些消化較慢含糖分高的碳水化合物，這類食物會平穩地提升血糖濃度，維持你一上午的營養供給。例如，一小碗燕麥粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鮮果汁都是很聰明的選擇。
但如果你實在無法抽時間準備早餐，就提前買好一盒餅乾帶到辦公室去吧。
營養午餐
中午是吃豐富食物的時間。最好選擇高蛋白的魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋或豆腐。這些食物內含的蛋白質可以幫助消化，也可以驅除餐後的睡意。
記住中午不要吃太多主食，如麵包、饅頭、麵條、米飯或土豆，這些食物只會讓你一下午打不起精神，行動緩慢。
平衡晚餐
碳水化合物特有幫助睡眠的功效，所以用在晚餐最合適了。土豆、蕎麥麵的麵條、大米等主食因為對腦細胞有舒緩作用，因此可以選擇這些作為健康晚餐主食。臨睡前喝一杯牛奶，可以放鬆緊繃了一天的神經，對你的睡眠也大有幫處。
4樓：手機使用者
在飲食上加以注意，也能讓**得到很好的保養。那麼，這樣的常識是大家不可不知道的。在日常生活中究竟哪些蔬菜吃了會對**好呢?
下面就隨小編來看看吧。對**好的十大蔬菜 豌豆 豌豆具有去黑黯、讓**顯得光澤的功效。現代研究還發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
白蘿蔔 中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔中含有豐富的維生素c。而維生素c是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常吃白蘿蔔可使**白淨細膩。 胡蘿蔔 胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，幫助排除人體裡的有害成分，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍 蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。 西紅柿 西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。
維生素c可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使**白嫩，雀斑淡化。 黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。 冬瓜 冬瓜含微量元素鋅、鎂。
鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。 絲瓜 絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。
5樓：印若夔陶
**好要由內而外，所以要注意飲食。多吃水果蔬菜，多喝水，不要怕吃肉，適當的肉食對身體很有好處的，特別是紅肉，也就是牛肉，羊肉之類的。不要吃刺激的食品。還有就是多鍛鍊鍛鍊身體。
6樓：陰靜楓丘又
檸檬片適合洗臉，玫瑰水適合擦臉，黃瓜片適合貼臉。
如果想食用，最好用新鮮草莓配合水、冰、糖粉、純牛奶炸成果汁兒，泡沫多為佳。不但可以做美味去暑飲料，還可以美容。何樂而不為？
祝你越活越年輕，越活越美麗！
7樓：素可欣城醜
晚上吃紅羅卜能夠美白！！注意，是晚上！早上別食，會變黑的！
8樓：皋元修鎖午
我有吃過黃瓜試了下，感覺不錯。是炒著吃的，你涼拌也行，因為黃瓜對**美白有好處
9樓：騰立僧許
《**增白》把新鮮豆腐搗爛成糊敷臉上15分鐘，每天一次，，可清潔和增白**並去油脂防生痘痘及補充水分。
10樓：萬飇譚木
蔬菜嘛，你可以用生菜做成美味的生菜沙拉，既美容又實惠，好吃又簡單。
試試吧！
11樓：沙幼珊義志
沒有說哪種蔬菜和水果對**好，只要是水果和蔬菜都對你有好處！
多吃什麼蔬菜對**有好處
12樓：蕊姐粉絲團記癱
櫻桃 櫻桃素有"春果第一枝"的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。 韭菜 韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。
不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。 菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。
春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。 蜂蜜 在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。
每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。
多吃什麼生蔬菜對**好？
13樓：亓若谷愛子
胡蘿蔔：具有清熱解毒，補中安髒之功效，適宜於**乾燥粗糙，或患毛髮苔蘚、黑頭粉刺、角化型溼疹者食用。黃瓜：生吃黃瓜可充分補充**所需的水分。
吃什麼蔬菜對身體最好？吃什麼蔬菜對身體好
吃什麼蔬菜對身體好 01 消化系統。可以多吃花椰菜 香菜 蘿蔔 芋頭等。因為花椰菜含有硫化物，能抑制腸胃的細菌 香菜有助於排便 蘿蔔可以清理腸胃的油脂 芋頭可以幫助消化，增加腸胃蠕動。02 呼吸系統。養肺的蔬菜有菠菜 西洋菜 山藥等 哮喘患者可以多吃絲瓜 白蘿蔔 南瓜 肺癌患者多吃茄子 紅薯 蘆筍有...
夏天要多吃什麼蔬菜
哼就是這麼霸氣 1 黃瓜 能清熱解毒 生津止渴，並且富含多種維生素 纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝 美白 抑制脂肪形成。為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15 20分鐘再洗淨生食。2 番茄 番茄的美白效果和 效果一樣棒，它有很豐富的維生素 礦物質 碳水化合物 有機酸及蛋白...
吃什麼蔬菜對身體有益，吃什麼對蔬菜身體最有益
不管什麼蔬菜，對身體都比較好，可以適量食用黃瓜，生菜，菠菜等蔬菜，但應避免過量食用，以免身體出現營養不均衡的現象，可以多吃一點含維生素的蔬菜，比如西蘭花，胡蘿蔔，還有含礦物質的蔬菜，海帶菠菜，白菜，蘑菇等等。一個人長期不吃新鮮蔬菜，光吃肉的話就會出現各種維生素缺乏症和高膽固醇等其他疾病。蔬菜對人體健...