1樓：孫向鬆容海
茄子補鐵，適合經常出血的人。
菠菜同上，但更多的是補充一定的微量元素，這是茄子不具備的，什麼男人都適合。
山藥、土豆。無法站起來做男人的確是種痛苦，可當你長時間吃些山藥後，你會發現你真的能比以前站久些了（沒那麼神，但是的確有一定效用）
胡蘿蔔，一雙好眼是觀察周圍的重要因素。
白菜，白菜是個寶，**都少不了啊。
白、紅蘿蔔。你上火嗎？上火不上火？上火就吃我，吃了就瀉火。
芹菜，天天坐在辦公室缺乏運動？沒關係，擔心腸胃蠕動有問題的人吃一定的芹菜有相當大的好處，而且還是降低血脂血糖的好東西。
西紅柿，好的西紅柿能大量補充人體每日需要的維生素c，很多體內輕微炎症都是這麼缺乏而來的。
黃豆！你是不是買不起雞蛋？沒關係，灑家十顆就能頂一個雞蛋，吃多了還會放屁呢？嘿嘿，嘿嘿嘿嘿
油菜，油菜含的維生素什麼較少，但是吃法簡單，口感不錯。很多人不知道吃什麼的時候都會選擇他。
木耳、銀耳、蘑菇。降血脂血壓的超級利器，不喜歡吃藥再不吃它基本就沒救了。
其他相對而言都各有功效，所以儘量多吃菜少吃肉是維持身體健康的重要方法。
尤其是當你想做一個健全的男人卻發現這裡那裡出現某些問題時.....
至於蔥薑蒜這些五葷和配菜什麼的，還是少吃，因為一般來說都屬於性烈的植物，大量食用對身體有害。（鄙人親眼見過吃蒜吃進醫院洗胃的）
2樓：蔣馳穎宛津
男人吃哪些蔬菜對身體好？
多數男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。不過，據英國食物研究所的報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。
另外，還有一些常見的蔬菜也有補腎之功效，甚至能防癌。
一、西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，在《公共科學圖書館期刊》發表。
除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈
，從根本上能夠提高男性生活質量。
3樓：番茄醬駕到
蓮子養心：養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
章魚補血：章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。
一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
草莓解毒：夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。
草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
萵苣通氣：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可**便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。
草菇抗癌：草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助**作用，能加強肝腎的活力。
豌豆清腸：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和**能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
茄子抗老：夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
4樓：愚禮進君
男人吃哪些蔬菜對身體好？
韭菜韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素a、維生素b族、維生素c和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有助陽、促進升發功效，與豬肉或雞蛋炒食都是優選的營養膳食。
芹菜芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有清熱、利小便的作用，另外，芹菜配百合清炒既清淡又開胃。
香椿香椿含視黃醇、維生素c、維生素a、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風散寒、止痛消炎。
多吃香椿對春季風寒感冒、風溼性關節炎發作、腸炎等病的**有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜餚。
蓬蒿菜蓬蒿菜有明顯的平肝、清虛熱作用，對肝陽上亢者如高血壓頭昏腦漲、煩熱頭昏、睡眠不安及熱咳有痰等有較好的療效，還有潤腸通便之功，尤宜於內熱便祕者。
菠菜菠菜含有鈣、鎂、維生素c、維生素a、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮雞蛋菠菜湯或烹製菠菜肝片等菜餚，均為春季佳餚。
小蔥蔥富含維生素a、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。
綠豆芽綠豆芽富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用。
竹筍竹筍含有維生素a、維生素c、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解鬱滯和消痰功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡飲食佳品。
香菜富含視黃醇、維生素c、維生素a、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助**。
5樓：之飛蘭保岑
韭菜籽有很好的補腎效果，另外還有腰花、山藥、栗子、黑豆、蓮子、蝦等，這些食物都是可以幫助補腎的，平時可以多吃一點。
6樓：
人的身體什麼維生素都需要.所以你什麼青菜都要吃點,專家都說過了.營養要均衡.不過還是少吃點香菜.吃多了腎虛!呵呵
7樓：星期一綻蛋
具有排毒效果的有白菜，白菜中含有纖維素對身體的潤腸、促進排毒有很好的作用。還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。芹菜。
芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素
男人吃什麼蔬菜對身體有好處
8樓：輝煌
茄子補鐵，適合經常出血的人。
菠菜同上，但更多的是補充一定的微量元素，這是茄子不具備的，什麼男人都適合。
山藥、土豆。無法站起來做男人的確是種痛苦，可當你長時間吃些山藥後，你會發現你真的能比以前站久些了（沒那麼神，但是的確有一定效用）
胡蘿蔔，一雙好眼是觀察周圍的重要因素。
白菜，白菜是個寶，**都少不了啊。
白、紅蘿蔔。你上火嗎？上火不上火？上火就吃我，吃了就瀉火。
芹菜，天天坐在辦公室缺乏運動？沒關係，擔心腸胃蠕動有問題的人吃一定的芹菜有相當大的好處，而且還是降低血脂血糖的好東西。
西紅柿，好的西紅柿能大量補充人體每日需要的維生素c，很多體內輕微炎症都是這麼缺乏而來的。
黃豆！你是不是買不起雞蛋？沒關係，灑家十顆就能頂一個雞蛋，吃多了還會放屁呢？嘿嘿，嘿嘿嘿嘿
油菜，油菜含的維生素什麼較少，但是吃法簡單，口感不錯。很多人不知道吃什麼的時候都會選擇他。
木耳、銀耳、蘑菇。降血脂血壓的超級利器，不喜歡吃藥再不吃它基本就沒救了。
其他相對而言都各有功效，所以儘量多吃菜少吃肉是維持身體健康的重要方法。
尤其是當你想做一個健全的男人卻發現這裡那裡出現某些問題時.....
至於蔥薑蒜這些五葷和配菜什麼的，還是少吃，因為一般來說都屬於性烈的植物，大量食用對身體有害。（鄙人親眼見過吃蒜吃進醫院洗胃的）
9樓：朱秀榮寧卿
蓮子養心：養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
章魚補血：章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。
一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
草莓解毒：夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。
草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
萵苣通氣：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可**便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。
草菇抗癌：草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助**作用，能加強肝腎的活力。
豌豆清腸：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和**能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
茄子抗老：夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
10樓：虹澀的唯晶
只要是蔬菜，吃了對身體都是好的，真的啊
茄子補鐵，適合經常出血的人。
菠菜同上，但更多的是補充一定的微量元素，這是茄子不具備的，什麼男人都適合。
山藥、土豆。無法站起來做男人的確是種痛苦，可當你長時間吃些山藥後，你會發現你真的能比以前站久些了（沒那麼神，但是的確有一定效用）
胡蘿蔔，一雙好眼是觀察周圍的重要因素。
白菜，白菜是個寶，**都少不了啊。
白、紅蘿蔔。你上火嗎？上火不上火？上火就吃我，吃了就瀉火。
芹菜，天天坐在辦公室缺乏運動？沒關係，擔心腸胃蠕動有問題的人吃一定的芹菜有相當大的好處，而且還是降低血脂血糖的好東西。
西紅柿，好的西紅柿能大量補充人體每日需要的維生素c，很多體內輕微炎症都是這麼缺乏而來的。
黃豆！你是不是買不起雞蛋？沒關係，灑家十顆就能頂一個雞蛋，吃多了還會放屁呢？嘿嘿，嘿嘿嘿嘿
油菜，油菜含的維生素什麼較少，但是吃法簡單，口感不錯。很多人不知道吃什麼的時候都會選擇他。
木耳、銀耳、蘑菇。降血脂血壓的超級利器，不喜歡吃藥再不吃它基本就沒救了。
其他相對而言都各有功效，所以儘量多吃菜少吃肉是維持身體健康的重要方法。
尤其是當你想做一個健全的男人卻發現這裡那裡出現某些問題時.....
至於蔥薑蒜這些五葷和配菜什麼的，還是少吃，因為一般來說都屬於性烈的植物，大量食用對身體有害。
中年男人吃什麼身體好，中年男性養生保健吃什麼好
劉醫生養生指南 健康 養生 腎臟 男性 壯陽。中年男性養生保健吃什麼好 year幸運寵兒 經常熬夜及工作壓力大的中年男性，平時要注意多補充富含維生素b的食物，如 牛奶 酵母 動物肝臟類食物，可以提精神 減少疲勞感 保持精神旺盛及增加體能。在夜晚加餐時，要適量還要選擇容易消化的粥 麵條 麵包等富含碳水...
男人吃什麼好？男人多吃什麼對身體好
20 35歲 含鎂食物促生育。富含維生素a的食品要適量 維生素 a有助於提高免疫力，保護視力，預防癌 症。含維生素a較多的食物有動物肝臟 乳製品 魚類 西紅柿 胡蘿蔔 杏 香 瓜等。含維生素c的食物要充足 維生素c 含量最高的食物有花菜 青辣椒 橙子 葡萄汁 西紅柿。含鋅食物不能缺 鋅是人體酶的活 ...
吃什麼蔬菜對身體最好？吃什麼蔬菜對身體好
吃什麼蔬菜對身體好 01 消化系統。可以多吃花椰菜 香菜 蘿蔔 芋頭等。因為花椰菜含有硫化物，能抑制腸胃的細菌 香菜有助於排便 蘿蔔可以清理腸胃的油脂 芋頭可以幫助消化，增加腸胃蠕動。02 呼吸系統。養肺的蔬菜有菠菜 西洋菜 山藥等 哮喘患者可以多吃絲瓜 白蘿蔔 南瓜 肺癌患者多吃茄子 紅薯 蘆筍有...