1樓：翰林學庫
日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於**保健的維生素。除此之外，要想**好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於**的健康。
維生素b對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等**問題。含維生素b6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素b2的食物有：
黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
1，增加各種維生素的攝入
維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素b2時，會出現口脣**乾燥，開裂等。富含維生素a的食物如動物肝臟，魚肝油，瘦肉，雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2豐富的食物如酵母，魚，蛋，豆類， 黃鱔，河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如：
芝麻油，花生油，豆油，捲心菜等。
2，常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮，雞皮等食物。
女性吃什麼水果對**好
1、梨梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素，具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。所以，梨是最適合冬季食用的水果，特別對緩解肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結等情況食用。現代醫學研究表示，梨還能降低血壓、清熱鎮靜。
對於高血壓患者而言，如果出現頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，經常吃梨，可減輕這些症狀。同時，梨富含糖分和維生素，有助於保肝和幫助消化。但要注意因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人不可多食。
2、甘蔗
甘蔗含有豐富的營養成分，具有滋補清熱的作用。其能作為清涼的補劑，有助於**低血糖、小便不利、大便乾結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症。由於甘蔗是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、棗棗富含維生素c、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強機體興奮度
4、柚子
5、山楂
山楂有豐富的營養成分，有機酸和維生素c含量都較高。
2樓：長袖拂愁
1、冬棗
冬棗不僅是冬天的應季水果，而且冬棗對於女性來說也是非常好的養顏佳果，含有非常多的維生素c，達352mg/100g;是蘋果維生素c含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，柑桔的16倍，中華獼桃的8倍，向來“活維生素丸”之美譽。維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善**色澤，在臨床上常被用於美白**。所以，說它可以美膚一點都不假。
當然，維生素c還有增加免疫力裡的功能。
2、甘蔗
冬季**乾燥女性不妨多吃些甘蔗，甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%，在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。另外甘蔗擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於**低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3、柚子
柚子不單具有美黑祛斑的後果，同時還能改良**敗壞的肌膚成績，維持**的最佳狀態。這是由於柚子肉中富含的維c以及多種的營養物質無效對身段滲出膠原卵白有著重要作用。適量的多吃柚子能讓**愈加豐滿滑潤，具有抵抗年輕和緊緻肌膚的功能。
4、牛奶
如果要問女人冬天吃什麼**好，那麼這其中自然少不了養顏美白的牛奶，牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
護膚小貼士：牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裡，再加入4杯等量的脫脂奶粉。
5、西紅柿
西紅柿這種多汁的紅色蔬菜也是一種非常好的冬季護膚利器，它富含維他命，礦物質和抗氧化劑，對**和頭髮具有出色的美容功效。西紅柿裡的蕃茄紅素和類胡蘿蔔素能夠減少臉上的細紋和皺紋，維他命a則有助於癒合和修復受損的**細胞。
6、蜂蜜
冬天女性**特別容易變得乾燥沒有光澤，這個時候可以試試喝一些蜂蜜，蜂蜜中富含水性保溼成分，而且蜂蜜中的蛋白質的分子大小和人的**組織相近，所以蜂蜜有著很高的親膚性，能夠非常快速和完全的被肌膚吸收。其較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以防止表皮表面的水分蒸發散失，在特定條件下，還可補充**所需要的水分，並能自動鎖水，為肌膚長效保溼。
3樓：智雅瓊
鍾嘉順鍾嘉順
**科教授關注
冬天吃什麼對**好？
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冬天吃什麼對**好
1、西蘭花――增強**抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素、能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔――保持**潤澤細嫩
含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能、減少**皺紋，刺激**的新陳代謝、保持**潤澤細。
3、牛奶――增強**張力
牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆――防止色素沉著於**
大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著於**。
5、獼猴桃――消除雀斑等斑點
獼猴桃富含維生素e，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
6、西紅柿――展平**新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7、蜂蜜――保持**紅潤有光澤
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使**紅潤細嫩，有光澤。
8、肉皮――充盈**
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈**、減少皺紋;彈性蛋白則可增加**彈性。
9、三文魚――防止皺紋產生
三文魚中的omega―3脂肪酸能消除損傷**膠原及**保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10、海帶――調節**油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
11.紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫學研究證明：
維生素c能抑制**中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素a的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素a有助於改進**的水屏障特性，如配合維生素e同時使用可延緩和逆轉**的衰老。維生素e則有“青春素”的美稱
4樓：創作者
冬天吃什麼？對女人的**最好。我認為冬瓜是最好的。
還有。護膚霜是最好的。冬天嘛。
天氣很冷。容易傷到**。所以要保護**。
飲食特別重要。要發水。多喝水。
是一個方面。還有一個方面就是飲食清淡。不多吃油膩的東西。
少吃鹽。多睡覺。是美容的。
最好方法。
5樓：
冬天多吃水果，蔬菜對女人**最好。冬天乾冷的天氣會讓**乾燥脫皮，所以保養滋潤**是女人冬天養生的重點。如大紅棗，柚子，蜂蜜水，西藍花，胡蘿蔔，西紅柿，大豆等等。
這樣對女人**是最好的。
6樓：浩海巨集義
牛奶──增強**張力。牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿蔔──保持**潤澤細嫩。含有大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能、減少**皺紋，刺激**的新陳代謝、保持**潤澤細。西蘭花──增強**抗損傷能力。
西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素、能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。
大豆──防止色素沉著於**。大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著於**。
7樓：傅聽露
已經立冬了，乾冷的天氣會讓**乾燥脫皮，所以保養滋潤**是女人冬季養生的重點。
棗，柚子，牛奶，西藍花，胡蘿蔔，西紅柿，大豆，蜂蜜等
8樓：呆呆的悟空
冬季恢復期較快
冬季氣溫低，不利於微生物的繁殖，特別適合做**管理。另外，冬季紫外線強度比平時低一些，陽光比較柔和，一些護理後需要防晒護理的專案也比較適合在這個季節做。
有效縮小毛孔
冬天去角質的次數要比夏天減少，補水護理的次數可以增加。因補水護理更佳溫和更適合冬季，並幫助粗大的毛孔縮小，使肌膚看起來平滑鮮潤。因為氣溫低，毛孔自然就比其他季節縮得小，油脂分泌也明顯沒有夏天旺盛。
預防**幹癢症
冬季氣候乾燥，**容易形成角質幹化導致表層硬、裂，引起**敏感、粗糙、搔癢、脫皮、紅腫、刺痛等不適感。 也容易因角質層代謝不正常，而使膚色更形黯淡。加上強風加速**水分的揮發，皺紋便在這種情形下悄悄的烙下了痕跡。
冬季做護理就能有效的預防**幹癢症的出現。
9樓：
冬天的話嗯，應該吃冬瓜。冬吃蘿蔔夏吃薑。蘿蔔也可以。所以說嘛這兩個都比較對**好。
10樓：
冬天多吃菜，水果，牛羊奶，雞蛋，動物肉皮，吃飯不挑食，外加充足的睡眠，這樣你的**就會很好。
11樓：九俊馳
日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於**保健的維生素。除此之外，要想**好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於**的健康。
維生素b對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等**問題。含維生素b6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素b2的食物有：
黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
1，增加各種維生素的攝入
維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素b2時，會出現口脣**乾燥，開裂等。富含維生素a的食物如動物肝臟，魚肝油，瘦肉，雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2豐富的食物如酵母，魚，蛋，豆類， 黃鱔，河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如：
芝麻油，花生油，豆油，捲心菜等。
2，常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮，雞皮等食物。
女性吃什麼水果對**好
1、梨梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素，具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。所以，梨是最適合冬季食用的水果，特別對緩解肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結等情況食用。現代醫學研究表示，梨還能降低血壓、清熱鎮靜。
對於高血壓患者而言，如果出現頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，經常吃梨，可減輕這些症狀。同時，梨富含糖分和維生素，有助於保肝和幫助消化。但要注意因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人不可多食。
2、甘蔗
甘蔗含有豐富的營養成分，具有滋補清熱的作用。其能作為清涼的補劑，有助於**低血糖、小便不利、大便乾結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症。由於甘蔗是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、棗棗富含維生素c、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強機體興奮度
4、柚子
5、山楂
山楂有豐富的營養成分，有機酸和維生素c含量都較高。
冬天吃什麼食物對面板好，冬天吃什麼食物對面板比較好？
長袖拂愁 1 冬棗 冬棗不僅是冬天的應季水果，而且冬棗對於女性來說也是非常好的養顏佳果，含有非常多的維生素c，達352mg 100g 是蘋果維生素c含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，柑桔的16倍，中華獼桃的8倍，向來 活維生素丸 之美譽。維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡...
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