1樓：居秀英銀娟
人們如今生活水平上去了，就開始關注健康養生了。很多人把吃粗糧當成了健康與時尚的標誌。而我們也知道，
孕婦的飲食健康是很關鍵的。孕婦吃粗糧對胎兒好嗎?有兩種說法，具體的關於
孕婦吃粗糧對胎兒好嗎
。還是要來具體的分析一下。
很多人都知道吃粗糧有益健康，吃粗糧成了一種健康時尚，賣粗糧的櫃檯，生意也很紅火。但是吃粗糧，也要講究方法，吃得不對反而對身體有害。
據瞭解，由於加工簡單，粗糧中確實儲存了許多細糧中沒有的營養，比如膳食纖維比較多，並且富含b族維生素等。不過，進食粗糧並非多多益善，如果攝入纖維素過多，反而會影響人體對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收。
食品營養師劉紫梅說：過多食用粗糧不僅不能夠促進消化，還會影響消化和吸收。從粗糧的角度來說應該是粗糧細做，比較有利於健康。
另外，長期以粗糧為主食會導致營養不良，免疫力降低。對於懷孕期和哺乳期的婦女、以及正處於生長發育期的青少年來說，多吃粗糧弊大於利。劉紫梅還提醒說，吃粗糧時要多喝水。
粗糧裡的營養成分比較少，想**的人千萬別隻靠粗糧過日子。
2樓：慕竹青將卯
可以吃，番薯屬雜糧，含高纖維，多吃點對孕婦有好處。
原因是懷孕時，由於子宮壓迫直腸，容易便祕，高纖維的食物可防止出現便祕。
另，番薯中富含維生素，對發育中的胎兒是非常有利的。
但建議不要多吃，因為番薯中的糖分很高，多吃糖會令寶寶的頭變大的。祝你和你的寶寶健康快樂
孕婦吃粗糧好嗎？
3樓：e家政
粗糧不僅能有效控制體重，促進腸胃蠕動，對於孕媽媽也能有效控制好血糖。
我們平時吃的大米白麵經過加工， b族維生素流失很多，而粗糧中含有較多的b族維生素，正是準媽媽所需要的。另外，粗糧的纖維素含量比較豐富，適當食用能有效預防便祕。
吃粗糧有好處，但並不是吃得越多就越有益。因為粗糧比較難消化，吃多了容易引起消化不良，而且攝入太多，人體對蛋白質、脂肪和微量元素的吸收都會受影響，容易導致營養不良。
4樓：jq左
孕婦應該主食增加粗糧
孕中期胎兒發育會增快，所以媽媽很容易有飢餓感，這時可以多吃主食，不過在主食的選擇除了饅頭和米飯之外可以增加一些粗糧，粗糧中的膳食纖維，維生素和不飽和脂肪酸的含量是很高的，常吃對媽媽的身體有利，不過媽媽也不可以完全不吃麵食和米飯，容易造成低血糖，所以孕期粗糧和細糧搭配起來食用會更加有利於媽媽的身體健康。
1、玉米
玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分，深受全世界各地居民的青睞。玉米全身都是寶，各個部位有著不同的營養成分。
2、紅薯
紅薯富含澱粉，其氨基酸、維生素a、b、c及纖維素的含量都高於大米和白麵。它還含有人體必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品。
3、糙米
明代藥物學家李時珍在《本草綱目》中稱讚糙米具有「和五臟、好顏色」之妙用。每100克糙米胚芽中含蛋白質3克，脂肪1.2克，維生素b1、b2各2.
5克，維生素e1.8克，維生素c50毫克，維生素a50毫克，葉酸250毫克，鋅20毫克，鎂15毫克，鐵20毫克，磷15毫克。以上這些營養素都非常適宜孕婦食用，可以滿足胎兒發育的需要。
5樓：車含煙郗乾
適當的吃點當然好，不過不可吃過多啊，好像紅薯是澱粉類的，吃多了肚子裡的孩子會長很快很大的。平時也應該吃些含其它維生素的食物。
6樓：井堅施量
好，健康飲食，低熱量但各種營養及微量元素充足，粗糧還有利於防止便祕
7樓：巢珠星
懷孕期間吃點粗糧對孕婦身體有好處，能使營養更均衡，使腸胃消化系統更好。
8樓：匿名使用者
懷孕期間，孕婦的飲食要做到均衡全面，做到粗細搭配，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。
懷孕期間容易出現便祕的現象，吃粗糧可以加速腸道內的蠕動，從而避免便祕的發生。
9樓：不要關注硪
可以吃的。雖然準媽咪們吃粗糧有諸多好處，但有好處的同時也有壞處。如果懷孕期內準媽咪們攝入過多的粗糧，就會直接影響到人體對其他營養的吸收，營養不均衡同樣對胎兒生長髮育不利。
懷孕之後準媽咪們可以適當攝入粗糧，但一定要記得不能把粗糧當成主食，每天只吃粗糧，不吃其他食物，這會對健康造成損傷。儘管粗糧營養價值高，能促進消化系統的健康，但準媽媽還是要本著均衡營養的原則安排孕期的飲食。五穀雜糧只要我們合理的食用，都能充分吸收它們提供的豐富的營養，從而讓我們的健康更有保障
孕婦吃粗糧的好處
孕婦可以吃粗糧嗎？
10樓：一冉瀅文
您好，可以吃，但是要適量。由於加工簡單，粗糧中確實儲存了許多細糧中沒有的營養，比如膳食纖維比較多，並且富含b族維生素等。不過，進食粗糧並非多多益善，作為一個特殊的群體，有一些特殊的因素，造成孕婦不宜過多的攝入粗糧。」
11樓：花樣年華時光荏苒
可以吃土豆玉米，地瓜，饅頭，小米，
12樓：巢珠星
可以吃，要粗細糧搭配著吃營養更好。
13樓：小神結
建議去醫生那裡諮詢，
14樓：
可以吃，不過涼性的不要，比如綠豆！
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