1樓：荒誕不經
產後如何**又不影響母乳。
一、**時間
生產過後**的話一定要選擇好時間，生產後**大約需要在6-8周的時候進行，要進行**可以先諮詢一下醫生，因為產後女性身體需要一段恢復身體，同時也需要有一段時間給寶寶哺乳。
二、**的速度
女性產後**的話速度不能太快，因為女性需要給寶寶哺乳，**過快可能會導致母乳出現問題，女性產後**最好是每週減重在0.5千克以下，這樣不會對嬰兒的發育產生不良影響，不會造成母乳出現問題。
三、**的方法
女性產後進行**的話不能通過節食進行**，也不能通過服用**藥物**，最好是改變一下自己的飲食結構，或者是找到一項適合自己的運動方式長期堅持運動，這樣**不會對母乳造成較大的影響，體重也會得到減輕。
四、日常飲食
當寶寶完全處於母乳餵養的時候，女性每天需要500卡的熱量為寶寶提供營養，當寶寶開始進食輔食的時候媽媽需要每天為寶寶提供250卡熱量的食物，當不再進行母乳餵養的時候，則無需增加額外的熱量，因此，產後補充蛋白質類的食品，對新媽媽身體恢復以及保證母乳餵養非常重要，可以選擇魚類、瘦肉等來補充蛋白質。
五、適度運動
哺乳期的媽媽可以選擇一些自己喜歡的運動方式進行鍛鍊**，比如散步、快走等。
上面介紹了五種女性產後**需要注意的五個問題，女性朋友一定要注意上述五個問題哦，多加註意，進行**的話就不會影響到媽媽的母乳餵養。
生完孩子怎樣恢復身材快？
2樓：jordan曼
有了寶寶後就開始想生完寶寶後怎樣快速恢復身材，萬一恢復不了怎麼辦，整天看著身材臃腫的自己都覺得苦悶，看到別人那麼苗條穿漂亮的衣服，再看看自己，都不喜歡自己了，怎樣要老公來喜歡自己，有個寶寶很幸福，但如果生完寶寶後自己還是以前那樣苗條漂亮會更自信，寶寶看著漂亮的媽媽也會很高興
剛生完寶寶不要馬上想著**，那樣會把身體弄壞的，以後想恢復都難了，要儘量的多吃，吃好，但不是瞎吃，要多餐少量，要吃熱的，拒絕冷的，不要讓寒氣進入體內，這樣可以有助於很好的消化吸收
心情要愉悅，心情不好對身體的恢復沒好處，搞不好大肚子都回不去，所以不管怎樣月子中一定要心平氣和，為了自己以後可以活的更精彩，忍一個月又不虧，想開點姑娘們
要讓寶寶吃母乳，給寶寶餵奶可以使身體更快的恢復，很多人想給寶寶餵奶自己會很餓就會大吃，會變胖，其實呢你給寶寶餵奶可以更好的促進身體迴圈，不會胖時間久了就會發現自己越來越瘦了，寶寶也會因為吃母乳而更加健康，身體越來越硬朗，抵抗力也越來越好，所以不要為了**而不讓寶寶吃母乳，有經驗的都知道讓寶寶吃母乳有助於對身體恢復，對寶寶也好
每天按時吃飯，不要吃零食。垃圾食品吃多對自己對寶寶都不好，吃好吃營養的，戒掉零食，按時給寶寶餵奶，你會越來越苗條
月子期間可以使用束腹帶，對身材恢復是有幫助的，不要太緊，也不要時間太久過一會鬆一下，等身體恢復的差不多了可以久一點
3樓：匿名使用者
我只能把自己的經驗給你介紹一下了。我是在產後1年左右恢復以前的體型和體重的。完全恢復甚至比以前還輕幾斤，也沒刻意**。
我孕期吃的不多，整個孕期長了26斤體重，生完孩子以後是124斤，出院一週後114斤，基本上是純母乳餵養，一直到孩子16個月，當然孩子半歲以後開始新增副食。大概在孩子一歲左右，體重到104斤。然後就一直保持到斷奶。
斷奶倒是沒怎麼瘦，現在100斤。沒有減過肥。關鍵是孕期和哺乳期不要吃太多，其實不需要特別補的。
如果你已經很胖了，孩子也斷奶了，那就只能靠**了。首先就是節食，加運動。儘量不要吃**藥，因為我覺得那沒用，即使吃了了也不起什麼作用。**最關鍵的是少吃飯，戒肉，戒油膩。
看了你的問題補充了。斷奶後你的運動量和工作量與以前有區別嗎？首先如果不上班的話，肯定會胖一些的，還有就是孩子是自己帶嗎？
尤其是晚上，你和他一起睡嗎？睡眠質量嚴重影響到一個人的體重，甚至比吃飯多少還重要。
我看過一些關於產後**的方法，很多**操，**藥等，但大部分人的經驗是——**最好的方法是自己帶孩子。我之所以沒有**也沒有胖，就是因為一直自己帶孩子，非常累，非常管用。如果有兩三天連續睡不好，我就能瘦6斤。
如果你是自己帶孩子，又上班，吃飯也不多，也不貪睡，那麼只能給你一個建議了，吃苦瓜。這是非常有用的，只要你能堅持每天生吃兩根苦瓜，堅持幾個月，保證瘦下去。記得，一定是生吃，不能拌，也不能蘸醬。
生完寶寶以後怎麼樣才能恢復到以前的身材，還能不發胖
產後恢復專案一般有哪些
4樓：happy拿拿寶寶
產後恢復是做什麼?
1.基礎調理
從根本上調理人體體質，恢復氣血執行專能力，為產後恢復提供必需屬的保障，使體質達到最佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。
2.清瘀排毒
清除產後身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。
3.體形恢復
恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。
4.體質恢復
恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身痠痛、體虛體弱等。
5.妊娠紋修復
女人在懷孕時，因子宮、腹部的巨大膨脹導致**纖維斷裂形成了妊娠紋。妊娠紋修復能促進膠原再生，修復組織，促進細胞代謝和能量釋放，帶來完美效果！
產後恢復雖然很關鍵，但也不是一蹴而就的。新媽媽們一定要耐著性子循序漸進地進行產後恢復，養好身體最關鍵哦！
5樓：福州福興諮詢
：產後恢復主要包括飲食、運動、心理輔導這幾個方面，對於運動方面
首版先是骨盆的矯正權，可以使用骨盆矯正帶，此外還有臀部的恢復，主要包含了一些緊緻翹臀的鍛鍊，還有腹部的恢復，可使用收腹帶，然後再進行一些相關的鍛鍊。飲食方面主要以清淡為主，避免進食高脂肪的食物，同時還要保證攝入的營養均衡。
6樓：北京愛月寶
1.產後體貌恢復：妊娠紋修復，產後安提，頸部護理。
2.產後形象恢復：產後**，產後纖體，區域性塑形，全身塑形等。
3.產後胸部護理：開始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。
7樓：匿名使用者
一般要排惡露、催奶、營養餐等，主要看你是多少錢的月子中心了
8樓：匿名使用者
骨盆恢復 體型恢復 祛妊娠紋 催奶胸部護理 產後心理疏導 七脈輪** 汗蒸等 不少呢
9樓：孤獨終老
孕前調理、孕期護理、產褥期護理、產後**、亞健康調理、更年期調理。
10樓：夏雄
產後的恢復，有**運動以及身體的調理。
11樓：
生產之後
bai的女性一定要及
du時的排尿，因為這zhi樣才能不使膀胱過dao於的專膨脹，並且產後的屬女性為了身體更快的修復，還可以做產後修復，產後修復的專案比較多，有子宮方面的修復，身體修復，以及宮頸方面的修復等，產婦在分娩後子宮會變大，此時是子宮的肌纖維慢慢恢復到懷孕前。在恢復的時候有些產婦會感覺到肚子疼等，這是屬於產後**的正常情況，慢慢的適應了就不會疼痛了。
12樓：匿名使用者
分階段吧bai。
很多人都知道要恢復身du材，甚至去隆胸zhi，但是忘了體內dao最關鍵的部位回
私密部位更需要恢復
要是答生之前沒做運動預防的話，生完可以做個後方膣圓蓋術，然後再配合運動能恢復很好
然後**啊自然就好了
剩下就是身材管理了 去健身房吧
13樓：
滿月汗，開奶催奶，骨盆修復等等
14樓：一碟蘿蔔糕呀
第一，產後恢復運bai動。在舊觀念中，du準媽媽們生產完之zhi後是需要
dao「坐月子」的，在一個專月到四十天屬之內要儘量躺著休息，不要有過多的運動。但是隨著科技的發展，生活觀念的變化，現在的人們認為生產之後越早的進行運動，身體會恢復得越快。第二，子宮恢復。
還有飲食方面等等
生完孩子如何快速恢復身材? 有經驗媽媽來分享產後恢復身材的方法！大家一起瘦下來？
生完寶寶後如何恢復身材？我生了寶寶已經三個月了，應該可以開始恢復了，求助
產後怎樣恢復身材最快，產後怎樣最快恢復身材
合 理安排膳食 加適 當 運 動 就是最 好 的產 後 恢 複方式，這 些 方 式 可在 新 孕 姿的 產後 恢復店 中 由 美體師 為您指 導 只 有 使 用健康 的 減 肥 方 式 才 會 不 產後新媽媽想要恢復身材，主要取決於兩方面 1 2 鍛鍊 要知道新媽媽增加的這些體重，都是在寶寶發育的9...
生產後身材可以恢復和以前一樣嗎，產後的身材像變了一個樣，怎樣才能儘快恢復呢？
最適合產婦 的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的 方式很重要。首先，藥物和節食 是不可取的，只有運動 才是最健康的方式，但是怎麼運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前最好的就是散步 孕期的最佳運動就是散步行走，產...
產後能恢復正常身材嗎
產後 最好在做完月子後就開始，首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物，例如 加糖的飲料，蛋糕 點餅 白麵包土司 白飯麵食等等，儘量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙米飯取代白飯麵食等食物，家裡的食用油儘量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油 花生油 芝麻油，最好少用omega 6脂肪酸豐富的食用油如 色拉油 葵花...