1樓：乾燥溫度
二胎寶媽一枚產後可以適當的運動，請一個產後**師來幫助自己進行**的目的。
2樓：踏實雙魚
我也是一名二胎的寶媽，我平時有空的時候，我會做一些產後**操 ，產後想要恢復好身材，適當運動是不可缺少的
3樓：參娃
一是飲食方面，不要喝太多油膩的下奶湯，注意飲食均衡，多吃蔬菜水果；二是適當運動，多活動活動身體，產後瑜伽、散步、普拉提等都可以很好的恢復身材。
4樓：天真巨蟹
我在生完二胎的餓時候，朋友推薦一定要注意合理的飲食，而且要多下地運動，就會更好的恢復身材，最重要的一點是要保持好得心情。
二胎產後多久恢復身材？有哪些**方法
5樓：
家長您好，
身材好與不好和生幾胎沒有關係的，關鍵是靠自己的保養。舉個例子，貝嫂，貝克漢姆的老婆還有小s，都是好幾個孩子的媽媽，為什麼她們的身材還是那麼好呢，原因就是下大力度進行保養得原因。媽媽們千萬不要自甘墮落，失去信心，明星們也是女人，只有我們不懶惰，能夠堅持去做，好身材就一定會有的。
我認識一個兩個孩子的母親，現做40多歲，但是看上去身材依然很好，她就是經常鍛鍊，很注重養生。
產後如何迅速恢復身材
6樓：成都悅麗諮詢
1、因懷孕撐開的肚皮，在寶寶出生後很難恢復緊緻，即使**成功肚皮也會皺巴巴，很影響美觀。這個需要寶媽們及時使用束縛帶，不僅是為了身材的恢復，對防止身體內器官下垂移位也有幫助；
2、在確定腹部鼓起是肥胖所致，那麼需要做的就是運動，通過慢走、產後瑜伽等適合產後進行的運動來進行**塑形；
3、飲食上也要注重營養均衡，避免過度補充營養，飲食重葷重油。
7樓：司柒柒
最簡單、最經濟、效果最好、無任何***的體形恢復策略，就是在產後儘快做有利於鍛鍊腹部肌肉的美腹操。
1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
2、仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，如此反覆進行，直到腹部發酸為止。
4、兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部儘量向上抬，抬起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。
5、手放在身體兩側，兩腿儘量向上蹺，蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿痠沉為止。
6、立在床邊，兩手扶住床，兩腳向後撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘後，兩前臂伸直，身體向上起，如此反覆進行5—15次。
7、一條腿立在地上，支撐整個身體的重量，另一條腿彎曲抬起，然後用支撐身體的那條腿連續蹦跳，每次20—30下，兩條腿交替進行，直到腿痠為止。
做健身操要持之以恆，才能奏效。每次做時要用力，將動作做到家。做時應能體會到肌肉在用力地伸展與收縮。
金燕子產康提醒您：產後最初的一段時間身體器官尚未恢復，做操不要過於勞累。
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