孕媽在生完寶寶後怎樣才能快速恢復好身材

1樓：dj林林

想要快速恢復好的身材，就是應該進行這種跑步的運動，通過這樣的方式能夠讓身材慢慢的恢復原來的樣子也可以進行拉伸，每天拉伸一個小時，這樣身材會變得越來越好。

2樓：惠華小知識

當孕媽生完寶寶以後可以找到一個月子中心，在月子中心裡面進行恢復和減輕體重，不僅不會落下病根兒，而且還能快速恢復身材。

3樓：匿名使用者

首先要控制飲食，要少食多餐，不要暴飲暴食。要多吃清淡的食物，食物裡面要少糖少油少鹽。多喝白開水，促進新陳代謝，產後可以適當的做一些運動，比如產後瑜伽。

媽媽們在生完孩子之後怎麼快速恢復身材的呢？

4樓：幽谷百合

生完孩子後要休息保養身體，多運動一下

生完孩子怎樣恢復身材快？

5樓：jordan曼

有了寶寶後就開始想生完寶寶後怎樣快速恢復身材，萬一恢復不了怎麼辦，整天看著身材臃腫的自己都覺得苦悶，看到別人那麼苗條穿漂亮的衣服，再看看自己，都不喜歡自己了，怎樣要老公來喜歡自己，有個寶寶很幸福，但如果生完寶寶後自己還是以前那樣苗條漂亮會更自信，寶寶看著漂亮的媽媽也會很高興

剛生完寶寶不要馬上想著**，那樣會把身體弄壞的，以後想恢復都難了，要儘量的多吃，吃好，但不是瞎吃，要多餐少量，要吃熱的，拒絕冷的，不要讓寒氣進入體內，這樣可以有助於很好的消化吸收

心情要愉悅，心情不好對身體的恢復沒好處，搞不好大肚子都回不去，所以不管怎樣月子中一定要心平氣和，為了自己以後可以活的更精彩，忍一個月又不虧，想開點姑娘們

要讓寶寶吃母乳，給寶寶餵奶可以使身體更快的恢復，很多人想給寶寶餵奶自己會很餓就會大吃，會變胖，其實呢你給寶寶餵奶可以更好的促進身體迴圈，不會胖時間久了就會發現自己越來越瘦了，寶寶也會因為吃母乳而更加健康，身體越來越硬朗，抵抗力也越來越好，所以不要為了**而不讓寶寶吃母乳，有經驗的都知道讓寶寶吃母乳有助於對身體恢復，對寶寶也好

每天按時吃飯，不要吃零食。垃圾食品吃多對自己對寶寶都不好，吃好吃營養的，戒掉零食，按時給寶寶餵奶，你會越來越苗條

月子期間可以使用束腹帶，對身材恢復是有幫助的，不要太緊，也不要時間太久過一會鬆一下，等身體恢復的差不多了可以久一點

6樓：匿名使用者

我只能把自己的經驗給你介紹一下了。我是在產後1年左右恢復以前的體型和體重的。完全恢復甚至比以前還輕幾斤，也沒刻意**。

我孕期吃的不多，整個孕期長了26斤體重，生完孩子以後是124斤，出院一週後114斤，基本上是純母乳餵養，一直到孩子16個月，當然孩子半歲以後開始新增副食。大概在孩子一歲左右，體重到104斤。然後就一直保持到斷奶。

斷奶倒是沒怎麼瘦，現在100斤。沒有減過肥。關鍵是孕期和哺乳期不要吃太多，其實不需要特別補的。

如果你已經很胖了，孩子也斷奶了，那就只能靠**了。首先就是節食，加運動。儘量不要吃**藥，因為我覺得那沒用，即使吃了了也不起什麼作用。**最關鍵的是少吃飯，戒肉，戒油膩。

看了你的問題補充了。斷奶後你的運動量和工作量與以前有區別嗎？首先如果不上班的話，肯定會胖一些的，還有就是孩子是自己帶嗎？

尤其是晚上，你和他一起睡嗎？睡眠質量嚴重影響到一個人的體重，甚至比吃飯多少還重要。

我看過一些關於產後**的方法，很多**操，**藥等，但大部分人的經驗是——**最好的方法是自己帶孩子。我之所以沒有**也沒有胖，就是因為一直自己帶孩子，非常累，非常管用。如果有兩三天連續睡不好，我就能瘦6斤。

如果你是自己帶孩子，又上班，吃飯也不多，也不貪睡，那麼只能給你一個建議了，吃苦瓜。這是非常有用的，只要你能堅持每天生吃兩根苦瓜，堅持幾個月，保證瘦下去。記得，一定是生吃，不能拌，也不能蘸醬。

生完孩子後怎樣才能保持完美身材呢？

女人生完孩子，怎麼鍛鍊才能快速恢復身材？

7樓：dj林林

第1個鍛鍊的方式最好是通過跑步的方式來恢復，讓身體變得越來越緊緻，第2個就是拉伸通過拉伸的方式可以讓肌肉變得很緊，慢慢的就能恢復原來的身材

8樓：技術小輝

跑步。因為跑步的運動效果是最好的，可以消耗大量脂肪，而且還能讓**更緊緻，所以女人生完孩子，堅持跑步才能快速恢復身材。

9樓：土豆地瓜豆角

第1點想要快速的恢復，那麼就是應該通過這種有氧運動去鍛鍊自己的身體，像跳繩跑步這樣的動作都能夠讓身體很好的警示，第2點就是通過拉伸的方式去讓肌肉縮縮達到很好的鍛鍊效果。

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