1樓：
最適合產婦**的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的**方式很重要。
首先，藥物和節食**是不可取的，只有運動**才是最健康的方式，但是怎麼運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前最好的就是散步**，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，最好穿上形體訓練鞋，由於是負跟的，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態，使運動死角——小腹得到鍛鍊，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前效果最好最健康的產後塑身方法，對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產後腰痛呢。
注意事項：產後**應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運動，特別是剖腹產女性；應配合腹帶使用，可以補償腹腔肌力的不足，但不要過緊。
2樓：愛的電子
能變成原來的樣子，只要你生產後注意一點就可以了。
產後的身材像變了一個樣，怎樣才能儘快恢復呢？
3樓：菲飛老師
三招產後瑜伽讓你輕鬆變身辣媽，**育兒兩不誤!
所有的媽媽都是偉大的，當女性孕育一個生命時，為了給寶寶增加營養拼命的進補，生怕委屈了肚子的孩子。然而當產後看著鬆垮的肚子以及變形的身材，大部分女性都很揪心，畢竟產前美的不要不要的，產後立馬成大媽，應證了那句話"空餘恨，一身五花膘。"
為了給寶寶最好的口糧，產後的母親仍然要進補，哪怕身材已經嚴重變形了，加上不眠不夜的帶孩子，睡眠嚴重不足，很容易導致**暗沉、面容疲倦等，加速老化。
並不是帶娃就應該不好好打扮自己，畢竟人都是視覺動作，以下三招產後瑜伽讓你輕鬆變身辣媽，**育兒兩不誤!
1、輪式
輪式是一個全身性舒展動作，有助於鍛鍊全身肌肉群，消除多餘脂肪，塑造形體，增加身體的柔韌性，也有助於促進全身血液迴圈，排出毒素，具有美顏的功效。
a.平躺於地面，雙膝繃直，雙腿併攏貼地，雙手肘彎曲放於肩膀兩側，指尖朝下，放鬆身心，調整呼吸。
b.開啟雙肩，臀部上抬，重心放於雙臂以及腿部，背部拱起，身體抬離地面直至極限，手臂伸直，腳尖觸地。
c.頭頂後仰，腹部內收，使整個人成拱形，保持身體平衡，堅持3-5個呼吸。
d.臀部下沉，軀幹回到地面上，呼氣，重複上述動作3次。
2、女神式
這個體式有助於靈活關節，強健腿部肌肉，塑造形體，具有強健關節、降低血脂、改善血管功能，促進身體新陳代謝等功效。
a.山式站立，兩腿分開約三尺寬，腳尖朝向兩側，雙手自然放於身體兩側，調整呼吸。
b.彎曲雙膝，臀部下沉，軀幹向下壓直至大腿與地面保持平行。
c.目視前方，腹部內收，雙手掌合十放於胸前，保持身體平衡，堅持3-5個呼吸。d.臀部上抬，雙腿慢慢伸直，回到山式站立，呼氣，重複上述動作3次。
3、臀橋式
臀橋主要是利用臀部力量將身體向上撐起呈橋狀，有助於鍛鍊到臀部肌肉，緊緻臀部線條，預防臀部下垂，也有助於鍛鍊腹部肌肉，消除多餘脂肪，塑造形體。
a仰臥於地上，彎曲雙膝，腳掌貼地，兩腳微微開啟，雙手伸直，手掌貼地放於身體兩側，調整呼吸。
b.開啟胸腔，臀部上抬，藉助臀部及手部的力量將上身抬離地面，儘量使身體呈一條直線，小腿保持與地面垂直，堅持3-5個呼吸。
c.臀部下沉，身體慢慢回到地面上，呼氣，重複上述動作3次。
產後也要美美噠，瑜伽讓你身材快速恢復，告別大媽級別！
4樓：做努力的女人
可以報一個產後修復班，這樣可以儘快恢復身材，也可以練瑜伽，或者經常鍛鍊身體都會盡快恢復身材。
5樓：天青色
可以選擇飲食方面的調整，像有一些明星他們之所以可以在短時間之內恢復好身材，其實飲食是佔據著非常重要的地位。
6樓：植物發燒友小叮咚
想要快速恢復身材，可以採用七分吃三分動的辦法，將平時食物的攝入量減少，每天堅持一個小時的運動，這樣就可以儘快恢復身材。
女人生完孩子後身材還能恢復如初嗎
生過孩子後，身材怎樣才能恢復到以前呢
7樓：後元塞慕晴
母乳餵養，可以消耗掉你懷孕期間增加的脂肪，懷孕期間增加的脂肪其實就是為後期餵奶做準備的
生完寶寶以後怎麼樣才能恢復到以前的身材，還能不發胖
產後身材走樣了，怎麼才能讓身材恢復到原來的樣子？
8樓：恍若平生
我也是生完孩子之後身材走樣了，當時特別難受，幸好好友給建議了倩美塑身衣，每天睡覺前穿上塑身衣，配上適量的運動，身材很快就恢復到原樣了。
9樓：匿名使用者
控制飲食，堅持鍛鍊，可以看看產後恢復的瑜伽課程等
10樓：匿名使用者
有些產婦尤其是剖宮產術後的產婦，由於懼怕傷口疼痛，或者分娩過程中產程時間比較長較為虛弱。因此產後會長期臥床不願意下地活動，不僅不利於產後身材的恢復，同時還會增加下肢深靜脈血栓形成的風險，會造成腸蠕動減慢，使腸道恢復緩慢。在產後要鼓勵產婦，不管是自然分娩還是剖宮產的產婦，都要及時下床活動，多活動有利於腸蠕動的恢復。
同時減少下肢靜脈血栓的形成，還可以促進身體新陳代謝，避免脂肪過度堆積導致產後的身材過胖。
11樓：東南有信
產後身材走樣，其實現在產品身材變形的人不多了。因為在孕期就開始做好了飲食規劃，食用既營養又美味還不長脂肪的食物，有利於產後的恢復，也不影響哺乳需要的能量。很多人產後的飲食結構不夠合理，高脂肪，高熱量，這種飲食不夠科學。
再加上產後活動量少，脂肪非常容易堆積。要想解決的，一要從飲食上解決，合理膳食，科學配比。二，適當加強運動。
只有這兩條結合起來才能使身材逐步恢復。
分手了可以和好嗎，還能和以前一樣嗎？
分手了可以和好，只要兩個人都放不下彼此都還想繼續在一起，就可以和好的，但是。能不能和以前一樣，要看你們之間的感情啦。經過分手兩個人之間肯定會有隔閡，感情會出現裂痕，現在需要努力做的就是努力修復好這一段感情。第一點，既然已經分手了，那麼就不要再去流連過去，不要再去試圖挽回對方！這樣做，只會讓你低到塵埃...
分手了可以和好嗎，還能和以前一樣嗎？
分手了當然可以和好的，也可以跟以前一樣，不過這得取決於兩個人並不是真的想徹底分手，而且兩個人還是互相喜歡的情況下，一旦有一個人不愛了，分手了就回不去了。和好容易，如初太難。破鏡不可能重圓，即使把那些碎片粘好了，上面還是會留疤。永遠都不要好了傷疤忘了疼。這種事情我覺得每個人都不一樣，不能一概而論，有些...
身材和身段意思完全不一樣嗎，身材和體型的意思一樣嗎
身材和身段在平時言語中的使用上，基本是相同的。如果仔細分析。多少會有些不同。身材說的是比較巨集觀的，包含著高矮 胖瘦，而身段就比較具體了，就有具體到細節方面。而且。身材屬於中性詞，沒有褒貶，而身段則傾向於讚賞。身材 側重指外形輪廓高矮胖瘦的比例 既可指男性，也可指女性，適用範圍廣 可以用 高大 矮小...