1樓：木兮寫作分享
晚上睡覺時開著燈當然是對身體不好的，因為這會嚴重影響我們的睡眠。人在閉上眼睛的時候，眼睛的感光度反而會增加，也就是說一點微小的燈光都會讓你覺得很不舒服，這樣當然會干擾我們正常睡眠，所以我們儘量不要開著燈睡覺。想要改善睡眠質量，可以通過以下幾個方法：
1、睡前喝一杯牛奶睡前半小時喝一杯牛奶，不僅可以幫助我們補充鈣質，還對我們的睡眠有著很好的促進作用，所以我建議有條件的朋友應該堅持每天在睡覺前飲用一杯牛奶，特別是對於孩子和老年人來說，這個習慣是物超所值的，因為兒童和老年人都需要補充鈣質和蛋白質，而這些營養物質牛奶中恰恰都含有。
2、睡前不要做劇烈運動有很多正在健身的朋友，喜歡在晚睡前運動健身，雖說晚飯後健身對於我們**有著一定的效果，但是睡前健身會嚴重影響我們的睡眠，因為劇烈運動過後，神經會處於亢奮狀態，如果這個時候馬上睡覺，那麼我們的大腦還沒有完全安靜下來，當然也就無法正常進入睡眠了。
3、睡前看一會兒書
2樓：勇敢去飛舞
晚上開燈睡覺對身體不好，因為容易引起褪黑素分泌不足。
3樓：土豆地瓜豆角
晚上經常開燈的話，對身體肯定沒有好處啊，這樣也進不入不了深度睡眠。
4樓：糖果罐
開燈睡覺會影響睡眠。燈光會驅散睡眠因子，讓你提前甦醒。
5樓：天才人物我無敵
晚上開燈睡覺對身體有一定的傷害，所以建議大家睡覺的時候一定要關上燈為，自己提供一個良好的睡眠環境。
6樓：黎然然
身邊還真有朋友晚上開燈睡覺的。這是一種沒有安全感的變現。對身體不好，建議睡前喝點牛奶，泡泡腳。
7樓：落
晚上開燈睡覺對身體不好，不利於進入深度睡眠。
晚上開燈睡覺對身體好嗎？
8樓：夙粋檧
人的眼鏡閉上，但也能感覺到外面的光源，導致你睡不實。長期以往對身體不利。 其次，人的**也有感光的功能，只是你不知道而已。
長期以往是不利於健康的。 審壞人的時候，也用白燈二十四小時的照，讓人產生光損傷，心理極度難受，使生物鐘消失，人就全招了。
9樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
晚上開燈睡覺對人的身體好不好？為什麼？
10樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
晚上睡覺怎樣才能保持一覺睡到天亮?
11樓：扶雁池卿
讓自己身心放鬆，心裡不要想太多的事。不要讓自己在有壓力的情況下睡那樣也睡不了多久還會做惡夢。我個人建議是睡覺前不要想太多的事，要睡覺時生呼吸吐氣下讓自己得到放鬆那樣睡的話可以一覺到天亮
晚上開燈睡覺對身體有影響嗎？
12樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
13樓：奔放神
晚上開燈睡覺對身體是很不好的,長期生活在日夜顛倒的環境條件下,自然的免疫力功能會下降.
14樓：手機使用者
不能開燈睡覺,會影響黑色素生成,那樣你的身體就會失衡了,如果是女性的話刑期開燈睡覺會增加**疾病的發生.
晚上開燈睡覺對身體有危害嗎
15樓：養生早班車
經常開燈睡覺，身體會什麼變化？3大不利影響，或悄悄「
晚上喝牛奶對身體好不好，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
牛奶能滋養補虛，益胃溼燥。用於氣血不足之頭暈眼花 神疲乏力，或噎膈反胃，消渴口乾，大便乾結。睡前喝一杯熱牛奶對身體很好。好，晚上睡前一個小時喝牛奶，就上兩片粗糧餅乾，可以住眠還可吸收鈣等有用的物質，防止便祕。如果你晚上有失眠症的話，那我就不妨建議你在每晚睡覺之前都喝一杯牛奶，會有助於睡眠。睡前半小時...
晚上喝牛奶對身體好不好？晚上喝牛奶對身體有好處嗎
你好，營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前一小時飲用。晚上喝牛奶的好處多。如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助。於消化和睡眠。可以安睡到天亮 呵呵！晚上喝牛奶的好處多。另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成。一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，...
每天晚上開燈睡覺對身體有什麼害處？
首先對 不好，光線會影響褪黑素的生成與分泌，對睡眠質量也有影響，因為光線會影響生物鐘，對身體的自然調理和處於生長髮育階段的都有不良影響，因為億萬年來人體的變化是與自然規律息息相關的，光線不僅直接影響了生物鐘更影響了許多應當的身體調理功能。開燈睡覺只是一種長期養成的習慣，並非沒有辦法的事，就如許多人吸...