1樓：諸卉
不好。熬夜會對身體造成多種損害： ●經常疲勞，免疫力下降：
人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 ●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 ●**乾燥、黑斑、青春痘：
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。
多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。 熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
2樓：kyoya雀
當然是不好了，夜裡是人身體內部自身調節的最佳時間，熬夜會影響自身的免疫系統，而且影響轉天的工作和學習。時間長了對你身體的影響非常大，建議沒有特殊的情況下不要熬夜。早睡早起是最好的！
3樓：手機使用者
熬夜對身體很不好的 尤其是對女孩 熬夜不僅會使身體各種機能下降還會降低免疫力 女孩還會傷害**的 總之熬夜對身體有很多的壞處 最佳睡眠時間是在每天晚上10點左右到早上6點。
4樓：流沫
**常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
5樓：匿名使用者
不好。那樣對身體傷害很大對腦袋偶害健康還如果睡眠不足還容易長柔。
6樓：夢魘
會傷身體 一天不睡10天不醒 老話 常常因為工作原因 要調解下自己的身體 比如補充的能量 或對身體有用的膳食 ==總之 要切記不要晚上不睡覺 ！ 很傷精神 人容易記憶力下降 =一系類的因素~
7樓：猴撤品
熬夜對人的身體傷害相當大，傷心，肝，脾，肺，髒。所以晚上一般要在子時之前入睡，就是十一點之前。
8樓：魅
熬夜嚴重危害身體，尤其是未成年人每天睡眠八個小時才算正常的。
熬夜對身體好嗎
9樓：牛立水果
不好不好 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦需在熟睡中進行。
四、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 五、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
六、早晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 七、早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
10樓：匿名使用者
長期的熬夜肯定對身體有一定的危害，首先，對睡眠不好，過了睡覺的點，入睡起來就不會很好。白天又著急去工作，睡得太少，長期的熬夜對人的生命實際上都是有危險的。睡的太少，大腦皮層得不到充分休息，因此第二天非常容易出現沒有精神的現象，老覺得睡不醒，就是因為睡眠的時間太短了，沒有得到充分休息。
熬夜在面容上時間長了可能出現黑眼圈，影響面容。睡眠是呈節律性的，打破節律，會引起胃腸道的一系列反應，比如第二天很快就會出現吃不下東西、腹脹、大小便不調。長期熬夜整個人體的生物節律被打亂之後，很容易出現焦慮、抑鬱、煩躁等不良情緒，久而久之臟腑的功能也會受到一定的影響。
長期熬夜身體免疫力下降以後，對癌症的防禦能力也會下降，另外年齡大了以後得老年痴呆的機會也會增加。長期熬夜還會導致其它的慢性病，比如糖尿病、神經系統的一些變性疾病等等，患病機會都會增加。長期熬夜是一個日積月累的作用，所以應該保證充足的睡眠。
子時之前，也就是十一點之前要入睡，這對身體、腦子都有好處。
熬夜對身體好嗎
11樓：
經常熬夜對人體的危害是非常大的，主要包括以下方面：
1、內分泌功能失調：經常熬夜的人群會引起體內各項內分泌代謝功能出現紊亂，特別是處於生長期的孩子，經常熬夜會直接影響生長激素的分泌，影響孩子的發育。
2、消化功能的紊亂：晚上是肝臟解毒，胃腸道休息、修復的一個時間段。經常熬夜會導致人體的生物鐘出現紊亂，引起肝功能異常、胃腸道負擔加重，引發胃、十二指腸炎症、肝膽疾病等消化系統疾病。
3、增加心腦血管疾病的風險：經常熬夜，精神持續處於疲勞狀態，會增加高血壓、高血脂、糖尿病等心血管疾病的風險，血管神經長時間處於持續緊張狀態，嚴重的甚至會誘發猝死、中風的危險。
4、增加患癌的風險：經常熬夜、睡眠不規律的人，研究發現，其患癌的幾率是不熬夜人群的幾倍。
5、神經、免疫系統危害：熬夜會使人體迷走神經持續處於興奮狀態，引起機體植物神經功能紊亂，長期會導致記憶力下降、神經衰弱，免疫功能下降等危害。
熬夜對身體好嗎
12樓：網友
關於熬夜，或許你會說現在的電子產品很多，有太多作業，有太多工作……我們有一萬種理由去熬夜，卻連簡單的「不」字也說不起，熬夜總是讓人欲罷不能，於是不熬夜成了我們時代最難的自律。
現在年輕人熬夜已經是常態，有些人雖然不情願熬夜，但是因為工作需要，夜班也不能不上。熬夜對身體真的不好，我最近就是，白天總感到頭暈暈的，身體疲勞得很，看天有時都是灰濛濛的。
熬夜對身體好嗎
13樓：我的閨蜜欒舒童
這樣的習慣肯定是不好的，偶而熬夜一天半天的還行(最好也不這樣),要是經常通宵熬夜就危害大了。它的危害是： 1.
精力： 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：
頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。 2.**：
女同志需特別注意。一般來說，油性**抗老化能力比較強。 3.
消化系統： 如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。 4.
視力： 危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。 目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未乾完的工作，甚至成為習以為常的事。
另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳裡，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的「晚睡一族」，明知鏡子裡的黑眼圈已慘不忍睹，也明知「男靠吃，女靠睡」的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面： a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。 c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。 d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
e、完美肌膚的大敵 熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。 熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。
14樓：網友
熬夜對身體不好大家都知道呀！我們都知道睡眠是最好的養生，每天晚上不少於7～8小時的時間，睡眠好了白天上班，做事就有精神，精力充沛，幹什麼事都有精力，提高了自己的辦事效果，自己的心情也會很好。好多的朋友喜歡玩手機，一玩就忘了時間，很晚才去睡覺。
導致第二天早上起不來，耽誤了學習和工作。就是勉強上班也無精神，怎麼能辦好事。甚至有些青少年沉迷於遊戲，連續多天不休息，有些就直接送去醫院了，猝死在網咖的也不是沒有。
現在的年輕朋友工作壓力大，每天加班加點的工作，休息時間不足5小時，甚至更少，每天都在熬夜，久而久之會把身體好壞的。朋友們一定注意休息，身體才是生活的本錢，身體垮了一切都等於零。我們都要注意身體健康，不要經常熬夜才能精力充沛，去做好自己的工作掙更多的錢，使自己的生活充滿陽光，幸福美滿。
熬夜好不好，熬夜對身體哪些不好？
不好晚上熬夜儘量把吸菸量減少，並抽時間站起來活動活動，坐時間長了對前列腺損和頸椎的損傷都很大。晚上吃什麼也不會彌補熬夜所帶來的損傷，只能慢慢調解作息時間了。調解作息時間的話，您可以早晨早點睡，然後下午在2點左右起床，這時您應該很困，一定得堅持住別接著睡回籠覺去。然後晚上吃飯完後可以上上網 看看電視之...
熬夜好不好，熬夜對身體哪些不好？
熬夜肯定不好。熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育...
熬夜對身體不好嗎，經常熬夜對身體不好嗎？
這是肯定不好的，熬夜會對身體機能造成很大的破壞 當然不好,會很傷身體 經常熬夜對身體不好嗎？經常熬夜會帶來的那些危害 肯定不好啊，不但影響健康，還影響外貌，會變醜，身體會變差，總得來說，就是整個人會越來越糟糕。所以，少修仙，按時休息才是王道。經常熬夜肯定對身體不好呀。那要是態度情況還是得熬夜一般沒有...