熬夜好不好，熬夜對身體哪些不好？

1樓：匿名使用者

不好晚上熬夜儘量把吸菸量減少，並抽時間站起來活動活動，坐時間長了對前列腺損和頸椎的損傷都很大。晚上吃什麼也不會彌補熬夜所帶來的損傷，只能慢慢調解作息時間了。

調解作息時間的話，您可以早晨早點睡，然後下午在2點左右起床，這時您應該很困，一定得堅持住別接著睡回籠覺去。然後晚上吃飯完後可以上上網、看看電視之類的，然後在9點左右洗漱，因為有些人在洗漱以後能暫時提神，所以就把這個工作稍微提前些。

然後11點左右就躺下吧，得剋制住自己要開機的意識，一覺到天亮，熬夜拜拜。切忌飲用帶有酒精、咖啡因之類飲料，比如酒類、咖啡、茶等等。

還有一種方法，就是有點不太人道，實在不行的話可以考慮。那就是熬夜以後白天堅持不睡覺，然後晚上吃飯完就睡，估計這一覺最少也得到早上四五點了，然後再堅持到晚上睡覺。（白天不睡覺的時候也不要引用帶有咖啡因之類的飲品）

2樓：是非娛樂

熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，釋義:指到深夜(晚上10點半以後)還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

3樓：巨集峻

不好！人的最好休息時間是晚上十點！每個時間段都會有對應內臟休息時間，敖夜傷五臟！

如果只是為了玩就不要熬夜，但如果是為了某個特別重要的事，熬幾天那也沒辦法！現在有的白領常常過勞死，就是熬夜太多，沒有足夠的休息時間！

4樓：匿名使用者

熬夜真心不好

特別傷身，最耗命的事情。

要作息規律飲食規律一些，身體健康才是第一份。

5樓：如夢

不好，傷身體，最好不要熬夜，晚上就是該休息的時間

6樓：馬蕾鹿妙

能避免最好別熬夜，不管男女都對身體不好，我是深有體會。這幾天為了一個私活，天太能折騰到凌晨，真搞上個什麼毛病，賺的那點私活錢都不夠治，勸你回頭是案，別涉險。

7樓：夢起九天

不好每天的晚上9點開始人體就開始排毒了，不睡覺身體就不能及時的排毒，對肝部的損傷很嚴重，而且腎部會非常的虛弱，建議熬夜人群吃點葛根枳椇護肝和番茄紅素補腎對男性健康很好，吃的恩威萬家的感覺很不錯

熬夜對身體哪些不好？

8樓：付爺

正常人的睡眠就是在11點到夜裡2、3點，期間能夠深睡眠，是最容易緩解疲勞，改善疲勞的時間，這是正常人的生物鐘。當熬夜，這個生物鐘就混亂，而且經常可能會出現睡反夜。由於長期的生活紊亂，造成睡眠障礙，出現失眠，可能會整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、記憶力下降、長期處於亞健康狀態。

由於免疫力下降就容易感冒，胃腸道的功能紊亂出現消化不良。由於熬夜可能會出現頭暈、耳鳴，甚至於眼睛疲勞、視力下降。再其次，因為熬夜可能病人會出現抑鬱、焦慮的症狀，也會使**越來越鬆弛、皺紋增多，出現早老的現象。

同時會誘發心腦血管病，因為老處於緊張，得不到放鬆，血管收縮異常，血壓升高，可能導致心腦血管病發生，這些都是熬夜的危害。

9樓：靈素閣

經常熬夜對人體的危害是非常大的，熬夜對身體有哪些影響？這5大危害最明顯，為了健康，需儘早改掉。

10樓：匿名使用者

最近經常熬夜，眼睛乾澀的很，同事就給我豐享了個叫谷天希的東西，某寶就有麥，現在我每天坐在電腦前每天喝口，臭眼眼乾問題解決了！